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Поток Жары - 200 km
31 Jul um 21:44:45
Закрыл месяц
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.81 km | 05:47 /km | 01:49:03 |
|
30 Jul um 22:46:37
Планировалось интервалы 800/600*6 4:00/6:20. Но организм сказал НЕТ. Видимо воспалительный процесс сказывается. Пришлось покатать по 5:30 в ливень. Кайфанул .
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.11 km | 05:27 /km | 01:00:43 |
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30 Jul um 10:49:06
База
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.89 km | 05:16 /km | 01:08:01 |
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29 Jul um 12:34:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.01 km | 05:31 /km | 01:39:39 |
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25 Jul um 22:06:17
Восстановительная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.18 km | 05:48 /km | 47:33 |
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24 Jul um 22:25:58
Интервалы. 4 км разминка до 6:10. Основная работа 1000/600 4:30/6:10*6 раз. Заминка до 6:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.14 km | 05:19 /km | 01:15:21 |
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23 Jul um 21:19:16
База, восстановление
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 06:02 /km | 01:00:59 |
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22 Jul um 22:18:36
Лонг, асфальт, лес, болото.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.18 km | 05:24 /km | 01:38:11 |
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21 Jul um 22:20:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.08 km | 05:50 /km | 47:16 |
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19 Jul um 22:40:25
База до 6.20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.08 km | 06:01 /km | 48:38 |
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18 Jul um 22:39:36
Разминка/заминка по 6:10. Основная работа интервалы 600/600*6 по 4:10/6:20. Последний по 3:00 через проход 200/50/150.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.12 km | 05:28 /km | 01:06:18 |
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17 Jul um 22:17:57
База до 6:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:54 /km | 59:06 |
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15 Jul um 23:41:19
Лонг
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.21 km | 06:07 /km | 02:03:38 |
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14 Jul um 21:16:22
Фартлек
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.08 km | 05:32 /km | 44:44 |
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10 Jul um 22:08:41
База до 6:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.08 km | 05:40 /km | 45:53 |
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9 Jul um 22:22:18
Лонг по темпу до 5:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.14 km | 05:32 /km | 01:18:27 |
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7 Jul um 21:00:08
База-восстановление после БН 42,2.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.08 km | 05:58 /km | 48:14 |
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5 Jul um 23:52:03
Марафон Белые ночи
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 42.20 km | 05:34 /km | 03:55:33 |
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