Харитонова Алина
| 22 | 26 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Санкт-Петербург |
| Alter: | 42 |
| Aktivitäten: | 140 (871.08 km.) |
| Veranstaltungen: | 20 |
| Verein: |
Беговой клуб "Улитки и Черепашки"
|
28 Sep um 20:13:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.61 km | 08:07 /km | 01:01:50 |
|
25 Sep um 20:37:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.53 km | 08:17 /km | 29:17 |
|
22 Sep um 13:00:09
Восстановительная после вчерашнего.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.06 km | 07:46 /km | 31:34 |
|
21 Sep um 15:50:12
Kannas трейл. Лес, песок, горки, поля…озера)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.00 km | 08:05 /km | 02:41:53 |
|
🤩🤩🤩 Алина, ты просто 🔥🔥🔥 Поздравляю от лучших! 🤗
От души, блин...т9 за ногу его🤬...😂
19 Sep um 20:55:47
Разогревочный под R.H.C.P
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.40 km | 08:09 /km | 19:34 |
|
19 Sep um 20:55:03
Отрезки и просто бег под песни
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 07:50 /km | 40:47 |
|
17 Sep um 20:41:26
Разминка на низком пульсе и отрезочки по минуте.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.98 km | 08:27 /km | 25:13 |
|
15 Sep um 9:25:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.10 km | 07:56 /km | 01:59:53 |
|
14 Sep um 21:59:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.04 km | 07:58 /km | 01:59:53 |
|
12 Sep um 20:59:17
Вернулась на дорожку в спортзале, чтобы отрабатывать четко отрезки по темпу и прототип горки. Душно стало ещё по дороге в зал. Духота была всю тренировку. Поэтому после 3-х отрезков «горки» 250/250 я продолжила фартлеком по 500м с 6км/ч до 8,5км/ч. На заминке пошагала в горку 4 минуты и, обливаясь пОтом, сошла. Темп - застывающая каша, зато пульс - огонь, в смысле, высокий.
А скоро придется все тренировки там - зима идет).
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.70 km | 09:21 /km | 43:57 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
9 Sep um 22:53:14
Часть 3. Успокаивающая.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 09:18 /km | 28:01 |
|
9 Sep um 22:52:28
Часть 2. Скоростные отрезки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.75 km | 07:33 /km | 20:47 |
|
9 Sep um 22:51:43
Часть 1. Разогревочная.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 08:28 /km | 16:57 |
|
5 Sep um 21:10:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.40 km | 07:36 /km | 56:17 |
|
1 Sep um 21:01:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.30 km | 07:38 /km | 01:03:28 |
|
Алина машина!
Машинка 🚙 , Лёш)
Такой жучок-фольсваген.
31 Aug um 19:46:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.20 km | 07:38 /km | 55:01 |
|
26 Aug um 21:46:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.04 km | 07:56 /km | 55:56 |
|
15 Aug um 22:10:07
Интервальная, отрезочная)))
Разминочные 2 км; 8 коротких по 100м быстрее быстрого; 4 длинных по 1200м быстро; между ними по 3 минуты восстановление трусцой.
Устали стопы. Бодр дух!🧞♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.80 km | 07:10 /km | 01:17:27 |
|
11 Aug um 20:38:23
Разминка: СБУ (1км), быстро в темпе 5:30 - 6:0 (2км).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 08:16 /km | 24:48 |
|
11 Aug um 20:35:56
Цель сегодня: поддержание единого темпа.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.62 km | 07:37 /km | 50:29 |
|
10 Aug um 20:46:17
Короткая послеАрбузная пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.15 km | 07:39 /km | 54:42 |
|
8 Aug um 22:25:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.20 km | 08:02 /km | 33:47 |
|
Алина, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
6 Aug um 21:45:06
Интервальная. 3 км разминочные с пульсом 140-148. Далее 5 интервалов: быстро 2мин17 сек (песня One way another) с темпом 6-5:40 примерно и трусца под медленные песни 3-4 минуты с темпом 7:30-8:30 примерно.
Всего 7 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 07:20 /km | 51:29 |
|
4 Aug um 21:32:49
Отрезки с ускорением. 10 раз по 20 секунд быстрее обычного и между ними по 40 секунд трусцой.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.90 km | 07:56 /km | 15:05 |
|
4 Aug um 21:31:39
Восстановительная по пульсу до 150
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.60 km | 08:00 /km | 01:00:51 |
|
2 Aug um 14:10:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 07:40 /km | 01:09:00 |
|
1 Aug um 11:58:03
Отрезки 12 раз по 100м
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.20 km | 08:20 /km | 10:00 |
|
1 Aug um 11:56:56
Разминочный бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.25 km | 06:50 /km | 15:24 |
|
29 Jul um 21:55:18
Медленная, пульсовая (до 150), ветровая.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 07:55 /km | 01:19:21 |
|
29 Jul um 21:15:02
Ещё чуток, и будет июльская 100-ка!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 07:50 /km | 01:19:10 |
|
26 Jul um 21:18:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.00 km | 07:46 /km | 01:40:59 |
|
22 Jul um 17:36:00
То же место, почти та же дистанция, почти тот же темп.
Но не вечер, а день и душно.
Пульс выше, чем в прошлый раз.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.50 km | 07:36 /km | 01:27:33 |
|
20 Jul um 21:40:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 07:43 /km | 01:24:53 |
|
Здравствуйте 🙂 Присоединяйтесь в клуб любителей бега Санкт - Петербурга и Ленобласти - "Питерские львы"😉🏃♂🦁🏃♀🤝🔥✍ worldrun.online
16 Jul um 21:49:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.50 km | 06:18 /km | 09:27 |
|
Алина, добрый час🤚🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
16 Jul um 21:49:12
Стало плохо - потемнело в глазах и пошли звездочки. Поэтому немного.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.23 km | 07:02 /km | 22:45 |
|
14 Jul um 22:17:23
Медленная под дождем, на заминку горячее какао)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.14 km | 07:35 /km | 01:24:35 |
|
12 Jul um 14:11:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.04 km | 06:39 /km | 20:15 |
|
11 Jul um 21:45:06
Разминка перед интервалами.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 07:00 /km | 14:00 |
|
11 Jul um 21:44:17
Интервалы 5 по 200м быстро (примерно 6 мин/км), 5 по 400м трусца.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.04 km | 06:39 /km | 20:15 |
|
9 Jul um 21:26:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 07:58 /km | 40:01 |
|
Такое красивое фото! Волшебные круги- блюдца😄
Спасибо. После напряженного рабочего дня с огромным удовольствием под этим дождиком побегала, полюбовалась радугой, тучками и собой в луже тоже 😉
😃👍👍👍
7 Jul um 19:33:36
По плану была восстановительная после трейда ночного. Всего на 2-3 км на низком пульсе.
По факту «качели». Передние мышцы бёдер болели, несмотря на суставную разминку, растяжку и вчерашний массаж 😣
Пульс при темпе 8:40!!! под 155!!!, снижался только через минуту ходьбы до 140 и вновь поднимался ). Душно и сильный ветер. Через полчаса дождь прогнал меня домой. Но 3 км я всё же успела прошуршать😀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.70 km | 08:35 /km | 31:48 |
|
7 Jul um 0:01:50
Балтийский вечерний трейл в Сестрорецке!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.18 km | 07:06 /km | 01:12:17 |
|
Алина, здравствуйте 😊 Вы почему ещё не в нашем беговом клубе? Давайте исправим это недоразумение, присоединяйтесь к нам. Я Вас лично желаю видеть в наших прекрасных рядах 😊🚀 worldrun.online
Так вы же ракеты 🚀, а я бегаю пока как 🐌
😂😂😂
Мы все любители, не профессионалы. Есть кто и с темпом 8, 9 бегает. Это не имеет значение
5 Jul um 21:48:18
Интервалы, и в конце спокойствие. Это как ливень и потом моросящий легкий дождик).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.50 km | 07:40 /km | 34:33 |
|
2 Jul um 22:36:38
Тренировка: 10 минут разминочный бег; 9 раз ускорение/спокойнее примерно по 100м в каждую сторону; офп и растяжка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.32 km | 09:02 /km | 30:00 |
|
30 Jun um 7:06:40
Забег Белые ночи 😊 - отличное завершение июня.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.40 km | 06:40 /km | 01:09:26 |
|
УважаемЫЙ-АЯ спортсмены добрый час будем очень рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ БЫСТРЕЙШИЕ⚡️🤝
27 Jun um 21:18:11
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 07:06 /km | 49:52 |
|
25 Jun um 21:23:47
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 07:00 /km | 35:00 |
|
23 Jun um 22:01:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.25 km | 07:21 /km | 01:15:21 |
|
23 Jun um 21:39:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.38 km | 07:15 /km | 01:15:25 |
|
20 Jun um 21:56:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.16 km | 07:40 /km | 47:19 |
|
Laden...