Игнатьева Юлия

Был очень ранний подъём и "плотный" день большой целой серии плановых, спортивных чек-апов. Их оказалось даже больше чем я планировала и по кабинетам, натощак, я находилась знатно .) Все анализы, УЗИ, МРТ и измерения заняли 3 часа и проходили в нескольких клиниках. Потом было очень много работы. Уже к 22.00 была ощутимо-усталой ( Было принято рациональное решение о совсем короткой пробежке, в рабочей паузе. Для порядка и дисциплины, чтобы не пропускать.

"Открыла" спортивную неделю...

Невероятнейшим чудом, нашла вариант всё же не пропустить субботнюю трейловую тренировку.Очень благодарна !
Правда для этого нужно было уже в 6 выйти из дома и поехать на такси на другой конец города что является очень финансово-накладной "опцией" + за бензин.
Так что, спала меньше 2-х часов. Но для трейла это моя классика

Но как бы то ни было, во времена отсутствия топлива, воздушных тревог и того что большинство ребят уезжают в отпуска, найти возможность выехать из города - бесценно !
И выехать не куда-нибудь, а снова в любимый Горячий ключ.

Бежалось так эмоционально и легко, что казалось что я
моргнула - и вот старт на Аллее " Тысячи сосен",
моргнула ещё раз - и вот я уже бегу обратно под канатной дорогой.
Бежала и бежала. Не хотелось останавливаться.
Некоторые люди так "зарываются носом" в то что Любят.
В то что дает им ощущение добра, дома, уюта, мира... ❤
Останавливало лишь ограничение времени возвращения к машине.

Забежав далеко в лес, встретила егеря с собакой, который проверял фото-ловушки.
До этого, слышала треск ветвей, словно кто-то бежал через чащу сбоку от меня.
Вглядывалась, но поняла что это был не человек.
Появившийся минут через пять егерь сказал что его пёс спугнул косулю. Жаль я её не увидела.

Четверг - день ног. Самая долгая тренировка в моей неделе. 5-6 часов в зале нон-стоп.
Отточеная за 26 лет традиция особой работы.
Пробежек обычно в этот день нет. Либо, очень небольшие и лёгкие. Сегодня как раз такая.
Просто за йогуртом, после тренировок, вышла и побегала вокруг магазина. Ну или пошла в магазин очень окружным путём ))

В пн случилось не только много не хорошего, но и не случилось тренировок.
Сегодня получилось наверстать и исправить.
Пробежка завершилась после полуночи. Днём и вечером был плотный график работы и большая силовая на спину.
Не смотря на загруженный день, ночью сбежалось очень легко. Было прохладно, в полночь включились поливалки.
Откуда иногда такие силы и бодрость "вопреки" не знаю. Но когда бежится - бегу.

А это, соответственно бег обратно.
На кроссфите, между кругами, тоже не отдыхаю, а бегаю.
Тоесть, схема такая : бег на тренировку, далее силовой круг из 12-ти станций, тут же челночный бег, тут же следующий силовой круг.... и так 4 раза. Далее бег домой. После этого подъём на 10 этаж )

Фото сегодня подкачали. Попросила снять, всё вышло размытое...

Снова бег на тренировку по кроссфиту. Сегодня GARMIN весь день "чудил". И почему-то не отразил карту. Подобная ситуация, впервые за 6 лет. Все данные в порядке, а карты нет. Уже написала в поддержку.

Долгожданная суббота и традиционная длительная в предгорьях. Подъём в 3.40 утра. Выезд около 6 утра.

Старт в 8.40 по улицам города-курорта Горячий ключ. Самое начало пробежки было раньше 8.00, не стала его записывать, т.к. от места где меня высадили, немного плутала и то бежала, то шла.

Попав на знакомые улицы, включила запись трека. Температура около +30 С, но на хребте лес и ветер.
Это дарит прохладу. Под конец пробежки пошёл освежающий дождь.
В целом, было немного тяжеловато. Обычно начинаю беговой подъём с середины горы, а сегодня почти от подножья. Но это мелочи. Жаль что не могу делать такие тренировки дважды в неделю. Не с кем выезжать.

Традиционная еженедельная пробежка в Старый центр, в полдень.
Обратно тоже бегом. Температура в тени +35С. Много электролитов, контроль пульса и темпа.
В отличие от мароза, к жаре адаптируюсь быстро. Лишь-бы не холод.

Традиционная еженедельная пробежка в Старый центр, в полдень.
Максимальная температура воздуха и раскалённый воздух.
Это необходимо для адаптации при моей нарушенной терморегуляции.
Практикую много лет, очень выручает на забегах.

Сегодня получился тяжёлый день. Много непредвиденного днём.
В зале пришлось заниматься интенсивнее, чтобы успеть за 4 часа то что делаю за 5.
Пришлось уйти на час раньше.
Настроения нет. Но дисциплина есть.
Плановая беговая состоялась уже после работы, около 23.00.
Не смотря на усталость, действительно, о тренировках никогда не жалеешь.
И усталость-то, зачастую не от них.

Бег на тренировку по кроссфиту туда и обратно. Поэтому два скрина )

Бег на воскресную тренировку по кроссфиту туда и обратно. Поэтому будет два скрина )

Утро после Дня рождения.
Традиционные 5 вёрст в субботу.
Бегу их, когда не получается уехать на трейловую тренировку в горы.