Пробежалась по лесу, пока жары нет. Но все равно тяжеловато сегодня, не выспалась, вторую ночь бессонница. 🤪 😩 Пульс высоковат был. Собираюсь ехать на велосипеде на озеро купаться, взбодрюсь, наверное.

Потестила новые кроссы. Мне понравились. Главное, чтобы после 10 км не стёрлись косточки в мозоль и пальцы не надавило в синяк на левой ноге. Вот, прям проблема. Кроссы лёгкие, удобные, сами конечно не бегут, но у меня при темпе 7.3 был пульс до 140, это уже что то для меня. Хочу бежать легко, быстро и далеко- далеко. Кроссы - карбонки, я понимаю что вся прелесть в них ощущается на скорости и на асфальте, но я бегаю и по грунтовке, тоже твердая поверхность, и лишнего веса у меня нет, а скорость будет, скоро и мне нужны были кроссы на фартлек и интервалы, поэтому я взяла карбонки себе в помощь.

Побегала по лесу. Поела ягодок. Всё отлично.

Побегала на пульсе до 140 по лесным тропам, по грунтовке, по бетонке, по асфальту. Короче, побывала везде и даже ягоды поела. 😀🌞🏃‍♂️

Вчера был забег на 15 км Большой Фестиваль Бега, часы мои не досчитались 3 км. Ну, что поделать. По факту пробежала 15 км. Бежали по Садовому Кольцу, 16 км, не добежали 1 км. Бежала в новых кроссах. Для асфальта они не годятся. Отбила себе все ноги. Под конец превозмогала боль в стопах. До сих болят. Просто жесть. А так, все было хорошо. Пробежала плечом к плечу с пейсмейкером на 1 час 52 в темпе 7.30. Под конец замешкала из за кровоточивой мозоли. Хорошо с собой был пластырь, заклеилась и побежала дальше. 6 минут потеряла от пейсмейкера. Кроссы забраковала.

Потрейлила по лесу, поела ягоды, покормила комаров, попала под ливень, чуть не смыло с дороги. Потом сходила на сайкл, потренила, попотела. Отличный отпуск. 👍❤️🤩🌞

Аэробный бег в зоне 2. В лесу сейчас много ягод и нужно смотреть только вперёд, а не по сторонам. Наелась черники, земляники и даже малина была.

Такая
Аэробный бег не получился, у меня пешком то в жару сердце разгоняется. Пока бежала, казалось, даже глаза вспотели, вместе с бровями.

Аэробный бег не получился. От жары пульс летал. Пробежала и хорошо.

Аэробный бег, в зоне 2. Жарко. Думала 10 км пробегу. Но после 5 км перекрылся кислород у меня. Заболела голова, сбилось дыхание. Надо больше воды брать. Завтра попробую, добью десятку.

Аэробный бег, с зоне 2. Пробежалась с утра вдоль берега моря. В семь утра жарища. Тяжеловато.

Пробежка в шесть утра в Шарм-аль- Шейхе. Очень жарко, даже шорты мокрые. Хорошо.