Все пробежки пользователя Саломатов Дмитрий
Heute um 2:07:30
Четверг. После дневной тренировки с гирями руки немного гудят. На улице свежий и морозный воздух - оделся чуть теплее.
Почти месяц бегал без музыки, а сегодня пешил взять наушники -зашло прям на 5 баллов. Пробежал в хорошем для себя темпе.
Местами на дороге скользко, иногда приходилось вспоминать о том насколько богат или даже могуч Русский язык.)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.27 km | 05:38 /km | 41:00 |
|
20 Nov um 2:02:46
Среда. Вдохновившись примером ставящих мне лайки людей, решил сегодня увеличить темп. Получилось хнеплохо для меня. В принципе организм воспринял это адекватно Морозный воздух мне помогал.
Всем спасибо за мотивацию
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.26 km | 05:48 /km | 42:09 |
|
19 Nov um 2:20:40
Вторник.
Погода пряи шепчет. Чуть ниже ноля. Вчера днем слегка подтаяло, ночью замерзло получилось некое подобие катка. Днем обещают плюсовую температуру -снова растает. Скорее бы кже установилась стабильная зимняя погода.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.29 km | 06:37 /km | 48:16 |
|
19 Nov um 2:17:30
Вторник. Пока бежал обдумал весь предстоящий рабочий день. Чем теперь на работе заниматься?.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.29 km | 06:37 /km | 48:16 |
|
18 Nov um 2:07:09
Понедельник. Поднялся раньше будильника. Бежалось хорошо, по снегу кросовки немного скользят. Надо подумать о шипах?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.26 km | 06:49 /km | 49:36 |
|
я не только подумала о шипах, но уже заказала)
Можете порекомендовать какие нибудь?
Шипы противоскольжения JX300B для самостоятельной шиповки шин - авто/мото/вело
Спасибо. Я думал есть какие то чтобы повех кросовок натяштвать, и не дырявить их
16 Nov um 7:18:53
На крепости пришлось начать запись нового трека. Побежал в сторону смотровой площадки.. там уже намело небольшие сугробы -пришлось прям хорошо поработать. Потом предстоял затяжной подъем в гору. Подъем дался прям очень тяжело. По снегу подниматься оказалось заметно мложнее. Темп пришлось снизить. Далее на спуске все было хорошо.
Во время пробежки в голове постоянно крутилась мысль о том, что сегодня надо было бегать на лыжах.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 08:03 /km | 01:04:26 |
|
16 Nov um 7:07:26
Суббота. Пробежка по снежной дороге. . Побежал от дома до Кузнецкого моста -там дорога более менее хорошая, на подъеме немного забуксовал в сугробах. Решил забежать прям на территорию крепости и поднятмя на стену к пушкам -что и сделал. Во время остановки часы прервали тренировку. Дальше пришлось записвать следующий трек.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.94 km | 07:26 /km | 51:40 |
|
15 Nov um 2:25:01
Пятница. Бежал по заметенной снегом дорожке, местами прям с пробуксовкой по пушистому и рыхлому снегу.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.29 km | 06:59 /km | 50:57 |
|
14 Nov um 3:46:00
Четверг. Утренняя пробежка. Сегодня оделся настолько грамотно, что и не замерз и не вспотел. Средним темпом пробежал стандартную семёрку.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.44 km | 06:44 /km | 50:10 |
|
13 Nov um 2:21:50
Среда. Сегодня прям прохладно, термометр показывает .Минус 10., ветра почти нет. Оделся чуть теплее обычного и побежал. Дышится хорошо, дорожки на дамбе уже натоптаны, местами, правда, слишком узкие, но ,в целом, бежать удобно.
Сегодня преодолел первую сотню с начала месяца!!!!! Двигаемся дальше!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.27 km | 06:50 /km | 49:44 |
|
12 Nov um 2:17:02
Вторник. Так хорошо бежать по свежему снегу!!! Ночью немного припорошило вчерашние дорожки. Бежал по неглубокому пухляку. Местами стопа полоостью погружалась в легкий белый снег. Бежать стало комфортнее.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.32 km | 06:38 /km | 48:38 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
11 Nov um 2:55:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.27 km | 07:08 /km | 51:53 |
|
11 Nov um 2:53:35
Понедельник
Первая снежная пробежка . Весь вчерашний день шел снег)) успело навалить небольшие сугробчики. Местами бежал по совсем непротоптанным дорожкам, поэтому ноги приходилось поднимать выше. Бежалось очень комфортно. Снег прияно хрустит под ногами, нет грязи и луж.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.27 km | 07:08 /km | 51:53 |
|
9 Nov um 7:11:57
Суббота. Пробежка выходного дня. Погода ясная, воздух свежий и слегка морозный, лужи замерзли, грязь застыла. Бежалось прям комфортно... пробежал вдоль берега реки, по мосту перебрался на правый берег, добежал до Кузнецкой крепости, потом до обзорной площадки, отработал несколько подъемов.. Затем оббежал крепость с другой стороны, спустился к железнодорожной насыпи, добрался до Заводского моста. Перебравшись по нему на левый берег, добежал до дома.
Первый раз за все время приложение оценило тренировку на 5 баллов.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.35 km | 06:58 /km | 02:07:59 |
|
8 Nov um 2:15:53
Пятница. Пульс подпрыгнул сильно вверх. Темп снизил. Самочувствие хорошее
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.27 km | 07:16 /km | 52:54 |
|
7 Nov um 2:17:50
Четверг. Утренняя пробежка. Темно, идет дождь, кругом лужи и грязь.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.25 km | 07:05 /km | 51:26 |
|
6 Nov um 2:45:59
Среда. Температура воздуха снова ниже ноля градусов. Лужи замерзли, грязь застыла
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.26 km | 07:01 /km | 51:01 |
|
5 Nov um 2:32:19
Вторник. Не по осеннему теплый дождик рпстопил выпавший снег. Снова слякоть и лужи.
Медленный бег на низком пульсе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.28 km | 07:17 /km | 53:04 |
|
3 Nov um 6:47:11
Воскресенье.
Вышел на пробежку чтобы пробежать стандартную семёрку, но что-то пошло не так. В итоге получилось 21.5 ( полумарафон?).
Дождик, ветер. На спусках очень скользко... пару раз чуть не перее.. кхм!, чуть не упал короче.
В целом пробежка зашла хорошо -результатом доволен
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.51 km | 07:11 /km | 02:34:31 |
|
2 Nov um 2:20:32
Второй раз ошибочно выеладываю данные о пробежки в какой то тигринный забег)))
Надеюсь, что от моего бега тигры становится лучше, быстрее, сильнее, полосатость повышается!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.24 km | 06:31 /km | 47:13 |
|
Laden...