0274
Neuling - 100 km
31 Jul 2025 um 19:04:50
Закрываем месяц до ровного счета - 150 км :) всем лёгких ног
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 06:59 /km | 56:08 |
|
30 Jul 2025 um 21:03:22
Очень тяжело, вообще не бежалось. Пришлось сократить дистанцию, но поднял темп. Выложился на скок смог, но все равно недоволен.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 05:30 /km | 33:06 |
|
29 Jul 2025 um 20:24:01
Дааааа, закончились 55 часов восстановления после 21.1км. И я побежаал. И вот о чем подумал: спорт это про дисциплину и характер, но не столько и не только про то, как вытащить себя за шкирку на тренировку, но и про то, как опьянев от каких либо локальных достижений не выходить из плана, давать себе восстановиться и отдохнуть, даже когда кажется что можешь свернуть горы. Это ощущение обманчиво и может навредить, может травмировать и сорвать тренировочные макро и микро циклы. Вот такая вот мысля. Всем лёгких ног:)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 05:49 /km | 40:48 |
|
Полностью согласен. Иногда прямо надо заставить себя отдохнуть. Лучше день без тренировки, чем неделя (а то и больше) лечения
Именно :)
Вот и отдыхаем! Ну, как, легонько...
27 Jul 2025 um 13:57:47
Ну вот и осталась за спиной полумарофонская дистанция. Но этого казалось мало и бежать ее я пошёл в лес. Пройдены подъёмы и спуски, ручьи и реки, тропинки и немного асфальтовых дорог (заблудился я). В общем и целом - весело. Трудно, но весело. Я доволен. Результат не идеальный, но и условия тяжёлые. Всем легких ног :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.10 km | 07:02 /km | 02:28:32 |
|
Красота🙂
25 Jul 2025 um 21:35:02
Сегодня бежал без тейпов. Пробовал наколенник от demix. В целом мне оч понравился. Давит на поврежденное место хорошо, не так чтоб немела нога, но так чтоб снизить болевой синдром. Поначалу думал что будет дискомфорт при повышении темпа (когда начну полноценно выбрасывать бедро и загибать голень назад), но ничего такого не почувствовал. В целом доволен. На темпе 5:00 никаких неприятных ощущений.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.32 km | 06:08 /km | 45:01 |
|
23 Jul 2025 um 18:42:37
Днем ранее, видимо, на вечернем подобии трейла повредил подколенное. Первый опыт тейпирования: ну в целом это конечно не убирает болевой синдром, но имеет место быть. 12 циклов ускорений я не выдержал, но рабочие 10х20/45 я отработал.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.12 km | 06:34 /km | 40:16 |
|
22 Jul 2025 um 20:46:48
Бег после ливня в лесу - супер тренировка. Ноги работают, стабы, кор, все как мы любим. Собираем ногами лужи, дышим полной грудью.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 06:44 /km | 54:00 |
|
19 Jul 2025 um 13:04:53
Бегали с RWL. Нам дали пейсера - большой профессионал. Спасибо, Кам :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.36 km | 07:02 /km | 51:51 |
|
18 Jul 2025 um 18:24:57
Бежал куда глаза глядят в незнакомой локации. Не знал сколько буду бежать, как долго и куда. Получилось как получилось.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 07:12 /km | 43:17 |
|
17 Jul 2025 um 20:29:26
Душно, влажно, тяжело. Бежал как в хамаме. Но на 4 минуты лучше предыдущего раза. Двигаемся дальше.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:16 /km | 01:02:49 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
16 Jul 2025 um 20:44:49
Легкая пробежка и СБУ - отличное завершение дня.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 07:27 /km | 37:28 |
|
15 Jul 2025 um 8:43:44
Трейл это весело: ноги сожженные крапивой по колено, 3 раза получил веткой по хлебалу, после вчерашних дождей лужи такие, что одну пришлось переходить в брод, (2 раза), ещё 2 раза подворачивал ногу на скользких корнях, по пути была съедена 1 муха и при всем при этом я чот доволен как слон :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.55 km | 06:17 /km | 47:29 |
|
14 Jul 2025 um 7:09:33
Определенно получше бежалось чем в +32 😅😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:16 /km | 37:44 |
|
12 Jul 2025 um 10:44:19
Жоска. +30 за бортом. Мокрый весь как из душа. Но час я сделал. Фуф
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.05 km | 06:37 /km | 01:00:01 |
|
10 Jul 2025 um 8:55:28
С такой погодой только и остается что бегать в 5 утра. Но футболка все равно как из под душа :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:06 /km | 36:40 |
|
Да,деваться некуда, иначе все планы рухнут! Респект!
8 Jul 2025 um 7:19:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.85 km | 06:50 /km | 40:00 |
|
7 Jul 2025 um 6:39:59
Возвращаемся в ежедневный беговой ритм. :)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:43 /km | 33:42 |
|
6 Jul 2025 um 11:01:54
Оформил десяточку в спокойном темпе. Были силы добавить на десятом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:38 /km | 01:06:22 |
|
5 Jul 2025 um 13:13:53
"Мама, я бегу", забег на 5км. Обновил личник, взял третье место. Я доволен.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.94 km | 05:20 /km | 26:24 |
|
Мои поздравления! 🎉🔥👍
Спасибо большое :)
Красивая медалька! Поздравляю!)
Спасибо =)
2 Jul 2025 um 7:02:24
Сегодня тяжеловато. Но ничего, дорогу осилит идущий. Всем лёгких ног, товарищи.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.86 km | 06:38 /km | 25:40 |
|