2452
Neuling - 100 km
30 Sep 2023 um 15:00:26
Ветер жуть. Хотелось пробежаться больше, чем плановые 22мин, так что до речки, до моста, и обратно с небольшой отсебятиной в конце, чтоб не продуло меня особо.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.39 km | 07:32 /km | 33:05 |
|
29 Sep 2023 um 11:03:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.59 km | 07:27 /km | 34:15 |
|
28 Sep 2023 um 12:35:43
Осень пугает температурой, хотя летом и в 6-8°С бегал в футболке, а тут надеваю теплую рубашку. Ну, спасибо черепашьему темпу, что я просто согрелся, а не сварился заживо.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.69 km | 08:08 /km | 30:03 |
|
27 Sep 2023 um 13:11:37
Начало нового курса к полумарафону.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.50 km | 07:34 /km | 34:07 |
|
26 Sep 2023 um 13:55:32
Ура. Счастья потные штаны. На целых восемь секунд лучше предполагаемого результата. Никакого насилования над собой. Буду думать сегодня над следующей дистанцией. Не обращайте внимания на количество шагов от huawei health - я сам в шоке. Хорошо, что он вообще не завис.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:59 /km | 01:09:52 |
|
25 Sep 2023 um 13:36:07
Холодно было топать обратно мокрым по ветру, так что пробежался
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.50 km | 05:08 /km | 07:42 |
|
25 Sep 2023 um 13:28:42
Успокоительная пробежка перед завтрашним экзаменом. ИИ всё ещё верит, что я смогу темп в районе шестерки держать все это время.. ага, конечно... хотя бы за 70мин и не сдохнуть
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.71 km | 07:23 /km | 20:03 |
|
24 Sep 2023 um 12:11:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.47 km | 07:44 /km | 50:03 |
|
23 Sep 2023 um 9:18:33
Угораздило выйти аккурат в начало ливня
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 07:34 /km | 30:26 |
|
22 Sep 2023 um 12:38:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.64 km | 08:14 /km | 30:01 |
|
21 Sep 2023 um 11:16:13
Диктор был прав своей руганью, что я медленно бежал вторую зону - на графике ее вообще нет, эх...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.37 km | 07:44 /km | 26:07 |
|
20 Sep 2023 um 8:20:02
Easy run, разоргеться и продолжить дома что-то делать
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.77 km | 07:59 /km | 22:07 |
|
19 Sep 2023 um 13:54:59
Зоны снижены до уровня улитки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:35 /km | 32:56 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
18 Sep 2023 um 10:52:09
Почти удалось поделить кружок темпов на 3 разные части. 10мин трусцы, анаэробной и второй зоны.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.24 km | 07:09 /km | 30:20 |
|
17 Sep 2023 um 11:34:40
20мин трусцы, 30 второй зоны и остаток трусцой. Попал под мелкий дождик.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.03 km | 07:28 /km | 01:00:04 |
|
16 Sep 2023 um 11:23:04
Начал и закончил второй зоной и небольшой бег по середине с хотьбой. На удивление, эффективная тренировка вышла.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.65 km | 07:09 /km | 26:06 |
|
15 Sep 2023 um 9:44:43
Трусца. Не стал дожидаться потепления и выбежал в холодину.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.22 km | 07:39 /km | 40:01 |
|
Молодец!
14 Sep 2023 um 10:54:53
Вымотан ВИИТкой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.61 km | 07:08 /km | 40:06 |
|
13 Sep 2023 um 11:15:31
Очередной easy run. 5 и 10мин трусцы по краям и остальные 15 попытки втиснуть себя во вторую зону. И, у меня 2/3 плана сделано.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 07:28 /km | 30:02 |
|
12 Sep 2023 um 11:10:26
Отсебятина в свой выходной от плана.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.09 km | 06:19 /km | 25:54 |
|
11 Sep 2023 um 11:34:34
10мин крайние вторая зона и пара подходов по 5мин уже бег с хотьбой. В следующий понедельник уже будет 10мин бега, так что тренируемся, тренируемся и тренируемся неспеша.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.58 km | 07:00 /km | 32:06 |
|
10 Sep 2023 um 13:46:35
Трусца по краям и вторая зона три раза. Старался придерживаться заданного темпа, от чего больше уставал, стараясь найти то самое узкое окно в темпе марафона. Оттопал этот позор и пошел на площадку активного отдыха, по пути перекусив антиоксидантов.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.81 km | 07:24 /km | 28:12 |
|
9 Sep 2023 um 12:19:23
Ура. Почти дошёл до 30 минут. Правда, количество пауз на хотьбу удручает.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:04 /km | 30:25 |
|
8 Sep 2023 um 9:35:36
30мин трусцы. Никуда не гнал. Погода мне нравится - облачно, серо, нет ветра и температура комфорт.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.69 km | 08:08 /km | 30:02 |
|
7 Sep 2023 um 12:00:35
ВИИТ. 10мин трусцы разминка и заминка и 4 повтора по 2мин с хотьбой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.15 km | 07:00 /km | 36:07 |
|
6 Sep 2023 um 12:02:11
Типичный easy run после чего-то более тяжелого
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.07 km | 07:22 /km | 30:02 |
|
5 Sep 2023 um 11:29:34
Не хотел делать эту традицию вторника на зачёт т.к. на этой неделе по плану от ии будет пятерка одна. Хотелось и в лесу круг сделать и на площадку активного отдыха забежать... Много чего. А вышло вот так...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:21 /km | 31:53 |
|
4 Sep 2023 um 10:02:17
Как же достали эти зависания huawei health. Почему-то каждая программа считает, что все ресурсы телефона принадлежат именно ей и стоит включить, например, камеру, как сразу первая в списке прога даст сбой именно там, где важнее всего... Бесит, просто бесит. И ведь специально делаю очистку эту встроенную в телефон, чтоб всякий мусор в кэше не мешал, но нет, именно одна программа у нас особенная.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.22 km | 06:55 /km | 36:07 |
|
Облака такие нежные
3 Sep 2023 um 10:18:16
Easy run. Крайние 5минутки трусцы и 20 второй зоны из которой вечно выпадал, судя по негодованию диктора.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.12 km | 07:19 /km | 30:11 |
|
2 Sep 2023 um 11:40:00
После минут 30 начали болеть колени и бедра у таза. Но после спринта все как рукой сняло. Кайф.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.29 km | 07:32 /km | 01:17:38 |
|
1 Sep 2023 um 11:46:41
Трусца не удалась. Да простит меня орущий диктор.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.70 km | 07:28 /km | 35:08 |
|
