🌞А завтра уже весна🌝☀️

🏃‍♀️Завершаю февраль комплексом
5 км + 8 * 400/400 в горку + 3,3 заминка

🌤Погода - шикарная: легкий морозец, солнышко👍

⏰️День оказался сумбурным: несмотря на субботу, пришлось встать пораньше, чтобы выполнить тренировку и со спокойной душой заниматься текущими делами.

⌚️Продолжаю тестить часики😅 для тренировки по взбеганию на горку выбрала интервалы на холме, настроила примерное время работы, но отчет все равно не тот, что хочется увидеть. И разговаривать они категорически со мной отказываются😅 Есть к чему стремиться😉

Всем хороших выходных🥰🫶😘

Заминка

Ускорения
8*500/200

БЕГОВАЯ РАЗМИНКА

🕰⛄️🛍Февраль пакует чемоданы! Слышите эти 🧚‍♂️🧚‍♀️🧚? Это лекгкая поступь весны🌝

Всем привет. Изучение опций новых часов продолжается. Я бы этот процесс назвала "Взаимоисследование"😅😅😅 Я их - они меня🙂

Сегодня по плану беговая разминка 4 км, разминка, СБУ, короткие интервалы 8*500 (2.30)/200, заминка 1 км.
Что-то набегала), конечно.

Доверила часам замеры на стадионе, предварительно прочла пару статей на эту тему. Функционал простой в использовании. Но отчет хотелось бы увидеть другой.

✅️Продолжим исследования функционала гаджета.

В целом тренировка удалась, несмотря на дождик😉

Всем хорошего дня🥰🫶😘

Сегодня был самый обычный день
Суббота. Значит по плану горки🏃‍♀️
Обкатка часов продолжается. Сегодня тест был двусторонний: я - их, они -меня😅

По традиции, я выспалась. Собираясь на пробежку, отметила солнечное настроение за окном, что не могло не радовать🙂

Маршрут сам построился - конечно же "Моя Италия"👍 Не была у моря давно. С удивлением отметила, что не весь снег на набережной потаял🤷 даже были попытки подскользнуться.

Как принято, новый беговой гаджет предлагает тестовый бег. И мой не исключение. На первый взгляд, все готоао. Тест выбрала. Дистаныию отметила. Старт.
Но на 5 км. часы что-то мне хотели сообшить, а я их не поняла. Пока мы общаемся на плохом русском😅😅😅
Так я потеряла +- 1 км дистанции. Мои прежние часы умели говорить, а эти лишь вибрируют и пищат. Дело времени.
Через какое-то время мы нашли компромисс и продолжили бежать.
Нарочно в тестовый бег включила горки и спуски.

Бежалось легко, но астегоричпсаи не хотелось ускоряться.

План был таким:
10км ОРУ, СБУ пробежки 8*100/100 за парком в горку

Итог, 10-11 км пробежали. С сожалением отметила, что не создала мою тренировку СБУ. Это попровимо🙂
Разминка, СБУ, ускорения в горку выполнила на той же горке) ускорения 8*100/100 дались легко.

Заминка -2,14 км. Это зафиксировали часы. Другие трекеры писали всю тренировку через паузу на разминку и беговые упражнения.

Настроение 🔥, все получилось на 💯

Завтра контрольный парковый, прощеное воскресенье, встреча с друзьями👍🙂

А в понедельник все по серьезному - Офицерский забег💪😉

Всем прекрасного "Прощеного" воскресного дня🥰🙂❤️

☁️🌨☁️Серость.. Сырость. Даже какая-то грусть накатила.

🕰Проснулась до будильника. С трудом встала. Собралась на пробежку.
Смущал только мой внутренний протест непонятно чему🤷

🏃‍♀️Бежала спокойно, перескакивая лужицы и оббегая островки грязи из оттаявшей земли. Что поразительно, не хотелось попасть в лужу и намочить ноги! 
☀️Позже, в ленте новостей промелькнула строчка о том, что сегодня, в четвертый день Масленицы, нужно проститься с отрицательеыми эмоциями, плохим настроением и т.п. участвуя в спортивных мероприятиях, кулачных боях и, даже, прыжками через костер🔥

🙂Решено: бег - мероприятие, прыжки через лужицы - воображаемый 🔥,  программа четверга выполнена!

Теперь день должен состояться на 💯

🌝Верьте в народные приметы!
Но
Не забывайте, мы сами делаем свой день прекрасным🥰😘🫶

Второй день Масленицы. Вторник- заигрыш😉 Можно и под этим углом рассмотреть сегодняшнюю тренировку👍

План:
6 км, ОРУ, 3*(нашагивания на возвышенность с выносом бедра вперёд10 на к.н.+ прыжки на стопу 20 + бег в упоре 80 шагов)

Итог:
Бежалось легко. Как же приятно ощущать твердую почву под ногами)) Все же снег, лед, вода утомили🤷

Разминка 7,5км, упражнения и заминка 3 км

Всем отличного настроения! Скоро весна🙂☀️

По уши в километрах❤️🏃‍♀️💯

14 февраля 2026. День влюбленных бегунов в километры😅

По плану 16км.

За окном оттепель - плюс 6°С
Под ногами микс из воды, снежной каши и грязи👍

Можно было выбрать трек и получше, посуше и почище, но это не мой вариант.

Поймала себя на мысли, что скоро все растает и больше не будет этого "зимнего трейла" целый год.

Решено! Путь выбран! На 6 километре повстречалась снежная полынья с водой по колено) не раздумывала ни секунды - шаг и ты уже бежишь по "снежному морю" с обжигающе холодной водой🏃‍♀️👍💪💯🔥

Тренировкой довольна!

Всем хороших выходных🥰🫶😘

❄️Ох уж эта зима❄️

Погода этой зимой проверяет нас на прочность🙂
А мы, крепки, как сталь😅

По плану 10км, разминка и лестница 10 пролетов*5 (через ступеньку)

Сегодня Каменная лестница. Не была там, как выпал снег. В целом все получилось. Но лестница покорилась лишь взбеганию/восхождению😅

Всем привет. У нас снова лед( но побегано успешно. Зато по дороге на работу на меня набросилась стая собак и погрызли мне сумку( еле отбилась.

Это был вызов себе. Вчера гололед, сегодня снежная каша, лед и ВОДА❄️❄️❄️

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️Сначала решила сделать большой круг, почии в 10 км. Затем серия "горки" из 8 кругов. Др этого максимум 6 бегала. Сегодня зашли. Во-первых, это было самое сухое и комфортное место для бега: ни льда, ни воды, ни снега👍💯🔥

И вот за спиной 14 км, впереди финишная прямая... со снежной кашей , льдом и водой. Но киюто ж уже на жто смотрел😅😅😅
Замерзать стала на последнем километре. После серии горок бежала по лужам, брызги в разные стороны, обжигающе хололная вода в кроссовки👍🔥💯

В обшем, что нам снег, что нам зной ...🙂

Сегодня было холодно. Бррр
Заглянула к Раневской. Привет из Таганрога всем🥰

Февраль распечатан🙃

Вчера выпало много снега. Даано мы не видели такой снежной и морозной зимы👍❄️💯
Ночью снег прекратился. В душе, я конечно, надеялась на коммунальные службы и пешеходоа, которые уже что-то к моменту моего старта протоптали и расчистили. Оказался квест еще тот)) думаю :догребу до центра по бездорожью там же уже точно почистили тротуары".
Ан нет, до них нужно было доплыть😅

В целом, кайфанула по полной)
Всем хорошего дня🥰🫶😘