0199
Ускорение - 200 km
30 Mär um 18:34:22
Темповая по ледяным горочкам
Ну… как получилось 🫠
У нас сегодня славно подморозило все, что не успело растаять: лужи, колеи от мотоциклистов и лыжников, особо тяжёленьких пешеходов и бегунов… всё это застыло в виде весьма абстрактной фигуры, перемежаясь с гладкими и блестящими как лоб участками
Выбежала на своих ногах, и на том спасибо!
Ну… как получилось 🫠
У нас сегодня славно подморозило все, что не успело растаять: лужи, колеи от мотоциклистов и лыжников, особо тяжёленьких пешеходов и бегунов… всё это застыло в виде весьма абстрактной фигуры, перемежаясь с гладкими и блестящими как лоб участками
Выбежала на своих ногах, и на том спасибо!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:14 /km | 01:02:27 |
|
29 Mär um 8:52:48
Ещё не обед, а я побегаль
В городе уже можно бежать почти без проклятий
Отлично поработала в группе: сбу, ускорения, упражнения на баланс, шутеечки
В городе уже можно бежать почти без проклятий
Отлично поработала в группе: сбу, ускорения, упражнения на баланс, шутеечки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.36 km | 06:22 /km | 01:06:03 |
|
28 Mär um 18:20:15
Пробежалась, загорела
Упахалась на горках - очень тяжко по такому снегу
Упахалась на горках - очень тяжко по такому снегу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.17 km | 06:50 /km | 01:23:10 |
|
26 Mär um 18:44:00
Март внезапно вспомнил, что он вообще-то весна и начал активное снеготаяние. В итоге отменила интервальную и просто побегала в компании
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.54 km | 06:46 /km | 01:38:26 |
|
23 Mär um 19:09:38
Разминка-темповая по горочкам-заминка
Как-то так быстро пробежались, будто и не было ничего… на тропе появились мотоциклисты - разбили все покрытие своими змеевидными попытками заехать в горку 😠
Как-то так быстро пробежались, будто и не было ничего… на тропе появились мотоциклисты - разбили все покрытие своими змеевидными попытками заехать в горку 😠
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.22 km | 06:19 /km | 01:04:34 |
|
22 Mär um 9:11:27
Второе воскресенье выписываюсь в какой-то беговой движ - сегодня участвовала в городском забеге-экскурсии «Догони белку» (у нас по городу расставили скульптуры разных белочек). Орги подарили каждому участнику соль для ванны! ✨
А потом я ещё и длительную добила: трек получился в виде самой белочки! 🐿
В городе, конечно, очень скользко. Завтра вернусь в лес!
А потом я ещё и длительную добила: трек получился в виде самой белочки! 🐿
В городе, конечно, очень скользко. Завтра вернусь в лес!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.24 km | 07:24 /km | 02:00:26 |
|
21 Mär um 17:12:03
Неспешная с подружкой, чтобы успеть все обсудить! 💅🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.27 km | 07:20 /km | 01:07:59 |
|
18 Mär um 18:54:54
Интервалы.
Сильно надеялась, что не совпадём по времени с лыжными группами - а они лапушки в лес укатили! Только двух дедуль на последнем ускорении пришлось подвинуть в сторону предупреждающим покашливанием и звонким «Догоняю!»
В середине тренировки на отдыхе трекер обьявил, что «средняя частота сердечных сокращений - СТО!!!» и вот этот кот как нельзя лучше отражает мою реакцию… опять датчик отвалился. Ну хоть вернулся в работу, а не как всегда!
Сильно надеялась, что не совпадём по времени с лыжными группами - а они лапушки в лес укатили! Только двух дедуль на последнем ускорении пришлось подвинуть в сторону предупреждающим покашливанием и звонким «Догоняю!»
В середине тренировки на отдыхе трекер обьявил, что «средняя частота сердечных сокращений - СТО!!!» и вот этот кот как нельзя лучше отражает мою реакцию… опять датчик отвалился. Ну хоть вернулся в работу, а не как всегда!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.61 km | 06:10 /km | 01:11:39 |
|
Классно!
16 Mär um 18:06:31
Я наконец-таки научилась бегать медленно одна!)))
Причем половину дистанции мое одиночество вообще никто не нарушил. Позже появились и симпатяги-лыжники, и мужик сомнительной наружности, и пара бегунов.
Моей целью было пробежать все горки и ни разу не задохнуться - справилась на все 146%! И даже финишные сугробы сильно не испортили мне настроение
Причем половину дистанции мое одиночество вообще никто не нарушил. Позже появились и симпатяги-лыжники, и мужик сомнительной наружности, и пара бегунов.
Моей целью было пробежать все горки и ни разу не задохнуться - справилась на все 146%! И даже финишные сугробы сильно не испортили мне настроение
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.90 km | 07:34 /km | 01:07:22 |
|
15 Mär um 11:21:16
После вчерашнего снежного трэша, сегодня я разведывала новую тропу и компанию (где некоторых все-таки знала уже)
Восстановление? Не, не слышали!
Первый участок страшно ругалась на себя - после вчерашнего было очень сложно. Ещё и утры эти ваши ранние… на пит-стопе глотнула сладкий чай и жить стало проще и веселей! Но от своего плана не добегать 30км отказываться не стала - ребята на финише смеялись, будто я знала какая будет непролазная дорога и поэтому сошла 😅
Восстановление? Не, не слышали!
Первый участок страшно ругалась на себя - после вчерашнего было очень сложно. Ещё и утры эти ваши ранние… на пит-стопе глотнула сладкий чай и жить стало проще и веселей! Но от своего плана не добегать 30км отказываться не стала - ребята на финише смеялись, будто я знала какая будет непролазная дорога и поэтому сошла 😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.36 km | 06:16 /km | 02:32:52 |
|
14 Mär um 13:29:29
Трейл "тропой страданий" (зачеркнуто) "По следам лыжного марафона"
12 км по сугробам, в простудном состоянии...
Ну, я еле выжила… 😅 последнюю горку вообще пешком шла - ноги забились ☹️ это было непросто
12 км по сугробам, в простудном состоянии...
Ну, я еле выжила… 😅 последнюю горку вообще пешком шла - ноги забились ☹️ это было непросто
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.64 km | 07:12 /km | 01:31:04 |
|
13 Mär um 5:42:00
Попробовала интервальную работу 1/1км… честно, по такому снегу меня хватило на три цикла, остальное набегала неспеша. Ломанулась было в овраг, но там тоже все перемело - еле выползла... А потом ребят знакомых встретила, составила им компанию
Шапочка то уже весенняя, тонкая! Скоро по асфальту будем рассекать!
Шапочка то уже весенняя, тонкая! Скоро по асфальту будем рассекать!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.90 km | 06:28 /km | 01:36:23 |
|
9 Mär um 17:24:21
Снова сгоняла сегодня по трейловой трассе: у реки всё перемело (всю ночь был снегопад, а с утра - ветер), местами - сугробы мне до середины голени. Я так в этом снегу устала, что не смогла в финальную горку забежать 🫠 ноги просто сказали - дальше без нас!
Вчера лыжникам, конечно, еще повезло...
Вчера лыжникам, конечно, еще повезло...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.42 km | 07:04 /km | 01:34:54 |
|
9 Mär um 6:02:27
Три дня волонтерства на лыжном марафоне 🤪 но успела таки вчера пробежаться (и высказать потом оргам, что у них опять километраж навран 🥸 сказали, что вероятно трассу немного пересмотрят)
Погода - солнце и около нуля, трассу на лагерном местами перемело… бежала и со всей силы сочувствовала лыжникам
Погода - солнце и около нуля, трассу на лагерном местами перемело… бежала и со всей силы сочувствовала лыжникам
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.19 km | 06:15 /km | 01:16:14 |
|
7 Mär um 17:53:12
После утренних -22С оделась «по погоде», а оказалось, что уже потеплело до -6!!! 😶🌫️
В итоге: перегрев и пульс выше, чем был бы без перегрева ☹️
Первый раз в этом году пробежалась по городу (новогодние 2км не считаем) - лес занят лыжным марафоном
В итоге: перегрев и пульс выше, чем был бы без перегрева ☹️
Первый раз в этом году пробежалась по городу (новогодние 2км не считаем) - лес занят лыжным марафоном
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.40 km | 06:30 /km | 41:36 |
|
2 Mär um 19:04:51
Как-то студёно сегодня было после заката, совсем не по весеннему
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.12 km | 06:29 /km | 59:08 |
|
1 Mär um 19:39:28
Думала, пробегу раза три ту горочку... меня хватило только на два( но зато сгоняла до реки и отработала полностью весь подъем!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.51 km | 06:26 /km | 54:52 |
|
