1060
Холодный прицел - 100 km
28 Feb um 21:46:28
Повторный физкульт-привет, марафонцы!
Пробежал половинку, и понимаю, что суммарно до сотни не хватает 8-9 км всего. Думаю, выходной день, силы ещё есть, почему бы и не пробежать больше в этот завершающий день зимы?
Короче, изменил уровень сложности на 100 км и махнул ещё немного 🏃🏻♀️ Вот так и закрыл сегодня месяц чистой 30-кой 💪
Пробежал половинку, и понимаю, что суммарно до сотни не хватает 8-9 км всего. Думаю, выходной день, силы ещё есть, почему бы и не пробежать больше в этот завершающий день зимы?
Короче, изменил уровень сложности на 100 км и махнул ещё немного 🏃🏻♀️ Вот так и закрыл сегодня месяц чистой 30-кой 💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.94 km | 06:05 /km | 54:26 |
|
Мухамедзянов Азат
Здорово Женя 👍
Симонова Ольга
Ого!! Молодец! С закрытием!)
Додонова Ирина
🔥
Колокольникова Ольга
Набираете обороты?) Отлично!
Сапунова Анастасiя А♡А
Евгений, молодец!!! 💪🏼С закрытием зимы!!!
Зенин Евгений
Спасибо за поддержку, мои беговые друзья!!! 🤝 🤝 🤝 Можно сказать, к весеннему сезону готов 💪
Зенин Евгений
Делюсь новым синглом 🎧 Трек для ускорения. music.yandex.ru
28 Feb um 21:33:41
Физкульт-привет, марафонцы!
В честь закрытия зимнего сезона решил махнуть сегодня половинку. Вторую часть было немного тяжко, но где-то после 15-го круга открылось второе дыхание и я сделал это💪 и даже больше ☝️
Бонусом получил ачивку в телефон 👍
В честь закрытия зимнего сезона решил махнуть сегодня половинку. Вторую часть было немного тяжко, но где-то после 15-го круга открылось второе дыхание и я сделал это💪 и даже больше ☝️
Бонусом получил ачивку в телефон 👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.27 km | 06:05 /km | 02:09:44 |
|
Отличный ПМ Женя 👍
Классная половинка !
Отличный ПМ! 💪🏼
Азат, Ирина, Настя, благодарю! Это мой первый полумарафон после восстановления. Полёт нормальный, надеюсь суставы больше подводить не будут ✌️
27 Feb um 0:01:51
Физкульт-привет, марафонцы!
У меня сегодня получился трэйл по пересеченной местности, под дождём по скользкой глине, по крутому обрывистому яру к пойме реки Лаба, где расположен святой источник. Было не легко, но я справился ✊. Набрал немного святой воды 💧
У меня сегодня получился трэйл по пересеченной местности, под дождём по скользкой глине, по крутому обрывистому яру к пойме реки Лаба, где расположен святой источник. Было не легко, но я справился ✊. Набрал немного святой воды 💧
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.60 km | 05:37 /km | 14:38 |
|
Спасибо палке-выручалке ☝️
Не лёгкий путь к святой воде , молодец Женя 👍
Евгений уже открыл весенний сезон трэйлов с грязькой, зачётно, зачётно, вот же мотивировал. Теперь мне не отвертеться.
Виктор, я вот вообще ну ни разу не Трейлраннер, даже слова такого не знал, пока с вами не познакомился. И вот, глядя на вас с Михаилом С., уж задумываюсь приобщиться к этой дисциплине. В школьные годы у нас была Зарница, занимались ориентированием, бегали по лесу с картой, на которой были отмечены контрольные точки и нужно было их все найти на скорость. Очень нравилось тогда, и сейчас, думаю, тоже зайдёт. Трейловые палки у меня уже есть 🥢, 🤔 осталось зарегистрироваться на событие. Вот на Архыз хочу летом попасть 🗻
Да, эта немного другая стихия, требуется время на адаптацию, в основном экип и маршруты. Важно получать от пробежек яркие эмоции и удовлетворение от пройденных препятствий. Это как поход в горы, не просто, но кайфово.
23 Feb um 23:47:24
Физкульт-привет, марафонцы!
Вот в копилку марафона праздничные 7 км с небольшим личником по темпу 👍 💪
Вот в копилку марафона праздничные 7 км с небольшим личником по темпу 👍 💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 04:37 /km | 32:25 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Здорово Женя газанул 👍 , быстро , очень даже 👍
Приветствую, Азат! 🤝 Решил вот встряхнуть стариной в честь праздничка 🫡 и на радостях, что нога не болит 💪 А по факту, как в том анекдоте про ворону, которая решила вместе с гусями море перелететь: я сильная, я смелая, я долечу… 😊
Обалдеть! Молодец! Это не 5- , это 4 с хвостиком! Держи форму, ой как пригодится к маю!
Да, Евгений, смотрю вы очень рады празднику). И сразу видно, что здоровье тоже подтянули на должный уровень. Классно!
Спасибо, Виктор! Склонен полагать, что такой результат — это не только моя физическая форма, но и в какой-то мере современная индустрия беговой обуви ☝️ Как вы верно подметили, технологии рулят! А к маю, конечно, готовимся ещё с зимы ✊
Ольга, благодарю! Конечно такой темп — это не совсем мой уровень, но зато теперь знаю свою планку 💪 А нам, рождённым в год лошади, упорства не занимать, есть к чему стремиться ☝️
23 Feb um 0:13:42
Физкульт-привет, беговое сообщество!
Забрал сегодня с Озона кроссы Nike (GORE-TEX), не реклама, но спасибо Азату за наводку. И вот как раз дождик, лужи и всё такое - удобный случай испытать в грязевых условиях.
Можно сказать тест пройден:
• Водонепроницаемость – Да, ноги сухие, капельки воды просто отлетали ☝️, грязь, которая попалась, легко протёрлась потом тряпочкой, по снегу, думаю, тоже не подведут;
• Амортизация React Х – Да, мягкость и отзывчивость на разных поверхностях 👍;
• Сцепление с поверхностью – Да, по асфальту, норм, по лужам норм, по грунтовке норм, по гололёду пока не довелось;
• Вентиляция – Да, ногам было не жарко и не холодно 👌;
• Грязезащита – Да, никаких мелких камней, веток и т.п. после пробежки внутри не обнаружено 👀;
• Износостойкость – будет понятна через пару сезонов, но по виду материалов, думаю, долгий срок службы будет обеспечен. ✊
Короче, первые впечатления самые положительные 👍
Забрал сегодня с Озона кроссы Nike (GORE-TEX), не реклама, но спасибо Азату за наводку. И вот как раз дождик, лужи и всё такое - удобный случай испытать в грязевых условиях.
Можно сказать тест пройден:
• Водонепроницаемость – Да, ноги сухие, капельки воды просто отлетали ☝️, грязь, которая попалась, легко протёрлась потом тряпочкой, по снегу, думаю, тоже не подведут;
• Амортизация React Х – Да, мягкость и отзывчивость на разных поверхностях 👍;
• Сцепление с поверхностью – Да, по асфальту, норм, по лужам норм, по грунтовке норм, по гололёду пока не довелось;
• Вентиляция – Да, ногам было не жарко и не холодно 👌;
• Грязезащита – Да, никаких мелких камней, веток и т.п. после пробежки внутри не обнаружено 👀;
• Износостойкость – будет понятна через пару сезонов, но по виду материалов, думаю, долгий срок службы будет обеспечен. ✊
Короче, первые впечатления самые положительные 👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 06:11 /km | 34:24 |
|
Евгений, мои поздравления с обновкой! Что значит - скоро весна. Все переобуваются, готовятся к новому сезону)
Какие красивые! С обновкой!!!💪🏻 пусть служат долго и берегут ноги!))Лови обнимашки🫂😊 а щелбан тебе Азат пришлет 😄
О, сразу две Оли! Опять можно загадывать желание! 👌 Прошлое желание, между прочим, сбылось 💯 Девочки, спасибо за поздравления и за обнимашки, это всегда приятно! 🥰 (А от Азата буду ждать щелбан 😊)
Да клевые кроссы , мне тоже понравились 👍
Азат, давно хотел на осенне-зимний сезон подобрать кроссы с влагозащитой, и даже в корзину уже положил несколько, но всё сомневался между: Mizuno, Asics и, как раз, Nike 🤷🏻♂️ Но после того, как увидел у тебя такие же кроссы из моей корзины, сомнения сразу отпали в пользу Nike 👍 Благодарю за подсказку, теперь бегаю и балдею! ✌️
Современные материалы и технологии рулят!
Азат, а где щелбан?? Почему мне щелбаны, а Жене нет!? 😂
😅😅 Женя с обновкой , держи щелбан 🤟😁
Вы же барышни эмоциональные , сразу ох , ах 😅 , вам клёво становить 😁
Так , что Олюня не обессудь 🤗
Зато Женя ждал щелбан, а ты такой "да, клевые"😐😂😂
Ох уж эти традиции!!! Сразу видно советская школа ✌️ Помню у нас в школе давали щелбана ещё за новую стрижку 😊
Короче, щелбан получил, теперь долго будут служить 👍
Конечно Женя , прослужат долго 👍
С подстрижкой ага , тоже раздавали , вспомнил 😅
17 Feb um 0:03:18
Физкульт-привет, бегающее сообщество!
Будничная вечерняя пробежка в рамках УМ февраля. 🏃🏻♀️
Сегодня остался доволен и темпом, и общим физическим состоянием. Но вот в какой-то момент спутники GPS заглушили и украли у меня почти километр пройденной дистанции, чем и занизили средний темп. Ну да ладно и так нормально. Всем лёгких ног!
Будничная вечерняя пробежка в рамках УМ февраля. 🏃🏻♀️
Сегодня остался доволен и темпом, и общим физическим состоянием. Но вот в какой-то момент спутники GPS заглушили и украли у меня почти километр пройденной дистанции, чем и занизили средний темп. Ну да ладно и так нормально. Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 06:04 /km | 33:41 |
|
Евгений, отлично побегали!👍🏼 Представляю как Вам бежалось в радость.☺️
Отлично жахнул , все правильно делаешь Женя 👌
Евгений, привет. Тоже периодически глушилки крадут расстояние. Но в приложениях есть возможность скоректировать дистанцию. Правда на последний километр такая корректировка космический темп может сделать. 😁
Анастасия, благодарю за поддержку! 🤝 Конечно, для бегуна пробежаться всегда в радость! И если бы в нашей жизни вообще не было удовольствий для души и тела, то мы бы, наверное, и размножаться бы не смогли 😜
Азат, дружище, вот мы с тобой на одной волне 🤝 ✌️ и считаем, что так правильно, а врачи опять мне говорят не бегай, будет хуже 😢. Вот кого мне слушать? 🤷🏻♂️
Ренальдо, привет! Ты имеешь ввиду корректировать при загрузке результатов на WR? Ну я так и делал иногда, когда совсем уж запредельные результаты получались, и модераторы обычно пропускают, если пояснишь.
Редактируешь именно в том приложение по которому бегаешь. Отректировал, а потом загрузил уже верные данные на платформу WR
Ренальдо, вот попробовал сейчас в своём Samsung Health, нет такой функции, только по факту, как получилось.
Евгений, а врачи всегда так говорят, тут важно контролировать свой организм, понимать где вылезают болячки и как их купировать. Всегда где-то что-то скрипит, болит и создаёт дискомфорт. Надо найти баланс и не фанатеть: отдых - значит отдых, отдохнул - тестовая пробежка, всё норм - бежим с контролем пульса и самочувствия. Самочувствие самое важное, организм сам просигнализирует, тут главное не игнорировать.
По GPS, включаю сразу два приложения Polar Beat & GeoTracker, что-то да и норм сработает.
Виктор, вот именно так и следую, всегда прислушиваюсь ко всем сигналам организма. ☝️ Один раз проигнорировал, не остановился на Сочинском марафоне, на болевых добежал до финиша, и потом еле смог ходить из-за колена. Но это была такая ситуация… Polar Beat скачал, но что-то зарегистрироваться не получается…
Женя, лучше оставить который был изначально и ГеоТрекер в плюс, он хоть и не навороченный, но часто спасает, когда полар глючит.
Согласен с Витей , только по ощущениям , время на восстановление обязательно , ну и витамины с бадами на постоянной основе , ну и курс лечения раз в год маловато будет , лучше раз в полгода , а рентген обязательно делай , хоть и не беспокоит , как то так дружище 🤝
Азат, благодарю за рекомендации! 🤝 Вчера только УЗИ коленных суставов делал, так что всё под контролем ✊
14 Feb um 23:15:12
Физкульт-привет, марафонцы!
Вот незаметно и уже экватор февральского ультрамарафона. Все на серединке своих уровней? Уверен, что все идут с опережением 💪
Продолжаем, не останавливаемся, только вперёд!!! 🏃🏻♀️ 🏃♂️
Вот незаметно и уже экватор февральского ультрамарафона. Все на серединке своих уровней? Уверен, что все идут с опережением 💪
Продолжаем, не останавливаемся, только вперёд!!! 🏃🏻♀️ 🏃♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.77 km | 06:11 /km | 48:04 |
|
Топорики с отличным темпом!
Виктор, благодарю за комментарий! Пытаюсь набирать былую форму, но пока что проблематично даже 10-ку преодолеть из-за травмы ноги, которую получил на горнолыжном склоне.
Евгений, терпение, весна близко, будет проще восстановить форму!
14 Feb um 13:25:13
Физкульт-привет, зимние беговые энтузиасты!
Продолжаю февральский марафон. У нас опять температурные качели, днём было +19°, и можно уже тренить без куртки. Какое оказывается облегчение бегать в весенней экипировке, и темп получше и лёгкость в теле. 👍 👌
Всем БЕГ и лёгких ног! 🏃🏻♀️ 🏃♂️ 🏃♀️ 🏃
Продолжаю февральский марафон. У нас опять температурные качели, днём было +19°, и можно уже тренить без куртки. Какое оказывается облегчение бегать в весенней экипировке, и темп получше и лёгкость в теле. 👍 👌
Всем БЕГ и лёгких ног! 🏃🏻♀️ 🏃♂️ 🏃♀️ 🏃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 06:01 /km | 33:27 |
|
Клево конечно зимой под +20 , у нас летом не всегда бывает такой плюс , понятно , что все относительно , в футболке не походишь , но все же . За зиму подлечился , вот и здорово , сейчас длинное лето у вас начинается в теплых краях 👍
Уже в летней можно😆 хотя понятно, что еще не ощущается так))
Привет, Азат! Ну да, примерно такой курс восстановления и был - к весне уж быть в боевой готовности 🫡 А вот весна да, по-разному приходит по всей нашей необъятной. А сугробы уже как-то поднадоели.
Оль, привет! Днём да, уже «лето», (встречал даже на улицах отважных парней в майках и шортах, и такой контраст ощущается, когда другие прохожие ещё в куртках), а вот вечером все же прохладно ещё. ☝️
Женя, ты не поверишь, но на забеге в -22 я видела парня в шортах и без термобелья! А тут в +19 пффф 😅
Ну моржей везде хватает. В Сочи вон в январе есть такие купаются в море бррр… 🥶
11 Feb um 23:39:25
Физкульт-привет, ультрамарафонцы!
Сегодня получилась медленная тренировка, т.к. посчастливилось встретить на пробежке свою любимую тёщу. В принципе она живет недалеко, но бегает обычно не в тех местах, где я, а тут пересеклись. Ну и дальше уже по моим местам в разговорном темпе, я бы даже сказал почти спортивной ходьбой. Да так душевно провели время, что я даже забыл сфоткатся вместе. Ну ладно в другой раз 😊 Всех обнял 👐!
Сегодня получилась медленная тренировка, т.к. посчастливилось встретить на пробежке свою любимую тёщу. В принципе она живет недалеко, но бегает обычно не в тех местах, где я, а тут пересеклись. Ну и дальше уже по моим местам в разговорном темпе, я бы даже сказал почти спортивной ходьбой. Да так душевно провели время, что я даже забыл сфоткатся вместе. Ну ладно в другой раз 😊 Всех обнял 👐!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 06:40 /km | 37:01 |
|
Да у вас Женя семейная традиция , интересно ,кто кого приобщил к бегу , здорово Женя 👍 🤟
Привет, Азат! Ну да есть такое, семьи спортивные у нас ✌️. Лично меня к здоровому образу жизни приобщила жена ещё много лет назад 😍, ну а к ней это, наверное, от своей мамы передалось 🤗
Понял , всё самое лучшее берёте друг у друга , здорово 👍
👌 ✊ Но а по другому как? Это и притягивает друг к другу. Да вот даже здесь на платформе WR тоже все единомышленники ☝️
Здорово! У меня в семье только сын иногда бегает и то по настроению раз в пол года 😅 но он футболом увлекается, у него другие забеги😌
О, Оля, мы это тоже проходили. У меня трое футболистов было. ⚽️ Дома одних бутс два мешка, наверное. Но вот, к сожалению, в какой-то момент футбол становился тягостным (причем, для каждого) и попереключались потом на другие активности…
Да, бег продлевает движуху, молодцы!
Женя, у него тоже уже чего только не было)) и ролики, и баскетбол, и брейкданс)) а к футболу мы уже 3 раз возвращаемся. Раньше не везло, как только начинал, сразу заболевания, я уже в какой-то момент сказала, что не надо туда)) но он все равно хотел и вот сейчас тьфу тьфу ходит пока)
Виктор, благодарю за комментарий! 🤝 Хочу заметить, что одиночный бег – своего рода медитация, уход в себя; а вот пробежка в хорошей компании – это совсем другое, не менее увлекательное и полезное занятие. ☝️
Оля, успехов сынишке на футбольном поприще, а тебе на беговой дорожке!!! ✊
Женя, спасибо! 🙏🏻 тебе скорейшего восстановления и прийти к любимому темпу! 💪🏻
10 Feb um 0:00:30
Физкульт-привет, ультрамарафонцы! Продолжаю февральские забеги. Тактика бегать через день себя оправдывает. Ноги лёгкие, и темп уже более-менее. 👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.80 km | 05:30 /km | 31:59 |
|
Нормально ты так стартанул , с такой скоростью , торпеда 💪
Азат, благодарю! 🤝 Не знаю как это работает, но вчера алгоритм Яндекс музыки подобрал мне трек для разгона 👍 -> music.yandex.ru вот и торпедировал немного 🚀 + был отдых один день ☝️
Ой, по ссылке выдаёт альбом, хотел скинуть композицию «Снег» ☝️
Песня 🔥 🤟
Да КЛАСС!!! 🤟 Так и хочется бежать! После работы повторю обязательно 💪 Всем бег 🏃🏻♀️, солнечной погоды ☀️ и хорошей музыки 🎧 !!!
Ура-ура!)
Вот всегда жизнерадостная Оля!!! 😜 Так держать!!! 👍 Всецело разделяю это ликование 💯
8 Feb um 12:02:08
Физкульт-привет, ультрамарафонцы! 👋
Одна неделя февраля уж позади, движемся вперёд. Сегодня ноги были какие-то тяжеловатые, видимо не готовы ещё мышцы бегать каждый день. Но это не помешало немного увеличить средние показатели по сравнению со вчерашним днём. Максимальный темп иногда достигал 04’08”/км, что не может не радовать 👌
Всем лёгких ног! ✊
Одна неделя февраля уж позади, движемся вперёд. Сегодня ноги были какие-то тяжеловатые, видимо не готовы ещё мышцы бегать каждый день. Но это не помешало немного увеличить средние показатели по сравнению со вчерашним днём. Максимальный темп иногда достигал 04’08”/км, что не может не радовать 👌
Всем лёгких ног! ✊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.77 km | 06:15 /km | 48:35 |
|
Евгений, молодец!🔥💪🏼
Во , Женя уже в беге , здорово , молодец , дела идут значит в гору 👍
: Настя, Азат, спасибо за поддержку! ✊ Да, я с вами! Сколько уже можно филонить. 😊
Азат, напомнил песню Трофима НЛО: А он в ответ зачмокал ухом Мол, житуха как житуха, Денег нет, но в гору прут дела. А в остальном одно и тоже, Да мы в общем на них похожи, Но у нас нет пятого угла…
7 Feb um 0:18:25
Физкульт-привет, марафонцы!
Продолжаю февральские пробежки. К сожалению, пока значительно не могу увеличить темп. Но есть прогресс: текущая пробежка по факту немного быстрее предыдущих 💪, а значит всё наверстается, дело времени и регулярности. ✌️
Продолжаю февральские пробежки. К сожалению, пока значительно не могу увеличить темп. Но есть прогресс: текущая пробежка по факту немного быстрее предыдущих 💪, а значит всё наверстается, дело времени и регулярности. ✌️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 06:19 /km | 35:07 |
|
Отличная пробежка, Евгений! Рада, что потихоньку набираете обороты 👍🏼💪🏼
Спасибо, Настя! Теперь только вперёд, 🏃🏻♀️ за победой над самим собой вчерашним. 💪 И спасибо всем за поддержку, это действительно мотивирует не останавливаться 💯
Все правильно, главное аккуратно и не останавливаться 💪🏻
Хорошая пробежка и темп👍🏻
Оля, благодарю! 🌹 Своим текущим темпом пока не доволен, но есть к чему стремиться ☝️
Евгений, мне кажется после перерыва отлично!) но это наверное, потому что я и в здоровом состоянии так не бегаю😅 поэтому восхищаюсь! 😊
Ой, Оля, действительно, смотрю, как другие бегаю, так я ещё и ничего, даже сейчас. Может это зимой по снегу так у многих выходит? Но вот вспоминаю себя прошлой осенью или летом, то ср. темп был 4-5 мин/км. 🔥 💪
Сейчас снег сойдет и ты побежишь быстро!)) а снег действительно замедляет очень(
Ну да, если будут постоянные тренировки, то весной-летом уже будешь готовый марафонец. 🏃♂️ Это как лыжники готовятся летом, чтобы зимой показать результаты, так и бегуны бегают зимой, чтобы летом быть в нормальной форме. ☝️
4 Feb um 23:50:36
Физкульт-привет, ультрамарафонцы!
Пробежал свою будничную вечернюю дистанцию в рамках Ultra Frost Arrow. Полёт нормальный. И протестил сегодня бег в балаклаве: потеешь не так сильно, как вчера в шапке с начёсом, но дышать сложнее через тряпочку 🤷🏻♂️ Нужен какой-то оптимальный вариант на наши так сказать морозцы (-6°-8°).
Пробежал свою будничную вечернюю дистанцию в рамках Ultra Frost Arrow. Полёт нормальный. И протестил сегодня бег в балаклаве: потеешь не так сильно, как вчера в шапке с начёсом, но дышать сложнее через тряпочку 🤷🏻♂️ Нужен какой-то оптимальный вариант на наши так сказать морозцы (-6°-8°).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 06:49 /km | 37:50 |
|
В прошлом году бегал в легкой шапочке, но какой дискомфорт испытывал. В этом году решил в повязке. Пока все нравится. Выходил в ней и в 0 в и в минус 10. В балаклаве не пробовал. Ну а температуру тела регулирую темпом. Подзамерз - ускорился. Для себя решил что лучше подзамерзнуть, чем перегреваться.
Ренальдо, это точно, лучше не перегреваться, а то потом если сразу в тепло не попадёшь, то мокрому на холоде опасно находиться.
3 Feb um 23:27:26
Физкульт-привет, ультрамарафонцы! 👋
Да здравствует ФЕВРАЛЬ! Наконец-то я полноценный участник бегового Ультрамарафона! 💪
Да здравствует этот морозный вечер, который румянит щёки! 🥶
Да здравствует эта прямая дорожка, слегка припорошенная снегом! 🛣
Да здравствуют эти фонарики, освещающие путь! 💡
Да здравствуют мои беговые кроссовки, мои верные друзья! 👟
Оказывается, для счастья человеку не так уж много нужно, пробежать 5 вёрст вечерком. Весь мокрый, но довольный, врываюсь в Морозную стрелу. ❄️ ♐️
Да здравствует ФЕВРАЛЬ! Наконец-то я полноценный участник бегового Ультрамарафона! 💪
Да здравствует этот морозный вечер, который румянит щёки! 🥶
Да здравствует эта прямая дорожка, слегка припорошенная снегом! 🛣
Да здравствуют эти фонарики, освещающие путь! 💡
Да здравствуют мои беговые кроссовки, мои верные друзья! 👟
Оказывается, для счастья человеку не так уж много нужно, пробежать 5 вёрст вечерком. Весь мокрый, но довольный, врываюсь в Морозную стрелу. ❄️ ♐️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 06:22 /km | 35:22 |
|
Евгений, так держать! Браво! Мы заждались!
Евгений, так держать! Похоже в Краснодаре только Карасунский округ не боится зимних морозных вечеров! )))
Спасибо, Виктор! Сам заждался 🙏 Одни травмы излечил, но другие появились по неосторожности, и так по кругу можно долго филонить. А вчера сказал себе: - хватит уже восстанавливаться, в движении быстрей всё заживает ☝️ И спасибо земляку, Павлу О., замотивировал на бег 🤝. Ну и всё, и вперёд и с песней! По факту доволен по самые помидоры 👍
Ренальдо, благодарю за поддержку! Да наши Кубанские «морозные вечера» по сравнению с Сибирскими – это так себе, ни о чём. «Вёдро», как они это называют 😊
С Сибирскими не знаком, а вот с Уральскими каждую зиму на протяжении 34 лет. Школьником почти каждое утро на лыжах в сосновом лесу бурили трассу. 😅
Да здравствует Евгений, который открыл февральский ультрамарафон! 💪🏻главное не забывать прислушиваться к себе и все будет хорошо!)
Спасибо, Оленька! 🤝 Один внутренний Я (который бегун) сказал мне: - надо в феврале уже бежать; другой Я (который ходок) пытался возразить: - да давай ещё до весны с палками! Но в итоге Я-бегун победил, и вот я с вами! 🤗 👍
А по ощущениям как прошло? Нигде ничего не заскрипело? 😅
Оля, спасибо за заботу! 🌹 Да всё хорошо, ничего не скрипит, не хрустит 😅 Переживал за колено, но тьфу-тьфу уже не беспокоит. 👌 Есть небольшая проблема с другой ногой (ушиб немного в горах), из-за которой не могу пока держать свой крейсерский темп, но это временное явление, с каждым днём всё легче. Так что только вперёд!!! 🏃🏻♀️
Судя по румяну не лице, пробежка удалась. 👍
Да, Виктор, точно! Я как те гимназистки румяные, от мороза чуть пьяные. Только я «пьяный» не от мороза, а от самого бегового процесса. Пытаюсь теперь наверстать утраченные позиции 💪