Заключительная пробежка в этом
месяце.

Коротенькая пробежка.
Ноги совсем не бегут-переставляю
силой воли и силой мысли(Это все вчерашний МТБ виноват, а не я🤣)
Зато ЖПС работает! Бывает- же👍

Сегодня планировалась коротенькая тренировка.
Через пару километров разминки слышу свое время ☺️( голосовые сообщения настроены) понимаю,что можно и побыстрее побежать!
5км, дальше - заминка,
глазею по сторонам,делаю фото,спешить
некуда,во время укладываюсь спокойно.
Хочется увидеть красивую циферку☺️
в отчёте!!!
Итого, за сегодня 10 км, больше НЕ
МОГУ после вчерашнего.🤕
Вот---🍾🥂🍹---этого вчера не было!!!
🤣🤣🤣
Вчера было 🚴🚴🚴шоссе МТБ- 60км.

#20.07 асфальт.Бег сразу после
вело-(1час 47мин).Сегодня дуатлон. Разминки уже не надо,можно бежать побыстрее!😊
Но...быстрее не вышло🤔
С погодой повезло-прохладнее
+26.

Засчитан 1км!!!🤕🤕🤕 из 4,5.
Была еще3,52км за25:22мин.
Таймер работал, насчитал 43мин12 сек,
отрывистые линии на карте, а время показал по километрам правильное!!!
Как это может быть? Вопросы уже к разработчикам приложения...

# 16июля. Небольшой дождь, прохладно
(всего+23 после +34!). Самая беговая
погода. Тренировку планировала не длительную. Ноги кое-как двигаются,но
лёгкости нет.Шлепаю потихоньку без
напряга. Через 5 км вроде побежалось
живее. В результате- 11 км,из которых
последние два-заминка темп улитки🙂
Красота летом (на фото)🙂

#14.07 тренировка. Бег, асфальт.
Жарко +32. Ноги не бегут,"тяжёлые''.☹️
Пора сделать день отдыха.
Тренировки 5 дней подряд-
#13.07- вело 3час=( 55км)
#12.07-бег кросс 9км + ходьба 1,5час+
вечер 5км вело.
#11.07-вело 40км =2час 26
#10.07 вело прогулка 15км.
На фото неожиданно -Сфинкс 🙂🙂🙂!!!
И красивейший закат вечером 😊😊😊.

#12.июля. Бег.Жарко+32в тени.
Бег по шоссе надоел, сверну в лес.
Тропинка ровная без корней и квадроциклы не ездили!👍
У поля тропинка заканчивается,
поле перепахано, иду пешком.
Главное в высокой траве не подвернуть
ногу. Ура, выхожу к высоковольтной
просеке и к дороге. Темп движения никакой. Впереди вижу...ДАЧИ
ПОД ВЫСОКОВОЛЬТКОЙ...😱
Шоссе недалеко, возвращаюсь вдоль
шоссе домой.
GРS не всегда срабатывал, поэтому
километров больше.

Тренировка 7июля.Побежала на разведку трассы по просеке через лес.
Начала вдоль шоссе очень медленно,т.к.
мне организм разбудить долго надо.
На просеке начиналось неплохо, лужи
все оббегаются, остальное сухо.
Но я обрадовалась рано, после поворота
дорога резко ухудшилась,колеи глубокие,оббегать места нет, в лесу совсем лесоповал ( иногда бывает рядом с просекой тропинка, но здесь не было)
Бег перешёл в ходьбу.
После перехода через речку получилось
бежать,выбежала на трассу в Назарьево,
за которой ухаживают местные велосипедисты.(Также строят мостики)
(Кстати у меня на ю- тубе на канале Galla Fedorova было видео 2020г.про постройку мостика )
В Назарьево "дозаправка" водой на колонке☺️ Было уже 10 км и тут я понимаю, что ещё 8 я могу не добежать...
Жара, видимо, сказалась и мой завтрак
из 5 шт.мармелада тоже недостаточный для такого длинного времени.
Но автобус через 40 мин и я побежала
дальше по шоссе.Задача была просто
уложится в лимит времени и...не упасть
на обочине 😁...
И странно, уже подбегая за 3 км до дома
У меня откуда то появились силы!!!
И я ещё добегала 1 км, чтобы цифра была красивее😁! Совсем округлить до 20 ещё рано,надо хотя бы эту цифру повторить...
Выводы- брать с собой зефир ( обычно я перед пробежкой завтракаю им!)
И по такой трассе бежать не в мягких
но любимых кроссовках, а с более
дубовой подошвой.
Крапива на одной из тропинок, ростом с меня!😁

#5.07. Тренировка лёгкая и не очень
длительная. Бежится неплохо после вчерашнего вело.
На фото- "Дачный домик", На высоченной сосне что за прибор?
Котишка притаился за травинками.☺️

# 1 июля. Лето в разгаре- дожди
и жарко +14 🤣.
Надо повторить и закрепить позавчерашнюю тренировку на 2 часа.
Через час очень хочется обратно домой.☹️. Сойти с дистанции не получится,
ушла на круг. Поэтому добегала свои
два часа до "красивой цифры"-15км.😊
По дороге успела промокнуть и высохнуть при сильном ветре.
Черные тучи не очень получились на фото, осенью они чернее и более грозные.