0990
Amateur - 200 km
29 Sep um 10:19:40
Длительная, впервые за долгое время бежал вечером, да еще и в дождь. Осень близко🍁.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.00 km | 06:09 /km | 02:34:05 |
|
26 Sep um 6:24:12
Разминка 10 мин, 1600/600*5, заминка 10 мин💫
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.10 km | 05:40 /km | 01:20:01 |
|
24 Sep um 10:52:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:06 /km | 01:01:05 |
|
22 Sep um 10:30:51
Длительная на пульсе до 140💫
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.00 km | 06:18 /km | 02:31:12 |
|
21 Sep um 14:36:07
Горки, горки, горки💫
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.65 km | 07:15 /km | 01:17:22 |
|
19 Sep um 20:07:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.10 km | 08:16 /km | 01:07:03 |
|
17 Sep um 19:02:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:29 /km | 54:52 |
|
16 Sep um 18:58:41
Немножко посеменил💫
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.40 km | 06:57 /km | 44:31 |
|
15 Sep um 20:09:13
Воскресенье, длительная Люберцы (без часов), планировал пару часиков побегать, скачал Simpla, но случилась ерундистика, наврала мне Simpla и с темпом, и с километрами, ну и ладно, бежим дальше💫
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.40 km | 09:17 /km | 01:55:16 |
|
15 Sep um 20:04:19
Суббота, горки в Петрозаводске💫
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.06 km | 08:12 /km | 49:46 |
|
12 Sep um 9:27:50
Итак, 10 мин разминка, 3*1000м по 5.0/3мин медленно, 3*1000м по 4.50/3мин медленно, 3*1000м по 4.40/3мин медленно, 10 мин заминка💫
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.09 km | 05:36 /km | 01:30:14 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
10 Sep um 10:47:36
10 км, пульс до 140💫
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:15 /km | 01:02:32 |
|
8 Sep um 9:46:38
2 ч 20 мин на пульсе 130💫
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.11 km | 06:57 /km | 02:20:01 |
|
7 Sep um 11:16:00
Горки, пульс до 130, потом 5 по 100 ускорений в подъем с отдыхом 2 мин💫
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.43 km | 08:11 /km | 01:25:28 |
|
5 Sep um 5:59:35
2 км разминка, интервалы 400/200*10, 2 км заминка💫
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:29 /km | 54:52 |
|
3 Sep um 6:03:09
Отпуск is over, переходим на утренний бег, 10 км, пульс до 140💫
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:14 /km | 01:02:20 |
|
1 Sep um 14:19:34
Со среды не бегал (микротравма), сегодня прям в кайф💫
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 07:18 /km | 01:13:45 |
|
