30 Jul um 11:12:43
Закрываю июль низкоинтенсивной тренировкой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.01 km | 06:00 /km | 54:09 |
|
29 Jul um 12:31:23
15 км суммарно. 6 км лёгкая пробежка. Затем три интервала по 1 км через 1 км с темпом на 80%. Затем легкий бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.01 km | 05:03 /km | 01:05:47 |
|
29 Jul um 12:28:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.10 km | 05:46 /km | 12:08 |
|
27 Jul um 11:31:41
Пока максимальная дистанция за всë время. Во второй пульсовой зоне.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.06 km | 05:15 /km | 01:40:20 |
|
25 Jul um 11:05:37
Навигация сегодня хуже некуда. Вновь наврал на 1 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.19 km | 05:11 /km | 42:31 |
|
23 Jul um 10:32:27
Легкий Лонг со средним темпом 5,5 км/мин с пульсом 125-130
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.08 km | 05:29 /km | 01:17:20 |
|
21 Jul um 20:18:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.20 km | 05:07 /km | 11:16 |
|
21 Jul um 20:16:28
Темповая пробежка сегодня. SB. Лучшее время года. Но до личинка не хватило минуты. Результат порадовал
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 04:26 /km | 44:31 |
|
19 Jul um 13:48:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.07 km | 05:12 /km | 57:43 |
|
16 Jul um 10:38:13
Навигатор вновь шалит. Здесь точно лишний километр. На втором устройстве я вообще за час пробежался из Электростали в Коломну, Егорьевск и Рязанскую область))))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.03 km | 04:49 /km | 01:07:43 |
|
14 Jul um 11:24:40
Первая пробежка после 8 дней перерыва. GPS врëт жестко. 9 км пробежал. Одна ходилка насчитала 7, а другая 12.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 05:27 /km | 49:08 |
|
5 Jul um 9:14:43
1 км - 5:00/км
2 км - 3:50/км
3,4 км - 4:00/км
5 км - 4:20/км
Итого: 5 км - 21:55
6,7 км - заминка
2 км - 3:50/км
3,4 км - 4:00/км
5 км - 4:20/км
Итого: 5 км - 21:55
6,7 км - заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.04 km | 04:32 /km | 31:57 |
|
3 Jul um 10:02:50
Жара. День 2. +24 утром. Темп средний, комфортный. Навигатор барахлил жестко утром. В целом, кайф
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:07 /km | 01:01:25 |
|
2 Jul um 9:21:01
Жара. +26 в 8 утра. Сегодня на низком темпе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.12 km | 06:01 /km | 48:57 |
|
