Все пробежки пользователя Харитонова Алина
28 Sep um 20:13:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.61 km | 08:07 /km | 01:01:50 |
|
25 Sep um 20:37:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.53 km | 08:17 /km | 29:17 |
|
22 Sep um 13:00:09
Восстановительная после вчерашнего.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.06 km | 07:46 /km | 31:34 |
|
21 Sep um 15:50:12
Kannas трейл. Лес, песок, горки, поля…озера)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.00 km | 08:05 /km | 02:41:53 |
|
🤩🤩🤩 Алина, ты просто 🔥🔥🔥 Поздравляю от лучших! 🤗
От души, блин...т9 за ногу его🤬...😂
19 Sep um 20:55:47
Разогревочный под R.H.C.P
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.40 km | 08:09 /km | 19:34 |
|
19 Sep um 20:55:03
Отрезки и просто бег под песни
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.20 km | 07:50 /km | 40:47 |
|
17 Sep um 20:41:26
Разминка на низком пульсе и отрезочки по минуте.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.98 km | 08:27 /km | 25:13 |
|
15 Sep um 9:25:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.10 km | 07:56 /km | 01:59:53 |
|
14 Sep um 21:59:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.04 km | 07:58 /km | 01:59:53 |
|
12 Sep um 20:59:17
Вернулась на дорожку в спортзале, чтобы отрабатывать четко отрезки по темпу и прототип горки. Душно стало ещё по дороге в зал. Духота была всю тренировку. Поэтому после 3-х отрезков «горки» 250/250 я продолжила фартлеком по 500м с 6км/ч до 8,5км/ч. На заминке пошагала в горку 4 минуты и, обливаясь пОтом, сошла. Темп - застывающая каша, зато пульс - огонь, в смысле, высокий.
А скоро придется все тренировки там - зима идет).
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.70 km | 09:21 /km | 43:57 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
9 Sep um 22:53:14
Часть 3. Успокаивающая.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 09:18 /km | 28:01 |
|
9 Sep um 22:52:28
Часть 2. Скоростные отрезки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.75 km | 07:33 /km | 20:47 |
|
9 Sep um 22:51:43
Часть 1. Разогревочная.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 08:28 /km | 16:57 |
|
5 Sep um 21:10:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.40 km | 07:36 /km | 56:17 |
|
1 Sep um 21:01:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.30 km | 07:38 /km | 01:03:28 |
|
Алина машина!
Машинка 🚙 , Лёш)
Такой жучок-фольсваген.
31 Aug um 19:46:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.20 km | 07:38 /km | 55:01 |
|
26 Aug um 21:46:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.04 km | 07:56 /km | 55:56 |
|
15 Aug um 22:10:07
Интервальная, отрезочная)))
Разминочные 2 км; 8 коротких по 100м быстрее быстрого; 4 длинных по 1200м быстро; между ними по 3 минуты восстановление трусцой.
Устали стопы. Бодр дух!🧞♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.80 km | 07:10 /km | 01:17:27 |
|
11 Aug um 20:38:23
Разминка: СБУ (1км), быстро в темпе 5:30 - 6:0 (2км).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 08:16 /km | 24:48 |
|
11 Aug um 20:35:56
Цель сегодня: поддержание единого темпа.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.62 km | 07:37 /km | 50:29 |
|
Laden...