6 Apr um 15:01:27
Стала мало бегать 🙈
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.68 km | 08:59 /km | 01:00:04 |
|
30 Mär um 11:36:08
После йоги 🧘♀️ еще и 10км, всегда бы столько сил и выносливости 😅 завтра правда ходить не смог наверно))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 09:09 /km | 01:31:34 |
|
26 Mär um 10:35:52
Делаете ли вы перерывы в беге?
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.73 km | 09:12 /km | 01:01:59 |
|
22 Mär um 17:07:36
Очень тяжко пошло. С первого км. Вся треня на силе воли 🙈 интересно, от чего так тяжело бывает?!
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 09:03 /km | 01:21:28 |
|
Здравствуйте. Сегодня вы не одни такие) Я сегодня чуть коня не двинула)) Местами пульс под 200 зашкаливал😱
18 Mär um 11:07:15
Боже, я как машина 🚗
Где для кого-то черепаха, я ракета 😂😂😂 хотябы в душе)
Где для кого-то черепаха, я ракета 😂😂😂 хотябы в душе)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.35 km | 09:23 /km | 50:16 |
|
16 Mär um 22:05:14
Слишком много рег одновременно получилось! Но зато фото разные))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 09:03 /km | 01:12:26 |
|
16 Mär um 22:03:31
Аэробная перешла в анаэробную 😁
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 09:03 /km | 01:12:26 |
|
16 Mär um 22:01:42
Что-то спокойный лонг сегодня был не спокойным. Пришлось поспешить 😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 09:03 /km | 01:12:26 |
|
13 Mär um 20:30:11
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.56 km | 09:01 /km | 50:08 |
|
13 Mär um 20:28:04
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.54 km | 09:02 /km | 50:08 |
|
13 Mär um 20:26:13
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.54 km | 09:02 /km | 50:08 |
|
11 Mär um 11:32:36
Было больше по км и скорости, но нога 🦵 ныть начала, сбавляю что бы самой не ныть))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.61 km | 08:56 /km | 50:11 |
|
11 Mär um 11:28:44
40 мин на 7км/ч с ускорением до 9 км/ч к 50 минутам тренировки
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.54 km | 09:02 /km | 50:08 |
|
9 Mär um 17:05:26
План +1 км на воскресные лонги с этого дня 🔥🔥🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 09:02 /km | 01:03:15 |
|
4 Mär um 16:00:47
Средний пульс 163, а максимальный 181. Длина шага 62-63 см.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.61 km | 08:56 /km | 50:11 |
|
1 Mär um 7:38:46
Бег с ускорением вконце 🔥🔥🔥 на запредельном импульсе и разгон за 10 км/ч
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.55 km | 08:56 /km | 40:40 |
|
Молния, Алёна ❤️
23 Feb um 20:07:30
Пусть медленно, но верно ✅
По плану должна была быть легкая пробежка. Но для снижения пульса нужно было бы идти пешком 😅
По плану должна была быть легкая пробежка. Но для снижения пульса нужно было бы идти пешком 😅
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.46 km | 09:04 /km | 40:27 |
|
В какой зал начать ходить, чтобы встретитб такую Афродиту?)
23 Feb um 20:03:32
Слежу за пульсом ❤️ готовлюсь к полумарафону. Во вторник была тренировка с ускорением в конце.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.50 km | 09:01 /km | 40:36 |
|
27 Okt 2024 um 9:15:14
Пульс 154, одна беговая на этой неделе + была одна силовая в среду 👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.30 km | 07:48 /km | 33:33 |
|
21 Okt 2024 um 13:07:04
Пульс 160, полет нормальный. Выхожу на 2 пробежки в неделю + дома силовые и растяжка 😜
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.28 km | 08:00 /km | 34:17 |
|
17 Okt 2024 um 9:53:47
Осенний наряд и озорной настрой 🙃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.38 km | 07:41 /km | 26:01 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
6 Okt 2024 um 6:47:02
Возвращается скорость 🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 07:36 /km | 30:29 |
|
5 Okt 2024 um 8:53:58
Иду на восстановление 🔥🔥🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.80 km | 08:19 /km | 56:37 |
|
3 Okt 2024 um 8:44:56
Хоть как-то бегать с бандажами 😜
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.19 km | 08:22 /km | 35:04 |
|
30 Sep 2024 um 19:33:02
Время новых свершений 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 07:46 /km | 46:43 |
|
22 Sep 2024 um 6:53:46
Добежала наконец-то до лонграновцев. И вернулась с ними обратно 😁😁😁 с ними было быстрее и легче 🤪
Итого 11,03 км и 1:21:30 бега + быстрая ходьба вместо заминки и разминки 💪
Итого 11,03 км и 1:21:30 бега + быстрая ходьба вместо заминки и разминки 💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.61 km | 07:39 /km | 42:56 |
|
22 Sep 2024 um 6:48:33
Прибежала с пробежки с ЛОНГРАНАМИ ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.42 km | 07:06 /km | 38:34 |
|
21 Sep 2024 um 9:34:03
Заминка после тренировки и пробежки со skuratov 😎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.95 km | 07:11 /km | 14:02 |
|
21 Sep 2024 um 9:31:20
Сегодня интенсивная и силовая тренировка + упражнения на технику
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.58 km | 06:32 /km | 29:59 |
|
18 Sep 2024 um 19:37:29
Добралась до тренировки в нефтяниках
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 07:47 /km | 31:20 |
|
15 Sep 2024 um 13:37:53
Часовая продолжительность тренировки. 3 месяца назад я за час пробежала 8 км с чем-то. На 4 месяц прогресс уже и бежать стало легче.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.35 km | 08:13 /km | 01:00:28 |
|
12 Sep 2024 um 19:06:03
разминкой была ходьба тысяч на 10 шагов, потом вечерний бег с заминкой на восстановление
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.41 km | 07:44 /km | 41:54 |
|
10 Sep 2024 um 20:33:53
Период восстановления
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.15 km | 08:37 /km | 09:55 |
|
9 Sep 2024 um 21:35:17
Заминка 😎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.06 km | 08:13 /km | 08:43 |
|
9 Sep 2024 um 21:34:03
Ускорение на все пульсовые зоны к замеру
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.20 km | 05:45 /km | 01:09 |
|
9 Sep 2024 um 21:32:16
Темп выше среднего
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.41 km | 06:22 /km | 02:37 |
|
9 Sep 2024 um 21:30:42
Средний темп
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.40 km | 07:12 /km | 02:53 |
|
9 Sep 2024 um 21:29:25
Первый замер
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.04 km | 06:37 /km | 06:53 |
|
9 Sep 2024 um 21:28:16
Пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.06 km | 08:50 /km | 27:03 |
|
9 Sep 2024 um 21:26:46
Разминка и разогрев
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.04 km | 09:41 /km | 39:10 |
|
2 Sep 2024 um 15:04:58
Перескочила 6,5 км. Вернулась на привычные 7 и колени сразу дали о себе знать 😅 может все же стоит технику поменять или режим тренировок. Буду искать кого-нибудь, кто знает.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.03 km | 07:22 /km | 51:52 |
|
Алёна, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
На ОФП обратить внимание. Я закачал колени, перестали болеть.
30 Aug 2024 um 14:26:20
Пробую наращивать по пол км каждый раз и бегать 2-3 раза в неделю. Может так доберусь до 21 км в этом году)) посчитала, что с таким планом успею до наступления зимы)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 07:00 /km | 42:05 |
|
30 Aug 2024 um 8:01:52
Все еще стремлюсь к своим целям на бег 🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.43 km | 07:23 /km | 40:07 |
|
25 Aug 2024 um 19:58:48
Давненько ничего сюда не попадало 🫣 прихожу понемногу в форум
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.49 km | 07:39 /km | 34:25 |
|
8 Aug 2024 um 21:05:46
SIM в Омске 🎉
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.13 km | 06:29 /km | 01:05:44 |
|
1 Aug 2024 um 17:21:08
Проверяла часы на обратном пути 🤔 не поняла как пользоваться ими без телефона))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.98 km | 08:04 /km | 07:55 |
|
Хороших впечатлений от участия в марафоне и преодолении выбранной дистанции.
1 Aug 2024 um 17:14:02
Давно не бегала)) сразу до пакета добежала)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.99 km | 08:08 /km | 24:20 |
|
22 Jul 2024 um 21:57:16
Опять 7+7 выходит с перерывам. План: менять трассу) Проверила сердечко для допуска к SIM и взяла спраку на арбузный 🍉 триатлон
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.10 km | 07:05 /km | 01:39:56 |
|
15 Jul 2024 um 19:25:36
С третьей попытки вышло. Решила пока закрепиться на этом результате 👌 и нарабатывать темп до 7 для начала, а так же выносливость, чтобы это расстояние не казалось не преодолимым 💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.17 km | 07:52 /km | 01:51:32 |
|
10 Jul 2024 um 20:39:22
Пробежала 14 км на второй этап эволюции 🫣 а зарегиться на него забыла. Упадет в капилку ультры просто 😬
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 08:02 /km | 01:52:32 |
|
супер, ррракета!!
Отметила этой пробежкой конец 2го месяца бега и начало 3го 🎉
Laden...