0114
Снежный рейнджер - 100 km
31 Jan um 9:50:22
Суббота…утро…5 верст 🏃🏻🎧🧘🏻♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:11 /km | 26:02 |
|
29 Jan um 18:50:53
База от Garmin на 30 минут🏃🏻После -18 потеплело резко до 0 +1 и соответственно пошла квашня снега🤦♂️Ноги местами вязли,но в целом бежалось комфортно 🎧🧘🏻♂️ А ведь через 3 дня температура с +3 резко упадет до -18🤷♂️🥶❄️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 05:02 /km | 30:21 |
|
25 Jan um 11:33:09
Сегодня воскресенье, а значит у нас trail-running 🏃🏻🎧Не смотря на непогоду и снег, который метет 3-й день решил устроить хорошую нагрузку! Темп вышел на легке, а вот благодаря сугробам и переменам было тяжко🥵❄️🥶 Ну ведь нас и это не остановит☺️🤣 Итог: уставшие ноги с мышцами, но настроение в купе с зарядом бодрости на весь день😂✊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.13 km | 06:46 /km | 01:22:10 |
|
24 Jan um 12:05:12
Традиционный субботний старт 5 верст выпал в непогоду❄️🥶🌬️ Но даже это нас не остановило🏃🏻🏃🏻♀️🥷🏻🎧✊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.22 km | 05:42 /km | 29:46 |
|
23 Jan um 18:35:54
Пятничный забег выпал на метель 🥶🌬️❄️Зима нынче в этом году взяла свое😂🤦♂️ Но даже это нас не остановило🏃🏻🥷🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:06 /km | 30:36 |
|
22 Jan um 18:54:31
Думал пробежаться на легке,но оказалось как-то а тяжесть🙄 Можно было и больше,но организм отказался🤷♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:58 /km | 29:57 |
|
21 Jan um 19:06:59
Решил после работы пробежаться на легке 1 часик под музычку🎧🏃🏻 чувствую себя прекрасно перед сном✊☺️ Всем легких ног и без травм ☝️✊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.33 km | 05:48 /km | 59:59 |
|
20 Jan um 18:37:32
Вечерняя база от Garmin на 32 минуты оказалась в тяжесть! Потеплело до -7 и как-то не предусмотрел,по привычке приоделся🙄Итог: Прибежал как после сауны😩🤦♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.04 km | 05:18 /km | 32:01 |
|
19 Jan um 18:52:32
Вечерняя пробежка на легке после работы 🏃🏻🎧 оказалась совсем не на легке😂 Было тяжко,но смог осилить и пробежаться☝️ Всем легких ног без травм✊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 05:33 /km | 33:20 |
|
18 Jan um 10:54:28
Решил в воскресное утро сделать себе trail running 🏃🏻🥶☺️В -18 по полю, пересечений местности и с хорошими перепадами высот пробежал в удовольствие ☺️✊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.19 km | 05:58 /km | 01:06:47 |
|
17 Jan um 18:02:34
Очередная суббота и вновь 5 верст радует своей компанией👍☺️ Не смотря на мороз -20 🥶❄️ и ветер 🌬️было вначале тяжко бежать! Но мышцы пришли в тонус и стало легче 😂✊🏃🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.77 km | 05:16 /km | 40:59 |
|
15 Jan um 19:30:47
Вечерний забег все-таки удался🏃🏻Пускай в метель было и тяжело ❄️🌬️🌨️ но 5,50км осилил😂👍🎧
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.51 km | 05:27 /km | 30:06 |
|
Сразу улыбнулась в ответ! 👍👍👍Жизнерадостная фотка!
Жизнь одна,надо ее прожить с улыбкой в радость😂☺️👍
Полностью поддерживаю! Здоровья вам и лёгких ног!
Взаимно Яна! И вам всех благ✊
14 Jan um 19:08:45
Благодаря любимой погоде🤦♂️подвернул лодыжку.Думал долго буду восстанавливаться, пропустил 3 дня пробежки. После стресса накипевшего решил пробежаться на легке хотя бы 3-5км. Но пробежав 5км понял что организм затребовал еще☺️😂 В итоге час пробежки и 10,5км в копилочку😂🏃🏻✊ Итог: заряд бодрости и стресс как рукой сняло☺️🎧
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.58 km | 05:40 /km | 01:00:00 |
|
10 Jan um 12:31:48
Очередная суббота с любимым коллективом #5 верст✊🏃🏻🏃🏻♀️Трекер с GPS вновь устраивали цирк🤦♂️😂С коллегой пробежали вместе 5км, в итоге у него 4,83км показывает,у меня 3,93🤦♂️🤷♂️ Пришлось и дальше бежать доказывать трекер 😂 Самое главное,что для себя уже побил рекорд,а именно 22 минуты 42 секунды✊☺️ Продолжаем работать над собой💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:57 /km | 29:49 |
|
8 Jan um 17:27:54
Как же хочется уже нормальной погоды!🙄 Погода в нашем городе это всегда непонятные карусели😂🤷♂️ Бежалось просто ужасно и тяжело 😩 Но нас это не остановит и мы станем сильнее 💪 Всем легкой пробежки и без травм ✊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 06:18 /km | 37:49 |
|
7 Jan um 18:16:17
Вечерняя пробежка после работы! Погода все испортила🤷♂️После чудесных морозов и снега резко потеплело,и теперь жесточайший гололед,который еще и перерос в квашню🤦♂️ Ноги вязли и мокли,но база от Garmin предложила 39 минут пробежки в Ленком темпе☺️🏃🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 06:06 /km | 42:47 |
|
Жесткач...
Есть такое🤦♂️еще 3 дня до +6 и сразу в мороз до -15
4 Jan um 10:20:20
Продолжаем выходные в легком темпе☺️🏃🏻🎄❄️Смена погоды с мороза на тепло и сразу солнышко 🌞 с потеплением☺️Не смотря на слякоть и утопания кроссовок бежалось комфортно✊☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 05:41 /km | 34:12 |
|
3 Jan um 12:34:51
Не смотря на смену погодных условий с -14 на +2 и жутким южным ветром забег субботний на 5 верст никто не отменил☺️Все пробежали и получили порцию хороших эмоций🎄❄️🥳🏃🏻♀️🏃🏻Ну и по классике после забега горячий облепиховый чай со сладостями😋🍰☕️🫖
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.47 km | 05:27 /km | 24:23 |
|
2 Jan um 14:08:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.33 km | 05:42 /km | 36:10 |
|
1 Jan um 15:31:23
Отличнейшее утро в такой новогодний забег!❄️🏃🏻🏃🏻♀️Хоть трекер и подвел,пробежал 5км по факту,но радости нет предела🥳☺️🎄❄️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.89 km | 05:43 /km | 22:16 |
|
