19 Dez 2024 um 16:44:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.74 km | 05:46 /km | 33:11 |
|
12 Dez 2024 um 20:35:15
12.12.2024
Утро
Бег 15 мин.
Вечер
1)ОФП-30 мин.
2)400/200м-4 серии (темп 70%)⭐
Утро
Бег 15 мин.
Вечер
1)ОФП-30 мин.
2)400/200м-4 серии (темп 70%)⭐
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.74 km | 05:28 /km | 15:00 |
|
10 Dez 2024 um 19:54:24
10.12.2024
1)Легкий бег 1200м
2)Ускорения 8х150м (темп 80%)⭐
3)ОФП-30 мин.
1)Легкий бег 1200м
2)Ускорения 8х150м (темп 80%)⭐
3)ОФП-30 мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.30 km | 04:40 /km | 06:04 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
6 Dez 2024 um 16:36:34
06.12.2024
Вечер
1)Разминка
2)200/200м-8 серий (темп 70%)⭐
Вечер
1)Разминка
2)200/200м-8 серий (темп 70%)⭐
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.40 km | 05:08 /km | 17:30 |
|
22 Nov 2024 um 15:57:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.67 km | 05:14 /km | 19:15 |
|
