22 Okt um 4:35:14
Лёгкая пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.42 km | 05:55 /km | 32:07 |
|
20 Okt um 4:35:17
Пробежался.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.41 km | 05:44 /km | 01:28:30 |
|
19 Okt um 4:55:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.18 km | 06:27 /km | 01:05:42 |
|
17 Okt um 4:35:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.16 km | 06:15 /km | 32:18 |
|
16 Okt um 4:33:57
Не торопливо.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.42 km | 05:58 /km | 32:24 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
15 Okt um 5:00:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 05:37 /km | 29:18 |
|
8 Okt um 10:18:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.28 km | 05:39 /km | 29:53 |
|
6 Okt um 4:29:34
Не торопясь.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.18 km | 06:23 /km | 01:05:05 |
|
5 Okt um 4:46:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.13 km | 06:06 /km | 43:38 |
|
3 Okt um 4:39:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.22 km | 05:10 /km | 27:03 |
|
2 Okt um 19:41:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 06:56 /km | 48:45 |
|
29 Sep um 4:43:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.80 km | 06:25 /km | 56:35 |
|
28 Sep um 5:49:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.44 km | 06:25 /km | 34:57 |
|
25 Sep um 19:16:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.43 km | 06:23 /km | 34:40 |
|
22 Sep um 10:35:42
Трейл. Набор высоты 600м.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.39 km | 06:37 /km | 02:08:19 |
|
20 Sep um 18:41:11
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.16 km | 05:32 /km | 28:33 |
|
17 Sep um 5:28:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 05:52 /km | 29:31 |
|
15 Sep um 6:38:40
Не торопясь.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 06:29 /km | 01:06:16 |
|
14 Sep um 5:12:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.53 km | 06:24 /km | 35:27 |
|
8 Sep um 5:31:54
Развивающий 9 км. Разминка, заминка. Стадион.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.31 km | 05:38 /km | 01:09:27 |
|
6 Sep um 6:35:36
Интервалы (1000/500м)*8 раз. Разминка, заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.07 km | 05:45 /km | 01:26:47 |
|
4 Sep um 5:56:34
Нормально. Дождь. Стадион.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.18 km | 05:15 /km | 48:21 |
|
31 Aug um 4:31:29
Стадион. (500м на темпе 4.30/через 250м трусцой)*10 раз, разминка, заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.10 km | 05:22 /km | 59:43 |
|
29 Aug um 4:31:36
Спокойным темпом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.73 km | 06:19 /km | 01:07:57 |
|
27 Aug um 3:59:39
Восстановительная. Медленно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.15 km | 07:01 /km | 36:13 |
|
25 Aug um 10:17:10
Трейл 15 км. В дождь...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.40 km | 05:33 /km | 01:25:33 |
|
24 Aug um 4:34:51
Короткая, легкая.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.32 km | 06:06 /km | 20:18 |
|
22 Aug um 4:28:32
Не торопясь.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.50 km | 05:57 /km | 38:46 |
|
20 Aug um 3:50:49
Спокойным темпом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.32 km | 06:03 /km | 50:26 |
|
18 Aug um 5:22:44
Медлительная 😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.75 km | 07:29 /km | 01:57:57 |
|
17 Aug um 5:27:01
Стадион. Фартлек 30 сек быстро/90 сек медленно) 1 час. Разминка, заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.10 km | 05:46 /km | 01:27:19 |
|
15 Aug um 4:36:04
Спокойным темпом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.58 km | 06:00 /km | 57:33 |
|
13 Aug um 4:19:59
Спокойным темпом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.87 km | 05:30 /km | 37:51 |
|
11 Aug um 5:09:57
Длительная на низком пульсе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.67 km | 07:01 /km | 01:50:00 |
|
10 Aug um 4:02:23
Спокойным темпом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.11 km | 06:26 /km | 52:16 |
|
8 Aug um 4:02:12
Горки. 12 раз. Разминка. Заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 06:27 /km | 38:44 |
|
6 Aug um 4:21:08
60 мин спокойным темпом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:03 /km | 01:00:34 |
|
4 Aug um 4:46:09
На низком пульсе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 07:10 /km | 01:47:41 |
|
3 Aug um 4:01:31
Развивающий. 55 мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.23 km | 05:29 /km | 56:13 |
|
1 Aug um 5:40:10
Интервалы (400/400)*10 раз. Разминка, заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.62 km | 05:50 /km | 01:07:50 |
|
30 Jul um 5:53:11
Спокойным темпом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.82 km | 05:36 /km | 49:27 |
|
28 Jul um 5:05:02
Медленная.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.55 km | 06:41 /km | 01:30:46 |
|
28 Jul um 5:04:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.15 km | 06:28 /km | 33:20 |
|
27 Jul um 7:00:37
Стадион. Фартлек. 1 мин быстро темп 4.00 мин/км - 2 мин медленно)-45 мин. Разминка, заминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 05:35 /km | 01:01:29 |
|
25 Jul um 1:28:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.54 km | 05:51 /km | 50:00 |
|
21 Jul um 12:57:27
Медлительная) 85 мин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.66 km | 06:54 /km | 01:27:20 |
|
20 Jul um 8:36:45
Не торопливая восстановительная)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 05:44 /km | 51:40 |
|
18 Jul um 4:26:16
Темповая. Подозрительно легко.)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.76 km | 04:55 /km | 48:07 |
|
16 Jul um 4:33:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.60 km | 05:56 /km | 51:02 |
|
14 Jul um 3:55:43
Медленная.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.54 km | 07:12 /km | 47:05 |
|
Laden...