30 Apr um 19:11:48
Восстановительная пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.37 km | 06:25 /km | 34:30 |
|
29 Apr um 21:15:53
Удалось сегодня немного побегать. Старался не спешить, но последняя миля была побыстрее
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.14 km | 05:56 /km | 01:47:39 |
|
26 Apr um 19:44:37
Воскресная пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.70 km | 05:57 /km | 01:27:33 |
|
24 Apr um 19:40:08
Интервалы в горочку
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.29 km | 05:37 /km | 01:03:25 |
|
22 Apr um 23:22:01
Бег по лестнице в подъезде. На улице погода не летная.
12 забегов на 12 этаж через 1,5 мин отдыха. Набор высоты около 400 м. 57 мин, 5600 шагов.
12 забегов на 12 этаж через 1,5 мин отдыха. Набор высоты около 400 м. 57 мин, 5600 шагов.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.60 km | 07:30 /km | 57:04 |
|
19 Apr um 13:51:27
Воскресная длительная. Быстрая последняя миля.
Пробую новые зефирки.
Пробую новые зефирки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.74 km | 05:46 /km | 01:48:12 |
|
17 Apr um 21:11:07
В первый раз в сезоне бегал интервалы на стадионе. 8 х 250 через 1,5 мин. Бежалось тяжеловато, но отработал до конца
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.28 km | 06:02 /km | 01:20:09 |
|
16 Apr um 21:10:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.80 km | 06:06 /km | 41:33 |
|
14 Apr um 20:40:54
Ещё небольшая вечерняя пробежка.
У кроссовок сегодня юбилейная 100ая пробежка. 1275 км за год с небольшим. У Хока Бонди отличное качество! Стирается протектор на подошве, больше никаких износов, разрывов и т.д. не замечено
У кроссовок сегодня юбилейная 100ая пробежка. 1275 км за год с небольшим. У Хока Бонди отличное качество! Стирается протектор на подошве, больше никаких износов, разрывов и т.д. не замечено
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.64 km | 05:59 /km | 01:09:39 |
|
12 Apr um 16:19:31
И ещё немного пробежался по стадиону. Старался притормаживать темп, чтобы не бежать слишком быстро
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.87 km | 06:11 /km | 01:38:11 |
|
11 Apr um 11:45:05
Небольшая утренняя разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.54 km | 06:06 /km | 33:50 |
|
10 Apr um 19:20:08
Лёгкая пробежка на стадион
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.93 km | 06:06 /km | 01:06:49 |
|
9 Apr um 20:01:14
Небольшая вечерняя пробежка
Холодно и ветер. На последнем круге ускорения в горку
Холодно и ветер. На последнем круге ускорения в горку
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.85 km | 05:53 /km | 40:24 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
5 Apr um 15:39:18
Пробую воскресные длительные. Начал с полутора часов, бежалось легко.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.17 km | 06:06 /km | 01:32:35 |
|
3 Apr um 18:48:52
Пятничная лёгкая пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.60 km | 06:12 /km | 01:05:52 |
|
1 Apr um 19:55:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.79 km | 06:10 /km | 01:00:25 |
|
