Гураш Людмила beim Lauf 🌷 Весенний УльтраМарафон - Май 2025 | WorldRunOnline.com

31 Mai 2025 um 13:06:47

Успела пробежаться перед дождём и грозой.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.30 km	08:15 /km	43:47

9 Menschen unterstützt

Гураш Людмила

30 Mai 2025 um 18:30:19

Утренняя пробежка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.50 km	08:01 /km	44:07

9 Menschen unterstützt

Гураш Людмила

28 Mai 2025 um 20:18:53

Утренняя пробежка. Должна была пройти в зоне 2, анаэробный бег, но пульс никак не хотел опускаттся ниже 150. Ну и ладно. Обожаю эти ранние летние утра. Потом весь год их вспоминаю и жду.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.70 km	08:15 /km	47:05

12 Menschen unterstützt

Гураш Людмила

27 Mai 2025 um 7:18:35

С утра пробежалась. Аэробный бег , в зоне 2. Сделала ОФП.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.01 km	07:55 /km	39:42

12 Menschen unterstützt

Гураш Людмила

25 Mai 2025 um 11:08:56

Слегка пробежалась по любимому лесу. Отреагировала после вчерашнего забег.рф. Где я получила солнечный и тепловой удар вместе взятые. Сегодня одолжил у мужа кепку. Береженного Бог бережёт.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.50 km	08:58 /km	01:16:17

15 Menschen unterstützt

Гураш Людмила

24 Mai 2025 um 16:37:12

Участвовала на Забег.Рф. Было очень жарко, после половины дистанции мне стало плохо, прямо ни вдохнуть - ни выдохнуть, пульс под 170 подскочил, но я выстояла, помогли вода и душ из поливальных машин. Забегом довольна, поняла свои слабые места, это ноги и жара. Буду тренить в жару и в горочку, плюс силовые с собственным весом, нужно чтоб ноги были сильными.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.10 km	05:42 /km	57:42

15 Menschen unterstützt

Гураш Людмила

21 Mai 2025 um 21:00:34

Пробежка перед работой. Немного офп успела сделать. В лесу соловьи заливаются. Птичий гомон с утра.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.10 km	07:37 /km	38:52

11 Menschen unterstützt

Гураш Людмила

18 Mai 2025 um 11:40:18

Пробежала контрольные 10 км. На следующей неделе Забег.Рф. Побегу за Москву.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.10 km	07:35 /km	01:16:44

16 Menschen unterstützt

Гураш Людмила

17 Mai 2025 um 10:08:27

После работы : устала - пойду побегать ! Отличное завершение дня. Пробежала один километр, пятый , на средней скорости 6.35, макс 5.51 на км. Это максимум , что я смогла из себя выжать и пробежать целый километр и не сдохнуть. 😊💪

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.30 km	08:06 /km	51:04

13 Menschen unterstützt

Гураш Людмила

11 Mai 2025 um 15:29:20

Бегала сегодня Апельсиновый кросс сегодня. В таком красивом и живописном лесу со множеством спусков и подъёмов. Нужно мне много тренить на горочках, тело и ноги укреплять. Хотя посмотрела я кто первые места занимает : худые, не особо то и мышечные, их на горку дуновением ветра поднимает, буквально. Эх. В моей возрастной категории, женщина 51 год за 43 минуты все эти 7.5 км горок и пригорков одолела. А я целый час пёрлась, в конце пути ноги не бежали, забились. Ну и ладно, я теперь знаю к чему мне стремиться и как тренить. Мой сыночка там тоже бегал 1.5 км. А потом ждал и болел за меня.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.50 km	08:17 /km	01:02:14

15 Menschen unterstützt

Вершинина Ольга

Людмила, Вы МОЛОДЕЦ! Знаю эту трассу ) не бегала, но катала там

Вершинина Ольга

И сын тоже умничка!

Гураш Людмила

10 Mai 2025 um 13:16:41

С утра слегка пробежалась, хотя должна сегодня отдыхать, так как завтра бегу Апельсиновый кросс. Невозможно усидеть дома в такую погоду, на улице красота !

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.40 km	08:17 /km	53:04

16 Menschen unterstützt

Гураш Людмила

8 Mai 2025 um 18:11:01

Контрольная пробежка в зоне 3 перед Апельсиновым кроссом в Балашихе. Темповый бег и я выявила у себя слабые ноги, за зиму зажирела, ослабела. Нужно много тренить с собственным весом. Кроссфит и сайкл мне в помощь.