Володин Роман beim Lauf 🍂 Осенний УльтраМарафон - Ноябрь 2024 | WorldRunOnline.com

22 Nov um 19:33:05

Утренний коммьют.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.30 km	07:06 /km	44:50

5 Menschen unterstützt

Володин Роман

21 Nov um 23:42:56

Вечерний коммьют.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.03 km	04:20 /km	26:11

1 Menschen unterstützt

Володин Роман

21 Nov um 23:40:36

Утренний коммьют.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.64 km	05:01 /km	28:18

1 Menschen unterstützt

Володин Роман

20 Nov um 21:35:37

Вечерний коммьют.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.25 km	04:33 /km	28:30

6 Menschen unterstützt

Володин Роман

20 Nov um 21:32:23

Утренний коммьют.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.66 km	05:11 /km	29:24

4 Menschen unterstützt

Кутовой Анатолий

206 ударов))) сильно)!

Володин Роман

19 Nov um 19:04:50

Вечерний коммьют.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.29 km	04:53 /km	30:45

3 Menschen unterstützt

Володин Роман

19 Nov um 19:03:09

Утренний коммьют.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.29 km	05:32 /km	34:54

2 Menschen unterstützt

Володин Роман

18 Nov um 19:37:56

Вечерний коммьют.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.26 km	05:59 /km	37:29

3 Menschen unterstützt

Володин Роман

18 Nov um 19:34:32

Утренний коммьют.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.12 km	06:22 /km	38:58

3 Menschen unterstützt

Володин Роман

18 Nov um 0:32:02

Челендж на двоих. Один бежит 3, другой бежит 10. (результаты предварительные)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.26 km	04:21 /km	44:44

5 Menschen unterstützt

Володин Роман

15 Nov um 19:08:43

Вечерний коммьют. Не трачу силы. С пятницу по воскресенье у меня челендж он-лайн. Бегу 10 км в соревновательном темпе.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.67 km	06:16 /km	35:36

6 Menschen unterstützt

Володин Роман

15 Nov um 14:15:27

Утренний коммьют. Бегал я в одЕжде. Пульс взлетел потому что скользко (то есть бежал с большИм усилием).

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.72 km	05:22 /km	30:47

6 Menschen unterstützt

Володин Роман

14 Nov um 19:13:38

Вечерний коммьют. Лёгкий первый километр. Прикинул на 5х(1+0,2). Работа в основном на сердечную мышцу (мне кажется).

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.58 km	04:39 /km	25:59

7 Menschen unterstützt

Володин Роман

14 Nov um 13:12:05

Утренний коммьют.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.55 km	04:58 /km	27:34

6 Menschen unterstützt

Володин Роман

14 Nov um 12:27:07

Вечерний коммьют.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.04 km	04:35 /km	27:45

6 Menschen unterstützt

Володин Роман

14 Nov um 12:16:59

Утренний коммьют.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.58 km	04:57 /km	27:42

7 Menschen unterstützt

Володин Роман

12 Nov um 18:58:45

Вечерний коммьют.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.66 km	05:04 /km	28:44

6 Menschen unterstützt

Володин Роман

12 Nov um 11:49:17

Утренний коммьют.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.71 km	05:29 /km	31:22

4 Menschen unterstützt

Володин Роман

11 Nov um 19:03:40

Вечерний коммьют. (в темпе) Ноги деревянные.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.67 km	04:59 /km	28:16

7 Menschen unterstützt

Володин Роман

11 Nov um 10:55:04

Утренний коммьют.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.68 km	05:10 /km	29:22

7 Menschen unterstützt

Володин Роман

10 Nov um 21:22:14

Челендж "Лесенка". (вторая попытка; ступенька 15 сек.; первый км 5'30")

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.19 km	05:00 /km	26:00

1 Menschen unterstützt

Володин Роман

10 Nov um 21:19:52

Челендж "Лесенка". (первая попытка) (ступенька 15 сек.; 1-ый км 6'00")

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.19 km	05:30 /km	28:37

0 Personen unterstützt

Володин Роман

10 Nov um 1:21:18

Утренний коммьют. (медленный бег)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.66 km	05:33 /km	31:28

3 Menschen unterstützt

Володин Роман

7 Nov um 21:16:36

Вечерний коммьют. Подготовка к челленджу "лесенка".

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.58 km	04:22 /km	24:26

5 Menschen unterstützt

Володин Роман

7 Nov um 15:47:40

Утренний коммьют.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.60 km	04:38 /km	25:57

5 Menschen unterstützt

Володин Роман

6 Nov um 22:53:03

Вечерний коммьют.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.61 km	04:26 /km	24:53

5 Menschen unterstützt

Володин Роман

6 Nov um 16:07:54

Утренний коммьют.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.59 km	05:16 /km	29:30

4 Menschen unterstützt

Володин Роман

5 Nov um 19:30:08

Вечерний коммьют.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.62 km	05:05 /km	28:36

8 Menschen unterstützt

Володин Роман

5 Nov um 16:41:26

Утренний коммьют.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.62 km	05:46 /km	32:27

5 Menschen unterstützt

Володин Роман

4 Nov um 19:37:03

Вечерний коммьют.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.62 km	06:21 /km	35:46

10 Menschen unterstützt

Володин Роман

4 Nov um 17:33:59

Утренний коммьют.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.55 km	06:35 /km	36:37

14 Menschen unterstützt

Володин Роман

4 Nov um 12:00:35

Дядина матена поехала в гаа...

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.61 km	05:30 /km	25:23

11 Menschen unterstützt

Володин Роман

4 Nov um 11:54:22

Челлендж "Андеграунд" S10.run

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.28 km	04:16 /km	26:51

10 Menschen unterstützt

Володин Роман

1 Nov um 19:04:31

Пятак нон-стоп (вместо интервальной 4х(1+0,4)).

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.58 km	04:30 /km	25:09

3 Menschen unterstützt

Пономарёва Дарья

Удались из клуба, самокатчик петкшинач

Пономарёва Дарья

Удались из клуба, самокатчик петушиная-лошадь!! Нахрена ты это делаешь? неудачник по жизни видимо, нашел нишу где можно прославился

Анзор Анзорович

Ахахаха Дарья отжигает😂

Володин Роман

@Пономарёва, ты там не туда отправила что-ли?

Володин Роман

Пономарёва, самокатчика петушиную лошадь ты можешь в зЕркале попробовать поискать, неудачника по жизни, которому удалиться б из клуба...

Володин Роман

Пономарёва, самокатчика петкшинач ты можешь в зЕркале поискать попробовать, там же, где тот, кому ты можешь сказать - удались из клуба. Вопросы есть? Свободна... как сопля в полёте...

Володин Роман

1 Nov um 15:35:49

Коммьют.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.49 km	05:25 /km	29:48

13 Menschen unterstützt