23 Apr um 22:40:45
Задание тренера выполнила: пульс средний не выше 148 и СБУ сделала и в 6 км вложилась 🤩 только медленно. Очень радуюсь что бывают и вот такие лёгкие тренировки после которых совершено нет усталости (пока двигаться больше не надо 🤣🤣🤣) пробежкой довольна только ветер у нас очень холодный, а так хочется бегать уже без куртки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.52 km | 06:55 /km | 45:12 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
22 Apr um 9:30:13
Первый Фартлек в этом году: ни разочка не смогла выйти на требуемый пульс 😓, утешаю себя что отрезки были слишком маленькие и это с непривычки, радуюсь что вообще увидела у себя в тренировке темп ниже шести минут на км и конечно же на отрезках отдыха чуть ли не пешком ходила чтобы пульс до 145 упал.
Тренировка мне понравилась, но над результатом ускорений требуется поработать 😁
Тренировка мне понравилась, но над результатом ускорений требуется поработать 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.23 km | 06:55 /km | 50:03 |
|
19 Apr um 13:42:48
10 км трейла по лесу над Неманом и это после двух часового субботника = убирали в лесу сухостой спилиный 😊. Лес убирали вместе от работы человек 200, а бегать я отправилась одна 😁 и вот начала по знакомому маршруту, а потом как-то раз и я уже любуюсь лесными цветочками, прикольным деревьями и бегаю тихонько с мыслью "главное не зацепить корни деревьев" 🤣🤣🤣 и как же это классно, бегать в удовольствие, делать фоточки, наслаждаться природой и никуда не торопиться!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 07:50 /km | 01:18:34 |
|
19 Apr um 8:55:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 07:22 /km | 59:05 |
|
16 Apr um 22:38:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 07:14 /km | 01:12:30 |
|
14 Apr um 22:30:01
Ещё до начала пробежки я знала что бегать сегодня будет трудно, но решила что раз есть план надо выполнить - можно книжку и отдохнуть после работы 😁 медленно конечно ну и ладно, зато с пульсом все прекрасно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 07:08 /km | 57:12 |
|
12 Apr um 23:20:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.03 km | 07:24 /km | 44:42 |
|
11 Apr um 23:30:53
Побегала в лесопарковой зоне, воздух совершенно другой чем в городе и пусть средний пульс 150 (всё-таки чуточку не выполнила задание тренера -до 148) удовольствия от пробежки было в 💯 раз больше чем от предыдущей!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 06:52 /km | 55:11 |
|
9 Apr um 22:12:33
Все грустно и пульс высокий и темп низкий, радует только одно 10 км позади, всё-таки сказывается тяжёлый день на работе 😔
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 07:04 /km | 01:10:54 |
|
7 Apr um 22:07:15
Погода сегодня просто ужас: ветрище, дождь с градом, но тренировка есть тренировка тем более она маленькая всего 6 км, переоделась на работе и в сторону дома через стадион 😁 и конечно же как только я закончила дождь прошёл 🤣🤣🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.13 km | 06:54 /km | 42:19 |
|
5 Apr um 21:50:13
Эх кроссовочки огонь и на асфальте удобно бегать, только пульс опять не в запланированных пределах😞, сегодня была не лёгкая восьмёрочка, спуски и подъемы после длительного перерыва дались не так уж и легко, придется над этим поработать 😉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 06:52 /km | 55:01 |
|
3 Apr um 21:23:42
Вынуждено побегала сегодня завтрашнюю тренировку - договорилась с пульсом, средний 148, задание тренера выполнила и закатом полюбовалась 😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:58 /km | 41:53 |
|
3 Apr um 8:15:10
Открыла апрель в новых удобных кроссовках, но не смогла удержать пульс до 148, потому как это был заговор кроссовок с ногами и бежать медленнее они отказались 🤣🤣🤣.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 06:57 /km | 55:46 |
|
Скоростная обновочная!