0831
Amateur - 200 km
30 Apr 2025 um 12:59:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.46 km | 05:35 /km | 58:30 |
|
29 Apr 2025 um 15:57:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.48 km | 05:37 /km | 58:56 |
|
28 Apr 2025 um 16:12:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.35 km | 05:40 /km | 58:47 |
|
26 Apr 2025 um 15:35:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.32 km | 05:45 /km | 59:22 |
|
25 Apr 2025 um 9:17:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.36 km | 05:47 /km | 59:58 |
|
24 Apr 2025 um 12:16:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 05:32 /km | 55:31 |
|
22 Apr 2025 um 15:23:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.92 km | 05:38 /km | 56:01 |
|
20 Apr 2025 um 12:44:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.87 km | 05:36 /km | 01:23:30 |
|
19 Apr 2025 um 15:41:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.91 km | 05:36 /km | 55:36 |
|
18 Apr 2025 um 12:14:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.84 km | 05:44 /km | 01:02:13 |
|
13 Apr 2025 um 16:51:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.57 km | 06:09 /km | 01:54:26 |
|
12 Apr 2025 um 16:09:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.25 km | 05:48 /km | 53:48 |
|
10 Apr 2025 um 16:38:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.85 km | 05:39 /km | 38:44 |
|
9 Apr 2025 um 13:28:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.19 km | 05:51 /km | 01:17:16 |
|
8 Apr 2025 um 18:47:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.87 km | 05:47 /km | 51:26 |
|
7 Apr 2025 um 12:49:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.76 km | 05:48 /km | 56:46 |
|
6 Apr 2025 um 14:16:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.87 km | 05:56 /km | 01:28:16 |
|
5 Apr 2025 um 11:21:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.96 km | 05:42 /km | 56:49 |
|
3 Apr 2025 um 15:51:52
Так и не получается бегать с темпом 6'((((
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.44 km | 05:38 /km | 01:04:33 |
|
есть пара способов, но они вам не понравятся))))
Делитесь
1) сначала надо хорошенечко поболеть, с температурой и кашлем - сразу становится себя немного жалко и начинаешь сбавлять темп;
2) можно бегать спиной вперед - это, кстати, даже полезно для вестибулярки
Аааха, много лет назад начала бегать, с того времени не болела больше....
Есть совет по надкостнице? Чтобы не прекращать только бегать?)))))
3) если без шуток, то можно взять с собой компанию в виде сильно любимого человека, который не очень быстро бегает, и бежать в его темпе. сначала будет бесить, но потом можно поймать удовольствие. или побегать по пересеченке по незнакомой тропе - у вас судя по карте лес рядом: там и коренья и неровности разные точно застявят снизить скорость. а если еще и горки поросшие не сильно высокой растительностью, то вообще наверняка)
о, у меня тоже болела надкостница!! жуть жуткая... я два месяца бегала неспеша, не больше 5км за раз и она сама как-то прошла... давно не беспокоила. я даже не заметила как это случилосьесли честно
Спасибо. У меня второй случай, в первой раз прошла как у Вас, а вот сейчас, может тоже бы прошла только эти планы... из-за моментов с ускорениями и более 7 км обострили процесс. Подписалась и бросить не хочу ((
нууу... это только ваш выбор - ноги у вас хоть и две, но разные и одинаково любимые) в любом случае, себя надо беречь потому что вы у себя одна! а этих "заруб" сколько еще можно придумать и поучаствовать.. успехов! и здоровой надкостницы! ❤️
Спасибо)))
2 Apr 2025 um 12:08:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.77 km | 05:52 /km | 57:22 |
|
Виктория, привет! Сейчас мы бежим в Коста-Рике. Присоединяйся к нашему онлайн-марафону!Подробности в группе ВК Марафон Аркона.
1 Apr 2025 um 12:08:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.77 km | 05:48 /km | 50:58 |
|
