0429
Neuling - 100 km
29 Jun 2025 um 20:59:36
Дождливая пробежка ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.88 km | 05:29 /km | 01:10:38 |
|
28 Jun 2025 um 13:01:04
Заминка после пятака 🤣🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.09 km | 05:58 /km | 02:00:10 |
|
Задумался видимо 😅🔥🔥
28 Jun 2025 um 13:00:17
Парковая пятерка с утра ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 03:59 /km | 20:00 |
|
25 Jun 2025 um 20:47:48
И на десерт Пятерка с прогрессией с 5:23 до 4:01 + заминочный километр 🙃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 04:56 /km | 29:41 |
|
25 Jun 2025 um 20:45:53
Пристрелочный километр на загрузке за 3:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.02 km | 03:16 /km | 03:20 |
|
25 Jun 2025 um 20:45:01
Разминочка ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.06 km | 04:55 /km | 15:04 |
|
24 Jun 2025 um 20:24:19
Сегодня под дождиком, разминка 2 километра, интервалы 10х500 метров, с отдыхом 1:30, в среднем темпе 3:35, последние 500 метров раскатил на темпе 3:14, заминка спокойная 5 км, четвертый километр на заминке плавно накатил на темп 4:30 )) хорошая тренировка )))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.52 km | 06:00 /km | 01:15:11 |
|
22 Jun 2025 um 20:14:42
Спокойная сегодня ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.12 km | 06:07 /km | 01:32:32 |
|
22 Jun 2025 um 2:32:25
Пробежал ночной забег в идеальную погоду)) в целом норм 👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.08 km | 03:57 /km | 39:50 |
|
Денис, поздравляю!!! Темп просто 🔥🚀!
Настя, благодарю, пришлось поднапрячься ))
19 Jun 2025 um 19:46:52
Чуть встряхнулся ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.31 km | 04:46 /km | 30:07 |
|
17 Jun 2025 um 20:18:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.01 km | 05:24 /km | 48:48 |
|
15 Jun 2025 um 17:57:00
Чуть-чуть 🤏 бега
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.65 km | 05:51 /km | 02:01:03 |
|
15 Jun 2025 um 1:51:58
Ночная вылазка на вднх 🇷🇺
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:18 /km | 43:02 |
|
9 Jun 2025 um 20:54:53
Сегодня была моя самая любимая тренировка, я называю ее тренировка по ощущениям, когда трек уже смотрится постфактум и показатели не интересуют, каждый раз она разная, как хочется так и бежишь, расслабляешься и получаешь удовольствие от процесса❤️🔥❤️🔥❤️🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 05:28 /km | 01:22:17 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
7 Jun 2025 um 20:06:36
Вторая тренировка, разминка 2 км, интервалы 8х600 с отдыхом 1:30 (на месте) под восстановление пульса до 135-139, в темпе 3:45-3:55, планировал 10 повторений, но пульс после 8 раза уже не восстановился как надо, заминка 3 километра, итого дневной обьем 21 км 🦥🦥🦥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.07 km | 05:21 /km | 27:11 |
|
7 Jun 2025 um 11:02:33
Разминка ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.43 km | 07:40 /km | 18:39 |
|
7 Jun 2025 um 11:01:21
Утренняя ))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 04:37 /km | 23:09 |
|
4 Jun 2025 um 20:23:17
Решил сделать ровненькую циферку в честь дня бега 🍾🍾🍾🍾бежим дальше😎😎😎😎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.22 km | 05:42 /km | 02:06:41 |
|
3 Jun 2025 um 19:27:51
Восстановление 💜💜💜
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.51 km | 06:28 /km | 01:21:00 |
|
