31 Mär um 18:04:30
Добрый день, друзья! Спасибо за поддержку! Завершаем март и плавно переходим в апрель! Приятных беговых моментов всем!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.52 km | 07:10 /km | 39:38 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=32&height=32&fit=0)
Динозаврик Рекс [Р. А.]
Георгий=)добрый день, как у вас дела, куда пропали с радаров? все нормально у вас? я переживаю мой друг!
28 Mär um 21:26:57
Добрый день, друзья! Продолжаем бежать в Ярославле! Всем легкого и приятного бега!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.75 km | 05:30 /km | 37:08 |
|
26 Mär um 20:26:15
Привет, друзья! Бежим в Ярославле. Воркута недалеко. Будьте здоровы, не унывайте, любите жизнь, любите бег, радуйтесь каждому новому дню и возможностям! Сегодня без фото. Спасибо за обраточку!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.76 km | 05:34 /km | 32:04 |
|
24 Mär um 16:32:37
Добрый день, друзья! Бежим в Ярославле! Минимум выполнен, можно расслабится, но нет! Сегодня третья тренировка недели. а значит дистанция длинная! Бежим и радуемся! Погода отличная! Все остальное мимо! Всем отличного настроения и легких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.33 km | 06:14 /km | 01:04:25 |
|
Как успех?) 100 будет за март?)
Хотелось бы. Я уже бежал один Ультрамарафон с нормативом 100 км. Смог, но пока беру 50 км., тяжеловато еще. Пока бегу как могу, соревнуюсь с собой! Легких ног!
21 Mär um 21:11:25
Добрый день, друзья! Бежим дальше, к цели. Ярославль принимает весну! Легких ног, друзья!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.27 km | 06:52 /km | 43:07 |
|
19 Mär um 19:13:19
Добрый день, друзья! Это третья пробежка в Ярославле, а уже заскучал по дорожкам в Воркуте! Организм сам знает, как нужно сегодня ему бежать! Наш главный соперник это мы сами, наше отражение в зеркале! Он очень сильный и настойчивый, мы берем с него пример, бежим с ним плечом к плечу! Желаю всем друзьям и коллегам легких ног и ровных дорожек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.35 km | 06:05 /km | 32:38 |
|
Я сейчас в Воркуте, и тут дубак. Вместо пробежки предпочтение отдал бассейну)
Оптимально!
16 Mär um 14:16:49
Привет друзья! Сегодня день тренировки, а значит нужно бежать! В Ярославле сегодня отличная погода! Цель у меня одна - улучшить время на 10 км. летом на Арктическом марафоне. Бегаю по наитию, как мне подсказывает внутренний голос. Просто бегу. Немного разминки перед, бег легкий, заминка - растяжка, турник и брусья по настроению и ощущениям, самомассаж! Все хочу попробовать контролировать пульс, использовать методики (интервальный бег и др.), но пока только по кайфу! Бегу и хорошо, хорошо и бегу! Всем легкого бега и ровной дорожки!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.83 km | 06:42 /km | 59:16 |
|
Хорошо))) тоже сегодня сбегал с доп. весом. К лету как обычно темп улучшается, надоело уже как лук бегать) по 2-3 кофты)
Артем, красава! Кто его раздевает, тот слезы проливает! :))))
Ну да, там после 8 км, точно, без слез, не разденешь🤣🤣🤣
14 Mär um 22:00:15
Добрый день, друзья! Бежим в Ярославле дальше! Вырвался!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.77 km | 06:05 /km | 53:26 |
|
Георгий мощь!!!! В любых условиях) в любом месте)))
Спасибо, Артем! Глядя на тебя хочется еще трудится над собой! На самом деле это мой стержень. Если нет тренировки, не пробежал, то душа не на месте, паника! Аларм! Бег как стержень на который направляет мою жизнь в правильном направлении! Загнул! Артем, а ты есть в ВК?
Есть в вк) но там, так, ради сообществ)
12 Mär um 18:30:05
Привет, друзья! Проездом в Ярославле! Бежим и тут!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.71 km | 07:38 /km | 51:17 |
|
7 Mär um 22:07:46
Добрый день, друзья! Легких Вам ног и отличного настроения! Милых Женщин с наступающим праздником, с 8 марта! Любви Вам и счастья!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.51 km | 06:45 /km | 30:28 |
|
5 Mär um 18:38:12
Добрый день, друзья! Легких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.19 km | 06:25 /km | 33:19 |
|
2 Mär um 11:04:26
Привет друзья! С новым ультрамарафоном Вас! Счастья Вам и отличного настроения!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.56 km | 06:47 /km | 58:08 |
|
Хорошее расстояние))) Георгий!!!))))
Спасибо Артем! Работаем!))))
29 Feb um 20:24:08
Привет друзья! Примерил сегодня обновку - баф и лыжную шапочку! Очень хорошо и бежится лучше и легче! Всем легких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.28 km | 06:03 /km | 32:00 |
|
29 Feb um 20:19:45
Привет друзья! Легких ног Вам!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.60 km | 06:57 /km | 38:56 |
|
24 Feb um 13:49:28
Добрый день, друзья! Сегодня еле-еле душа в теле! Думал будет немного, но получилось что получилось. Снег глубокий на дорожках, буксуешь как вездеход! Все в плюс, все в копилку, для себя!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.25 km | 07:56 /km | 01:21:20 |
|
привет мой друг=) Ну а как иначе, только выйдя из своей зоны комфорта, мы сможем изменить самого себя, превозмогая все сложности и невзгоды на своем пути. Иначе, не как!!!!
17 Feb um 23:24:37
Добрый вечер, друзья! Сегодня получился фартлек. Немного по прямой, потом под горку, потом в горку, снова в горку ... вообщем хорошо! Упал первый раз за зиму, колея на дороге! Все хорошо! Бежим дальше! Сегодня снова без фото! Всем легкого бега!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.39 km | 06:52 /km | 01:11:29 |
|
15 Feb um 21:22:52
Привет друзья! Приятного Вам бега! Здоровья! У нас холодно. Булки мерзнут, но бежится легче. Холодно - дышать тяжелее, бежать труднее. Борьба. Вечерняя заря фото вчерашнее. Хвастаюсь!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.96 km | 06:31 /km | 38:51 |
|
Герой Георгий,в такую погоду бегать
Сергей не преувеличивай! Просто в определенный момент возникает и постепенно нарастает непреодолимое желание бежать ... главное не упустить момент! Однажды попробовав я хочу еще и все вроде нормально после такой пробежки! Думаю можно и при более низкой температуре бежать, главное что бы ветра сильного не было!
Согласен можно и ниже бегать,главное чтобы ветра не было,февраль,март э,апрель сезон ветров в Воркуте и очень холодно,сегодня общался с сестрой говорит ветер холодный и мороз,я уже 2 месяца пропустил бега,в декабре 5 бегал ,сначала одно потом другое,перед Новым Годом слег с Ларингитом на месяц, потом восстановился,только собрался бежать дети принесли ротавирус,сейчас малой болеет им,жесть но с ноября я дома отжимался по 200 р в день утром и вечером)))
Георгий удачи вдохновил ,начну тоже в ближайшее время ,лёгких ног,здоровья и удачи,очень понравилась история какие душевные люди у еас в городе ))дай Бог всем здоровья
Молоток Сергей! Так держать! А вот тут настоящие морозостойкие бегуны vk.com
Да, мы мотивируем друг друга, в этом наша сила! Как в том анекдоте про Штирлица ... Штирлиц бежал как мог, а Мог был очень выносливый! Здоровья семье! Удачи Сергей, удачи друзья!
Привет мотиваторы, и мои друзья, коллеги по несчастью)) как у вас там?) ветерок?)
Артем, у природы нет плохой погоды ... каждая погода хороша!
13 Feb um 19:44:01
Добрый день друзья! Призыв "Побеждай себя хотя бы через день!" продолжает работать! Сегодня холодно, очень холодно! История со мной сегодня случилась: Бегу по городу, по центральной улице мимо автобусной остановки, никого не трогаю. Вдруг вижу как женщина тормозит отъезжающий автобус от остановки. Водитель открывает дверь, а женщина мне кричит "Давай быстрее!". Видимо думала, что я на автобус бегу ..., но пришлось ее разочаровать и пробежать мимо раскрытой двери автобуса! Хорошие у нас люди, душевные! Вам наверное тоже такие попадаются?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.19 km | 06:04 /km | 25:28 |
|
Иногда бывает, но в моем городе почти все знают меня, поэтому уже не останавливаются, так как знают, что это бежит, этот)) дурной
Душевные у нас люди! Приятно относить себя к категории "дурных". Артем у Вас тоже холодно?
Тоже холода, так ещё и ветер)))) но нас это не пугает
10 Feb um 12:14:38
Привет друзья! Бежим дальше! Убегаем от лени и праздности! Погода шепчет! Холодно, особенно на открытой местности. Сунулся туда и сразу обратно ... Рад безмерно, что смог! Будьте здоровы!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.93 km | 06:50 /km | 54:17 |
|
Спасибо друзья за поддержку! Вам приятного бега!
Гордость Георгий
Спасибо, Сергей!
10 Feb um 12:02:27
Привет друзья! Сам в шоке! Бегу как лечу!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.25 km | 05:43 /km | 58:44 |
|
6 Feb um 18:46:44
Привет друзья! Как же это здорово - бежать!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.96 km | 06:51 /km | 40:54 |
|
3 Feb um 20:57:24
Ура! Бегу! Почти лечу!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.61 km | 06:38 /km | 57:09 |
|
3 Feb um 20:55:58
Здравствуйте друзья! Приветствую участников забега - ультрамарафон Февраль 2024 года! Ура!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.28 km | 06:56 /km | 29:42 |
|
30 Jan um 11:44:17
Доброе утро, друзья! Бег это здорово!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.52 km | 06:40 /km | 36:53 |
|
28 Jan um 15:12:14
Привет друзья! Добавляем немного в копилку забега! Знал бы раньше, добавил бы больше! Но мы не унываем, а бежим дальше! Становимся на одну тренировку сильнее и выносливее! Всем легких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.77 km | 08:03 /km | 46:31 |
|
28 Jan um 15:08:11
Привет друзья! Легких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.05 km | 06:28 /km | 45:42 |
|
25 Jan um 12:34:18
Привет друзья! Вроде пошло ... бежится нормально, достаточно легко! Слушаю организм, навожу порядок в мыслях!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 06:40 /km | 33:41 |
|
25 Jan um 12:31:58
Привет друзья! Ровной и прямой дороги!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.09 km | 06:59 /km | 28:35 |
|
20 Jan um 14:29:58
Всем привет! Всем отличного настроения! Первая пробежка в этом году. Долго раскачиваемся.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 06:58 /km | 27:52 |
|
Георгий, добрый день вам.. Наконец-то вы вышли на забег, я думал мы вас потеряли, но слава богу вы здесь) с первой пробкжкой)
Добрый день, друзья! Добрый день, Артем! Спасибо! Тяжеловато пошло, но пошло! Я упорный ... Вам тоже всего хорошего!
30 Dez 2023 um 13:13:23
Добрый день, друзья! Двенадцатая пробежка, заминка в копилку Ультрамарафона-декабрь 2023! Наконец и к нам мороз вернулся! С наступающим Новым 2024 годом Вас друзья! Счастья, здоровья и побед в НГ!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.08 km | 05:38 /km | 23:00 |
|
С новым годом!!!!))))
С НГ2024! Здоровья и целеустремленности!
28 Dez 2023 um 13:07:32
Добрый день, друзья! Одиннадцатая пробежка в копилку Ультрамарафона-декабрь 2023! Хорошо бежится в Воркуте, легкий морозец, ноги несут, ветерок подгоняет, луна указывает направление!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.40 km | 06:52 /km | 01:25:09 |
|
26 Dez 2023 um 13:08:17
Добрый день, друзья! Десятая пробежка в копилку Ультрамарафона-декабрь 2023! Снова Воркута! Хорошо бежится, легкий морозец, ноги несут!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.33 km | 07:15 /km | 01:07:42 |
|
С наступающим вас 🎄 новым годом!) а мы болеем уже вторую неделю, при чем болеем из садика, из за мелкого, весь дом((( осень грустно пропускать все эти мероприятия((
И Вас, Артем с наступающим Новым 2024 годом! Выздоравливайте и побеждайте! Все будет хорошо!
21 Dez 2023 um 15:46:38
Добрый день, друзья! Девятая пробежка в копилку Ультрамарафона-декабрь 2023! Привет Питер! Тяжеловато сегодня, но надо! Бежать в Питере!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:50 /km | 01:08:20 |
|
19 Dez 2023 um 20:38:20
Добрый день, друзья! Восьмая пробежка в копилку Ультрамарафона-декабрь 2023! Привет Питер! Каток растаял. Бежать в Питере!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.96 km | 06:38 /km | 01:12:49 |
|
17 Dez 2023 um 20:16:58
Добрый день, друзья! Седьмая пробежка в копилку Ультрамарафона-декабрь 2023! Привет Питер! Привет слякоть и гололед! Привет солнышко и ветерок! Бежать в Питере!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.67 km | 07:23 /km | 01:26:15 |
|
Да, у нас без маски даже и пешком не пройтись))) так держать)
15 Dez 2023 um 15:17:09
Добрый день, друзья! Шестая пробежка в копилку Ультрамарафона-декабрь 2023! Поехал по делам в Питер. Привет Питер! Бежать в Питере!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.32 km | 06:57 /km | 43:59 |
|
12 Dez 2023 um 10:40:16
Добрый день, друзья! Пятая пробежка в копилку Ультрамарафона-декабрь 2023! Поехал по делам в Питер. А бег? Вот нарисовалась в Микуни пересадка. Ждать поезда 6 часов. Сидеть? Нет конечно, бежать! Как тут не бежать, когда где то в Воркуте люди бегут в темноте, на лыжах, с фонариками на встречу заре! Побежали!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.63 km | 07:39 /km | 01:06:08 |
|
Так держать!) в любых условиях
10 Dez 2023 um 16:20:25
Добрый день, друзья! Четвертая пробежка в копилку Ультрамарафона-декабрь 2023! Сегодня удалось вытащить семью на лыжах на стадион. Зарядились на следующую неделю, отошли от прошлой недели!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.34 km | 07:30 /km | 47:39 |
|
Ему все мало🤔🤔🤔так он еще и за семью взялся!) 😅очень круто, молодцы.... Прям одно большое уважение за мотивацию и за волевое решение)))
Добрый день! Мы с супругой и так то частенько нет, нет да выберемся на лыжах, а сейчас то малой тоже встал на лыжи. И тренер его вообще золотые слова сказал "Тренировки в воскресенье являются самыми приоритетными на неделе. Во-первых, можно сделать очень длинные и объёмные занятия, тренируется выносливость; Во-вторых, тренировки проходят при солнечном свете, что совсем по-другому воспринимается; В-третьих, нет учёбы и можно полностью сменить обстановку и вид деятельности, что даёт дополнительный моральный отдых; В-четвёртых, это единственный день, когда вы можете посмотреть друг на друга." Так что только вперед!
9 Dez 2023 um 13:29:04
Добрый день, друзья! Третья пробежка в копилку Ультрамарафона-декабрь 2023! Дорожка стелется, повороты пролетают, чего дома сидеть!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.79 km | 06:57 /km | 01:08:12 |
|
Привет 👋👋👋 ну а иначе как?) прибежал, пришлось до конца)))
7 Dez 2023 um 20:08:34
Добрый день, друзья! Вторая пробежка в копилку Ультрамарафона-декабрь 2023! Чуток приболел, пропустил одну плановую пробежку, но самочувствие улучшилось, чего дома сидеть! Наконец зима пришла, морозец под -25 (где-то показывает все -30), дышится достаточно легко! Раньше в такой мороз бежать бы и не подумал. А сейчас только отойди!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.26 km | 07:12 /km | 30:44 |
|
Круто Георгий,это в центральном парке?
Добрый вечер, Сергей! Да, это там! Пока снега мало можно бегать! Завтра кстати бегут парковые забеги в 9.45. Вы не с ними?
Не Георгий,я в последний раз был на Родине в 12 году
Да, в парке все поменялось. В 2012 году парк был лесом. Мы когда приехали в Воркуту в 2013 году, то даже туда боялись заходить. А потом взялись за него и подняли, спортплощадку поставили зачетную, коробку хоккейную/баскетбольно/футбольную. Детские площадки установили. Хорошо стало.
А вы родом не из Воркуты?
У меня там осталась родная сестра и одноклассники,друзья,
Нет, я из Пермского края.
Чудесный город был,люди хорошие,после окончания в Спб там и остался,одногруппники вернулись
А я в Питере учился, работал в Якутии, потом Дальний восток и вот в Воркута держит пока! Тут хорошо! Красиво! Подтверждаю. Крыша мира.
Случайно не в горном?)
Нет, Можайка!
В 17 году там работал,делали реконструкцию здания,не помню какой корпус,конечно раньше строили на века,перекрытие сломали а там такие лаги были ))))огромные демонтировали,потом ставили балки металлические проф лист и заливали все,а какие там свода в коридорах
2 Dez 2023 um 12:51:07
Добрый день, друзья! Первая пробежка в рамках Осеннего ультрамарафона - декабрь 2023 года. Думал после ноября взять паузу. Бегать не для протокола. Но нет. Тянет! Взял планку Новичка (100 км. в месяц). Попробовал теперь по таймеру бежать полчаса в одну сторону – получается половина дистанции. Пошло. Буду, по возможности, и дальше так продолжать. Погода продолжает радовать, для Воркуты просто сказка! Вбегаем в зиму, в декабрь, в новый год, в новый этап жизни! Всем отличного настроения и здоровья!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.31 km | 07:04 /km | 01:05:56 |
|
Успешного вам бегового декабря!😁👍🏃
С декабрем))) к новым целям!)
И Вам удачи, друзья!
30 Nov 2023 um 14:17:50
Добрый день, друзья! Тринадцатая пробежка в рамках Осеннего ультрамарафона - ноябрь 2023 года. Погода продолжает радовать, для Воркуты просто сказка! Вбегаем в зиму, в декабрь, в новый год, в новый этап жизни! Всем отличного настроения и здоровья!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.63 km | 07:11 /km | 01:16:32 |
|
Ну вот и декабрь))) ждем вас здесь)))
🚀🎉😊👍🔥
28 Nov 2023 um 12:43:07
Добрый день, друзья! Двенадцатая пробежка в рамках Осеннего ультрамарафона - ноябрь 2023 года. Погода продолжает радовать, сказка!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.60 km | 07:09 /km | 40:06 |
|
Осталось совсем чуть чуть и врываемся в декабрь-новый марафон))
Добрый день, Артем! Привет друзья! Думаю да! Как без бега то? День, два, а потом тянуть начинает все сильнее. Как гравитация. Не видно, а притягивает!
25 Nov 2023 um 15:25:05
Добрый день, друзья! Одиннадцатая пробежка в рамках Осеннего ультрамарафона - ноябрь 2023 года. Погода ну просто сказка, радует! Морозец чуть крепче, ветер попутный! Лыжи скользят отлично!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.10 km | 07:21 /km | 37:33 |
|
23 Nov 2023 um 14:19:25
Добрый день, друзья! Десятая пробежка в рамках Осеннего ультрамарафона - ноябрь 2023 года. Погода ну просто сказка, радует! Лёгкий морозец, ветер попутный!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.96 km | 06:48 /km | 33:47 |
|
21 Nov 2023 um 16:15:21
Добрый день, друзья! Девятая пробежка в рамках Осеннего ультрамарафона - ноябрь 2023 года. План пробежек был немного скорректирован. Вернулся к тренировкам три раза в неделю. Как то привычней и по нагрузке оптимально. К бегу добавлены упражнения с собственным весом. Погода ну просто сказка новогодняя! Лёгкий морозец, ветра практически нет!
У Воркуты скоро ДР, юбилей! 80 лет!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.58 km | 07:15 /km | 47:47 |
|
Ммм,у меня к сожалению всего 2 пробежки в неделю. Работа так ее позволяет
Главное не останавливаться!
18 Nov 2023 um 13:34:49
Добрый день, друзья! Восьмая пробежка в рамках Осеннего ультрамарафона - ноябрь 2023 года. Все по плану. Хорошо идет! Лёгкий морозец, ветра практически нет!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 07:07 /km | 37:48 |
|
Отлично, скоро декабрь) а значит новый марафон, желаю вам удачи, )
Спасибо, Артем!
14 Nov 2023 um 12:21:59
Добрый день, друзья! Седьмая пробежка в рамках Осеннего ультрамарафона - ноябрь 2023 года. Все по плану. Хорошо идет! Колени держаться, гололед почти не чувствуется! Погода позволяет! Ветерок норм, пойдет, проверка слоев экипировки! Фото не делал.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.28 km | 07:06 /km | 44:38 |
|
Как погода? Какие условия? Снега много?
Добрый день, Артем! Погода хорошая! Начинает сильнее морозить, да и ветерок крепчает, зима ведь! Снега пока немного. Главное есть цель! Поднимаемся к цели еще на одну ступеньку!
12 Nov 2023 um 21:15:12
Добрый день, друзья! Шестая пробежка в рамках Осеннего ультрамарафона - ноябрь 2023 года. Все по плану. Хорошо идет! Ровно стелется дорожка снежная! Погода позволяет!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.39 km | 07:15 /km | 46:24 |
|
Можно узнать ваш вес?)
добрый день, Артем! 88.1 был 1 ноября!
Ну я вот смотрю на бегунов своей весовой категории, под 95, я сам 92 вешу, меня интересует время, сколько пробегают 5 км в подобных зимних условиях, так как темп упал с 6,30 примерно до 7,40~8 минут за км, но это при пульсе в 140~150 не особо прилагая усилия) Так еще и в разгрузке бегаю 1к~2, а она добавляет еще 5 кг к весу)
А то как ни посмотришь других бегунов все бегают как лютые спортсмены, 4.30–5.10 за км) это прям жестко для меня) хотя жалоб на колени нет, и на здоровье тоже)
Добрый день, друзья! Добрый день, Артем! Вкус бега я почувствовал только недавно. Летом осилил 10 км. (1 час 34 сек.) на Арктическом марафоне и продолжил (сам в шоке) бегать дальше. Мои дети тоже заинтересовались бегом. Раньше 3 км. для меня было как зачет, как испытание, а теперь как разминка можно сказать. Есть конечно одно но, я себе не ставлю цель победить в забеге, а самая ближайшая это улучшить результат на следующий год на 10 км. Наверное это приходит со временем. Все просто. Просто бегаю для себя. Читаю Лидьярда и преломляю эту информацию на себя, на свои ощущения. Ведь самый главный соперник для нас это мы сами, наши мысли и эмоции.
Артем, этот секрет знают только эти бегуны!
Хорошо, давайте стремиться к лучшему)) это самое главное
10 Nov 2023 um 14:16:36
Добрый день, друзья! Пятая пробежка в рамках Осеннего ультрамарафона - ноябрь 2023 года. Все по плану. Хорошо идет! Погода позволяет!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.28 km | 06:40 /km | 28:33 |
|
Супер
Спасибо!
Laden...