1417
Profi - 400 km
31 Dez 2023 um 9:38:40
Утренняя😁! Всех с наступающим Новым годом!!! 🎉🎉🎉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 26.88 km | 06:13 /km | 02:47:11 |
|
30 Dez 2023 um 16:35:31
Утренняя😁 по сугробикам😆
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 26.35 km | 06:29 /km | 02:51:01 |
|
29 Dez 2023 um 14:24:20
Утро! После вчерашних корпоративных танцев бегать было немного тяжеловато 😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.21 km | 06:11 /km | 02:36:07 |
|
28 Dez 2023 um 9:29:38
Утренняя! 🐱
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 26.92 km | 06:00 /km | 02:41:57 |
|
Супер!
27 Dez 2023 um 8:45:09
Утренняя😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.72 km | 06:05 /km | 02:36:49 |
|
26 Dez 2023 um 17:13:53
🐌🐌🐌утренняя
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.13 km | 07:11 /km | 02:32:08 |
|
25 Dez 2023 um 11:14:55
⛸️⛸️⛸️утреннее скольжение 🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.89 km | 07:42 /km | 02:41:01 |
|
24 Dez 2023 um 10:26:20
Утро! Идёт снег! Бегать по этой снежной жиже мне более комфортнее, чем по мокрому утрамбованному снегу и льду ☺
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.42 km | 05:59 /km | 02:26:21 |
|
23 Dez 2023 um 12:21:11
И снова ужасно скользко😣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.24 km | 08:15 /km | 02:47:15 |
|
23 Dez 2023 um 20:31:15
Вечерний гололёд😶 захотелось приобрести беговую дорожку 🥲
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.03 km | 09:28 /km | 01:06:38 |
|
Вот сегодня тоже по льду бегала(((( тоже с мыслями о дорожке
Я тоже хотел дорожку, но думаю по земле полезнее бегать (на свежем воздухе). Шипы будет проще купить.
22 Dez 2023 um 11:28:51
Утренняя! Выпало немного снега и теперь не так скользко😆
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 29.91 km | 06:09 /km | 03:04:01 |
|
21 Dez 2023 um 13:06:43
Утро, черепашка по льду катится😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.03 km | 07:02 /km | 02:21:00 |
|
20 Dez 2023 um 19:42:26
Вечерняя ⛸️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.03 km | 07:29 /km | 01:22:33 |
|
20 Dez 2023 um 19:27:50
Остальное от утренней пробежки 😄после подвисания часов
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.02 km | 07:44 /km | 15:38 |
|
20 Dez 2023 um 19:22:22
Утренняя! На улице после дождя ужасно скользко😣 и под конец часть пробежки оборвалась
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.27 km | 08:11 /km | 02:05:12 |
|
19 Dez 2023 um 15:54:58
Утренняя🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 27.92 km | 06:21 /km | 02:57:42 |
|
18 Dez 2023 um 10:59:28
Утренняя🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.46 km | 06:20 /km | 02:41:35 |
|
Добрый вечер, подскажите, забил ногу думаю, выше голеностопа с передней стороны, в пятницу не возможно было бежать, выходные думал пройдёт, сегодня также история что в пятницу, колкая боль, бежать совсем не комфортно, парил, грел, валиком катал массаж... Ни чего не помогает, а месяц добежать хочется..
В общий чат толанта не хвотает написать, как, куда, короче не сумел блин
У меня в основном проблемы были с правыми коленом и бедром, я для них тоже метод согревания использовала, но чередовала с небольшим охлаждением, массажем и наносила мази и Гели! Это очень похоже на растяжение и лучше показать ногу специалисту
Благодарю
17 Dez 2023 um 10:44:28
Утренняя😁сегодня бегать было легче, чем вчера! На улице было много собачников, иногда приходилось отпрыгивать от их непредсказуемым собачек в сторону, в сугроб, так что, в целом, было очень весело 🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.02 km | 06:07 /km | 02:33:07 |
|
16 Dez 2023 um 11:34:37
Утренняя пробежка! Правая нога поболела 😌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.58 km | 06:10 /km | 02:25:30 |
|
15 Dez 2023 um 23:47:13
Утром
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.65 km | 06:28 /km | 02:26:29 |
|
половинку в качестве тренировки. Сколько нужно для такого тренироваться?
Ну, я бегаю почти 10 лет! А начинала с 5 км, затем прибавляла по одному. 😆 Главное было не пропускать. Для меня это неотъемлемая часть каждого дня 😉
И конечно нужно слушать своё тело и выбирать темп комфортный для тебя
14 Dez 2023 um 16:20:34
Утренняя, продолжение бега по сугробикам😆
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.80 km | 06:10 /km | 02:39:13 |
|
13 Dez 2023 um 9:17:34
Утро, бег по сугробикам😆
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.94 km | 06:10 /km | 02:15:30 |
|
13 Dez 2023 um 4:24:57
Вечер
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.38 km | 06:58 /km | 01:19:28 |
|
13 Dez 2023 um 4:19:05
Утренняя
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.39 km | 05:57 /km | 02:01:24 |
|
11 Dez 2023 um 20:38:38
Вечер! Под рюкзак и домой☺
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.75 km | 06:34 /km | 01:10:46 |
|
11 Dez 2023 um 20:29:48
Утренняя🙂 -14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.25 km | 05:54 /km | 01:59:32 |
|
10 Dez 2023 um 9:09:54
Утро 🥶
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.00 km | 06:09 /km | 02:09:21 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
9 Dez 2023 um 17:12:41
-20ух🥶🥶🥶
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.68 km | 06:04 /km | 01:59:25 |
|
8 Dez 2023 um 21:21:55
Вечер, забег домой😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.40 km | 06:29 /km | 01:14:00 |
|
Ирина, завтра в Вологде бежит?
8 Dez 2023 um 12:00:12
Утром становится всё холоднее 🥶🥶🥶
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.83 km | 05:48 /km | 01:55:03 |
|
7 Dez 2023 um 20:07:08
Вечер. После работы до дома с рюкзаком за спиной 😆
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.33 km | 06:32 /km | 01:14:06 |
|
7 Dez 2023 um 19:55:53
Утренняя пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.16 km | 05:46 /km | 01:50:32 |
|
6 Dez 2023 um 20:13:30
Вечером до дома🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.91 km | 06:22 /km | 01:09:30 |
|
6 Dez 2023 um 8:13:09
Утренняя🥶
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.25 km | 05:45 /km | 01:50:48 |
|
5 Dez 2023 um 20:54:52
Вечер☺ с работы😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.74 km | 06:15 /km | 01:07:14 |
|
5 Dez 2023 um 20:34:51
Утро 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.17 km | 05:27 /km | 01:55:37 |
|
4 Dez 2023 um 20:58:09
Вечер
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.10 km | 06:53 /km | 01:16:28 |
|
4 Dez 2023 um 20:50:45
Утренняя😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.70 km | 05:53 /km | 02:07:53 |
|
Крутая дистанция!
3 Dez 2023 um 10:55:02
Утро! Там, где почистили до льда, приходится сбавлять темп, чтобы не навернуться 😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 28.72 km | 05:56 /km | 02:50:28 |
|
Респект вам!
2 Dez 2023 um 13:25:41
Утренняя пробежка🙂 бегать стало легче, благодаря выпавшему снегу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 27.75 km | 06:01 /km | 02:46:58 |
|
Нонсенс! У нас все наоборот)
Это в сравнении со льдом😆
1 Dez 2023 um 19:43:19
Вечер
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 07:03 /km | 01:17:41 |
|
1 Dez 2023 um 7:04:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.40 km | 06:10 /km | 01:35:12 |
|
