Парковая пробежка, после дождичка в четверг 30.07.26г. ☑️ + 18 тепла, моросящий 🌦️ дождь сопровождал всю дистанцию 18 км. Готовлюсь к полумарафону Тула 23 августа. Всем мотивации и легких ног 👣!!!

Вечерняя парковая пробежка под моросящим дождичком 🌧️. Время 18.00, +17 градусов. Сегодня пульс держал до 140, но он так и наровил выскочить за эти рамки. Пробежал 14км + 1км заминка, в сумме вышло 15 км. Загрузил общее фото с "Ночной Тулы" со старта, можете меня поискать в толпе -кто найдёт меня тот молодец 👏 😏. Всем бег!!! 👣

22.07. Вечерняя парковая 🌲🌳пробежка 🏃‍♂️после работы, после дождичка, время 17.50,🌧️ +22 градуса. Пробежал 15 км + в конце 1км заминка до дома. В итоге 16 км. Потом 30 минут на турнике и брусьях+ приседания 50 раз. Сегодня выполнил план месячного забега на 100 км! Всем мотивации и сил!!!💪 (пару фоток с Ночной Тулы, на память)

20.07. Вечерняя пробежка после работы, время 18.10, +25градусов. Бегал восстановительную по парку, по тенёчку. Хотел сделать десятку, но силы остались, пробежал 16 км и 1 км заминка до дома поэтому вышло 17 км. 🐎 Потом 30 минут на турнике и брусьях. Всем здоровья и сил. 💪 (Еще добавил несколько фоток с ночной Тулы ) Бегайте в удовольствие 👣💯!!!

«Ночная Тула» — не только спортивное событие, но и праздник здорового образа жизни, в котором я тоже с удовольствием принял участие 🏃‍♂️ 🏃‍♀️🏃🏾‍♂️. Трасса забега была совершенно новая, она проходила по главной улице города, что предовало удивительную атмосферу. Я бежал максимальную дистанцию 10 км. Время старта 🏁 22.40. После старта огромная река из людей хлынула на главную дорогу Тулы. В начале дистанции был крутой подъём длинной 2- 2,5 км, который не всем дался легко. Я бежал в подъём с примерным темпом 7 минут/км, некоторые люди переходили на шаг чтобы восстановить дыхание. Посреди дороги играли музыканты на скрипке🎻 , били в большиебарабаны 🥁 танцевали танцовщицы, большая группа людей из волонтеров и обычных прохожих скандировала слова поддержки- это конечно предавало нам огромной мотивации бежать ещё быстрее🏃‍♂️. Потом был резкий поворот ↩️ на 180 градусов и мы уже бежали с горки 🎢 в обратном направлении. Бежалось значительно легче, темп уже был 5 минут/км. Далее была ровная дорога, с незначительными подъёмами. Нас свернули на ул. Металлистов, с забегом через Тульский кремль 🏰, потом несколько километров по набережной и вернулись обратно на площадь Ленина. Эта дистанция была несомненно самой лучшей и интересной, которую я преодолел в серии "Ночная Тула". В итоге мое время составило 56 минут 40 секунд, ср.темп 5.40. Это был запредельно крутой забег, который запомнится надолго. Бег- это про преодоление, про эмоции, про поддержку и про то, как найти в себе силы, когда кажется, что их уже нет. И когда ты пробежал дистанцию - ты понимаешь- что ты снова поборол себя и усилил свой характер -это того стоит!!! 💯%!!! #ночнаятула2026 🌃

Вечерняя пробежка по парку🌳 🏃‍♂️🌲после работы, время 18.10, + 23 градуса. Старался держать пульс не выше 135 и у меня почти получилось 😉. Кстати я давно заметил, что бег нормализует арт. давление ⚡ Померил давление перед пробежкой 140 на 75 пульс 50⚡. После пробежки 124 на 68 пульс 68⚡ . Так что делайте выводы 😉. После пробежки позанимался на улице 1 час на турниках и брусьях. Впереди ночная Тула!!! Всем бег!!! 👣 Только вперёд!!! 🏃‍♂️