1360
Amateur - 200 km
28 Feb 2025 um 16:03:09
Бег с метрономом на 170. Итог: 173 ш/мин.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.24 km | 04:27 /km | 10:00 |
|
27 Feb 2025 um 10:58:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.19 km | 05:53 /km | 01:00:02 |
|
27 Feb 2025 um 10:52:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.41 km | 05:49 /km | 01:00:35 |
|
25 Feb 2025 um 13:47:13
Сегодня программа произвольная)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 05:50 /km | 58:58 |
|
24 Feb 2025 um 16:03:32
Вчера удалось на дистанции 5,8 км удержать этот темп на 2 и 3 км.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 05:00 /km | 10:00 |
|
23 Feb 2025 um 12:19:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 05:30 /km | 33:03 |
|
23 Feb 2025 um 12:16:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.96 km | 05:22 /km | 32:05 |
|
22 Feb 2025 um 15:14:11
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 05:06 /km | 10:15 |
|
21 Feb 2025 um 10:48:07
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 04:59 /km | 10:01 |
|
21 Feb 2025 um 10:46:01
В "сбодном" полете💯👍✌️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:09 /km | 01:01:40 |
|
Альбина, привет! Приглашаю тебя в бесплатный кругосветный онлайн-марафон! Присоединяйся к нашей дружной команде в ВК группа Марафон Аркона!
Привет. Спасибо. Интересная идея. Кроме км.какой вклад учитель немецкого может внести в вашу группу?
16 Feb 2025 um 11:35:51
Всем привет. Решила восстановительную пятерочку бахнуть. Ан нет, под ногами сплошной лед, прикрытый снегом. Вчера лил полдня дождь. Сегодня снова зима❄️❄️❄️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.10 km | 07:39 /km | 16:04 |
|
15 Feb 2025 um 15:14:03
Я это сделала🙃✌️😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 42.47 km | 06:01 /km | 04:15:40 |
|
Поздравляю! Großer Traum сбылась👍😉🚀. Какая следующая теперь?
Дима, сложно сказать, что дальше. Есть шальные мысли, конечно😅
13 Feb 2025 um 10:17:59
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.20 km | 05:06 /km | 11:14 |
|
13 Feb 2025 um 9:56:25
ПРОГРАММА ПОДГОТОВКИ К ПЕРВОМУ МАРАФОНУ ЗАВЕРШЕНА УСПЕШНО👌👍🔥💯 ОСТАЛОСЬ ДЕЛО ЗА МАЛЫМ - ПРОБЕЖАТЬ МОЙ ПЕРВЫЙ МАРАФОН В РЕЖИМЕ АПРОБАЦИИ🙂✌️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.39 km | 06:00 /km | 32:21 |
|
11 Feb 2025 um 11:07:40
Все по плану💯👌👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 05:49 /km | 40:46 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
8 Feb 2025 um 12:06:33
Закрыла 15 неделю из 16. С моря лул ледяной ветер.Отлив. Берег замерз❄️❄️❄️ В целом - в кайф✌️💯🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.60 km | 05:47 /km | 01:24:34 |
|
6 Feb 2025 um 11:49:34
Все идет по плану. Пятнадцатая неделя подготовки к первому марафону в полном разгаре🔥 Сегодня короткая темповая. Все получилось идеально. Дополнительный трекер отработал на 💯: все отрезки зафиксированы, заданный темповый режим выдержан. Анализ эволюции способности организма выдерживать аэробные нагрузки показал положительную динамику: в начале программы показатель был хорошим VO2max - 36,3. Сегодня это -55,7 при норме 39. Из этого следует, что программа работает👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:02 /km | 48:19 |
|
5 Feb 2025 um 15:51:02
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 05:00 /km | 10:01 |
|
4 Feb 2025 um 14:21:10
Так сказать "Интервальный трейл"😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 06:25 /km | 45:00 |
|
1 Feb 2025 um 14:02:43
Длительная по плану
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 29.40 km | 06:07 /km | 03:00:09 |
|
Мария, спасибо😊