Все пробежки пользователя Никифоров Алексей
Heute um 13:17:21
Сегодня длительная, на лайте)
Всем бег!)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.74 km | 05:51 /km | 02:19:16 |
|
22 Nov um 21:37:32
Пока нет снега, сегодня интервалы)
Разминка 15 минут, темп 5.15
8 отрезков по 10 секунд, темп 2.50 (средний 4.49)
Заминка 10 минут, темп 5.15
Всем бег!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.29 km | 05:09 /km | 47:58 |
|
20 Nov um 21:18:18
Сегодня интенсивная (по часам)
10 минут разминка, темп 5.15 / бег 20 минут темп 4.25 / заминка 10 минут, темп 5.15.
Всем бег!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.68 km | 04:40 /km | 40:36 |
|
19 Nov um 20:29:45
Сегодня базовая
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 05:09 /km | 30:56 |
|
18 Nov um 20:58:16
Сегодня по рекомендации часов/
Разминка 10 минут по 5.15
7 отрезков по 10 секунд в темпе 2.55 (средний вышел 2.54)
Заминка 10 минут по 5.15
Всем бег!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.79 km | 05:02 /km | 44:18 |
|
16 Nov um 11:41:12
Продолжение длительной после 5 Вёрст )
Всем бег)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.00 km | 05:49 /km | 01:15:42 |
|
Леша , 8.12 муд бежишь? Планируй ) не могу в телеге тебе написать
16 Nov um 11:39:14
Попутно забежали на 5 Вёрст)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 04:17 /km | 21:25 |
|
16 Nov um 11:36:59
Сегодня длительная (по частям) с забегом на 5 Вёрст.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.33 km | 05:45 /km | 30:43 |
|
14 Nov um 21:01:48
Сегодня базовая пробежка в легком ритме, после интервалов.
Всем бег.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 05:17 /km | 53:29 |
|
13 Nov um 20:04:29
Сегодня снова по рекомендации часов)
Разминка 10 мин по 5.35
Бег 3 отрезка по 6 минут, темп 4.30 (средний получился 4.19)
Заминка 10 минут по 5.35
Всем бег!)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.09 km | 04:48 /km | 43:41 |
|
12 Nov um 20:12:32
Сегодня по рекомендации часов.
Разминка 10 минут по 5.35/
7 отрезков по 10 секунд в темпе 2.55 (средний вышел 2.59)
Заминка 10 минут по 5.35.
Всем бег!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.41 km | 05:26 /km | 45:45 |
|
10 Nov um 11:29:10
Из Подмосковья до Москвы и обратно)
Всем бег!)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.03 km | 05:24 /km | 01:48:26 |
|
9 Nov um 18:20:17
Ритм и восстановление)
Всем бег!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 05:17 /km | 42:23 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
8 Nov um 23:00:04
Сегодня по рекомендации часов тренировка на скорость)
Разминка/
10 отрезков в 40 сек с темпом 3.45, средний получился 3.33/ заминка)
Всем бег!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 05:17 /km | 01:03:34 |
|
8 Nov um 20:34:51
Сегодня скоростная по рекомендации часов, разминка/ 10 отрезков в 40 сек по 3.45. Уложился немного быстрее в среднем по 3.33/ заминка.
Всем бег!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 05:17 /km | 01:03:34 |
|
7 Nov um 19:27:25
В копилку вечерний стадион на лайте)
Всем бег)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:29 /km | 55:06 |
|
6 Nov um 19:03:42
Сегодня вечерний стадион, на лайте!)
Всем бег!)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:00 /km | 50:03 |
|
3 Nov um 12:25:22
Из Подмосковья до парка заповедника Лосиный остров)
Всем бег!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.79 km | 06:10 /km | 02:20:53 |
|
2 Nov um 20:19:52
Первая Ноябрьская темповая)
В парке Яуза совсем пусто))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.01 km | 04:51 /km | 01:27:29 |
|
29 Okt um 16:48:48
Дневная 20-го в легком ритме)
Всем бег)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.05 km | 05:15 /km | 01:45:18 |
|
Нормальный такой легкий темп!
Средний пульс 137, особо не раскрылся))
Laden...