31 Dez 2025 um 17:03:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.87 km | 05:34 /km | 55:00 |
|
30 Dez 2025 um 14:16:53
Легкий кросс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:12 /km | 52:00 |
|
29 Dez 2025 um 18:23:51
Легкий кросс, ОФП
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.31 km | 05:30 /km | 45:43 |
|
28 Dez 2025 um 16:28:36
Восстановительный кросс.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.55 km | 05:01 /km | 01:13:00 |
|
27 Dez 2025 um 15:50:17
В манеже GPS не ловило, распишу по времени.
Разминка 4км 22'
Соревнования " Студенческий рождественский Кубок"
3000м - 9,19,58 - 3 место
Заминка 5км.
Разминка 4км 22'
Соревнования " Студенческий рождественский Кубок"
3000м - 9,19,58 - 3 место
Заминка 5км.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 04:50 /km | 58:00 |
|
26 Dez 2025 um 15:38:02
Предстартовая разминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.15 km | 04:52 /km | 49:29 |
|
24 Dez 2025 um 12:33:59
Легкий равномерный кросс.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.65 km | 05:12 /km | 01:11:00 |
|
23 Dez 2025 um 19:06:30
#suunto #Бег
Разминка/заминка 4км
Работа перед стартом, 10 по 200м через 200м мед.бега (на улице)
Разминка/заминка 4км
Работа перед стартом, 10 по 200м через 200м мед.бега (на улице)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.42 km | 05:56 /km | 01:13:52 |
|
22 Dez 2025 um 10:48:16
Легкий кросс.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 05:48 /km | 01:03:50 |
|
21 Dez 2025 um 12:24:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.16 km | 05:09 /km | 01:44:00 |
|
20 Dez 2025 um 19:44:27
Работа в манеже.
Разминка 4км, СБУ, 4 по 100м через 100м мед.бега.
Работа: 3 по 3000м через 200м мед.бега
10:30; 10:04; 9:50
Заминка 5км
Разминка 4км, СБУ, 4 по 100м через 100м мед.бега.
Работа: 3 по 3000м через 200м мед.бега
10:30; 10:04; 9:50
Заминка 5км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.20 km | 05:12 /km | 01:40:00 |
|
19 Dez 2025 um 21:12:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.99 km | 04:48 /km | 33:39 |
|
19 Dez 2025 um 21:11:13
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.63 km | 04:40 /km | 12:17 |
|
19 Dez 2025 um 3:25:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.96 km | 03:54 /km | 58:29 |
|
16 Dez 2025 um 20:45:29
Немного выпал из графика, но сегодня вернулся в строй)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.31 km | 04:47 /km | 49:24 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
13 Dez 2025 um 16:13:58
Кросс 18км, в кросс 18 ускорения по 1' в темпе 3'20 через 1'30-2'00 мед.бега.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.20 km | 04:46 /km | 01:27:00 |
|
12 Dez 2025 um 18:52:32
Легкий кросс во второй зоне.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 04:52 /km | 01:13:00 |
|
10 Dez 2025 um 12:55:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.50 km | 03:53 /km | 56:21 |
|
9 Dez 2025 um 18:47:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:40 /km | 01:08:00 |
|
9 Dez 2025 um 6:11:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 05:32 /km | 01:01:00 |
|
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