1114
Amateur - 200 km
30 Mai um 11:56:24
Добрый день всем! Сегодня устроил комбинированную тренировку по асфальту+лес с наборами высоты. Крайняя завершающая тренировка за месяц май, добил до 200 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.08 km | 07:41 /km | 01:55:54 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
28 Mai um 11:36:52
Сегодня побегал интервалы с ускорением 200x400 по 6 повторов+разминочно/заминочный бег. 3,5 км разминки пробежался по лесу, сегодня было достаточно прохладно 5 градусов и последствия недавнего сильнейшего ветра поваленные деревья в лесу, получилась естественная среда для трейла.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.30 km | 06:43 /km | 01:09:21 |
|
26 Mai um 16:08:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.23 km | 06:55 /km | 01:31:32 |
|
25 Mai um 6:51:00
С Добрым утром всех! Всем бодрого начала дня и лёгких ног! Моя субботняя пробежка с беговым клубом Skuratov Run Club NSK!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.04 km | 05:21 /km | 21:40 |
|
24 Mai um 14:52:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 07:24 /km | 01:14:00 |
|
24 Mai um 7:45:11
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.24 km | 07:36 /km | 47:29 |
|
20 Mai um 11:06:30
Восстановительная тренировка в лёгком темпе!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.45 km | 07:37 /km | 41:36 |
|
19 Mai um 13:54:13
Поздравляю всех беганутых с этим праздником бега и вашими личными победами в ЗаБег.РФ. В честь ЗаБега пробежал свой полумарафон по своему родному району, теперь точно половинка) Приодолел дистанции быстрее на 10 минут, чем предыдущий 21 км+забыл отключать трекер на светофорах, так что+2, 3 минуты. Но всё равно рад быть в этот день вместе со всеми, хоть мысленно и виртуально)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.10 km | 07:36 /km | 02:40:37 |
|
18 Mai um 8:44:54
Всем добрый день! Сегодня побегал с беговым клубом Skuratov Run Club NSK от Skuratov Coffee! Дистанция не большая, но темп был достаточно интенсивный, но опыт интересный!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.54 km | 05:41 /km | 25:52 |
|
16 Mai um 13:04:20
Сегодня побегал по лайту 2 км с копейками+ сделал комплекс специальных беговых упражнений+ОФП.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.23 km | 07:00 /km | 15:37 |
|
16 Mai um 12:55:42
Добрый день! Вчера побегал 8,32 км сначала в ускоренном темпе где-то километра 3, оставшуюся дистанции пробежал в более легком темпе. Трасса была после дождя, поэтому грязь, слякоть+немного бездорожье и асфальт. По погоде было прохладно 10 градусов+сильный ветер+небольшой набор высоты.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.32 km | 06:28 /km | 53:49 |
|
14 Mai um 7:04:18
Наконец-то вчера пробежал половинку! По времени получилось долговато, но и маршрут получился через лес, множественные холмы и возвышения с масксимальным набором высоты до 159,8 метров+бег по дороге. По погоде было достаточно жарко, примерно 22-25 градусов+взял маловато воды, что под конец сказалось на состоянии, почувствовал сильное обезвоживание. Но а так рад, что преодолел эту дистанцию!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.00 km | 08:06 /km | 02:50:19 |
|
Оказывается не добежал 100 метров.
11 Mai um 19:52:13
Сегодня у меня был кросс-трейл по лыжне 5 км+лес+асфальт. Было достаточно много грязи, полуболотистая месность, много упавших деревьев, набор высоты до 173 м, но и пейзажи неплохие.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 08:28 /km | 01:41:45 |
|
Т.е. в общей сложности 12 км получилось:)
9 Mai um 16:48:10
С Праздником! С Днём Победы!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.24 km | 07:59 /km | 02:41:40 |
|
7 Mai um 18:01:32
Ну что могу сказать, сегодня была неплохая пробежка, столько много я ещё не бегал)) Погода сначала была +11 градусов и ветер сильный, где-то к средине дистанции стало, постфактум оказалось что на солнце было градусов +20. Пробежка была по асфальту+бездорожье, наборами высоты до 142 м, не так много, но в целом нагрузка неплохая.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.68 km | 08:26 /km | 02:29:17 |
|
5 Mai um 18:31:56
Побегал свой мини-трейл по лесу с небольшим набором высоты.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.74 km | 09:08 /km | 01:47:20 |
|
3 Mai um 15:59:43
Ещё 6,61 км в копилку к 50 в этом месяце! Погодка отличная, хоть немного мокровато после дождя, но бегать можно. После того как пробежал первые 18 км в этом месяце ну и практические первые за пару лет после долгого перерыва, постепенно начинаешь привыкать к бегу, адаптироваться, восстанавливаться.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.61 km | 07:14 /km | 47:53 |
|
1 Mai um 11:05:32
Начало весеннего УльтраМарафона положено! Первые 11,86 км из 50 км пробежал!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.86 km | 08:14 /km | 01:37:44 |
|
Приветствую, Дмитрий. Приглашаю Вас в нашу беганутую команду. Красная ковровая ковровая дорожка уже заждалась Вас 😊 worldrun.online
У нас весело))☺️
Да, спасибо за приглашение! Уже вступил!
Ииууу🚀🚀🚀