0383
Amateur - 200 km
31 Aug 2025 um 13:33:19
Пыльный лонг
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.12 km | 05:29 /km | 01:50:38 |
|
Колганов Семен
Спасибо, Маша! Сегодня "на чиле"🫠
30 Aug 2025 um 12:38:25
Выйти на тренировку и начать ее через 1,5 часа DOBE
Сплнслр моей тренировки 3 МДС. 3 МДС , и Вы побежите быстрее
Сплнслр моей тренировки 3 МДС. 3 МДС , и Вы побежите быстрее
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 04:54 /km | 49:18 |
|
27 Aug 2025 um 20:47:34
Фартлек 12км чередование 1 мин (темп 4:00) через 3 мин медленно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.63 km | 05:26 /km | 01:08:45 |
|
26 Aug 2025 um 10:16:45
Медленный кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.34 km | 06:08 /km | 01:03:28 |
|
24 Aug 2025 um 21:39:55
Полумарафон "Лужники".
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.85 km | 04:21 /km | 01:35:08 |
|
Маша, спасибо!🙏
23 Aug 2025 um 11:01:24
Продув форсунок перед стартом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.21 km | 05:41 /km | 29:39 |
|
21 Aug 2025 um 18:42:29
Совсем не алё
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.25 km | 04:53 /km | 20:49 |
|
21 Aug 2025 um 18:41:45
Сегодня gps не алё
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.18 km | 06:02 /km | 37:20 |
|
20 Aug 2025 um 17:28:22
Приходи на Стадик
Бегать интервалы по дорожке...
Фартлек 14 км: 2 км медленно далее чередование 1 мин (темп 4:10) через 3 мин (5:10)
Бегать интервалы по дорожке...
Фартлек 14 км: 2 км медленно далее чередование 1 мин (темп 4:10) через 3 мин (5:10)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.68 km | 04:55 /km | 01:12:22 |
|
Маша, спасибо! 🙌🙏🙃
19 Aug 2025 um 15:19:40
Картошку выкопал. Медленный кросс пробежал.👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.12 km | 05:46 /km | 58:31 |
|
Сажают и копают🫠 Это must have😁
17 Aug 2025 um 14:08:12
Long dance по садовому кольцу. 90 лет московскому метрополитену.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.01 km | 05:35 /km | 01:51:47 |
|
Маша🍻🕺💃
13 Aug 2025 um 21:07:41
2р по 3км (4:30) через 600м
Заминка 1км
P.S. насморк, уходи
Заминка 1км
P.S. насморк, уходи
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.68 km | 04:53 /km | 37:31 |
|
Спасибо, Маша! Стараюсь не расклеиться, впереди тредмил, КАРТОШКА и Лужники🤪
13 Aug 2025 um 21:04:51
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 06:36 /km | 19:53 |
|
11 Aug 2025 um 22:09:28
Тяжкотренька
Ожидание:
8р по 600м (2:12 сек или 44 сек на 200) через 200м (75 сек)
Затем 400м медленно
2км (темп 4:10)
400м медленно
2р по 600м (2мин 09 сек или 43) через 200м
Заминка 10 мин
Реальность оказалась иной😒
Ожидание:
8р по 600м (2:12 сек или 44 сек на 200) через 200м (75 сек)
Затем 400м медленно
2км (темп 4:10)
400м медленно
2р по 600м (2мин 09 сек или 43) через 200м
Заминка 10 мин
Реальность оказалась иной😒
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.58 km | 04:55 /km | 47:11 |
|
Спасибо, Маша!🙏🙌🥁🏆
11 Aug 2025 um 22:04:58
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.27 km | 06:28 /km | 34:10 |
|
10 Aug 2025 um 11:02:53
"Пыльный" лонг
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.27 km | 05:35 /km | 02:04:36 |
|
9 Aug 2025 um 12:08:16
Медленный кросс.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.51 km | 05:48 /km | 01:01:03 |
|
7 Aug 2025 um 22:44:22
Разминка 3км
Беговые + 3 ускорения
Темповый бег 10км (4:25) отдых 4 мин 1км (темп 4:00-3:55)
Заминка 1км
Спасибо COROS Russia за подарок
Беговые + 3 ускорения
Темповый бег 10км (4:25) отдых 4 мин 1км (темп 4:00-3:55)
Заминка 1км
Спасибо COROS Russia за подарок
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.62 km | 04:56 /km | 01:17:17 |
|
5 Aug 2025 um 23:38:10
Медленная протряска забитых окорочков после горок и фартлека
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.14 km | 06:16 /km | 01:03:38 |
|
Мария, вроде живы, не кукарекают)
4 Aug 2025 um 22:00:16
Условный фартлек
15р по 300м (64-65 сек или 43 сек на 200) через 300м (1:31-32 или 61 сек на 200м)
Заминка 5 мин
15р по 300м (64-65 сек или 43 сек на 200) через 300м (1:31-32 или 61 сек на 200м)
Заминка 5 мин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.24 km | 04:35 /km | 42:23 |
|
Спасибо, Мария! 🙏🙌
4 Aug 2025 um 21:59:06
Разминка 5 км медленно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.16 km | 05:48 /km | 29:56 |
|
3 Aug 2025 um 9:28:54
12 км с Die Hard + 4 км туристом
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.28 km | 04:51 /km | 01:19:04 |
|
2 Aug 2025 um 23:11:58
Медленный кросс натощак.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.14 km | 06:00 /km | 01:00:53 |
|