0224
Ускорение - 200 km
31 Mär um 21:08:12
12 раз по 500 м на 4.40 через 200 отдыха
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.87 km | 05:55 /km | 01:10:16 |
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30 Mär um 21:38:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.77 km | 07:02 /km | 40:35 |
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29 Mär um 16:19:07
Полумарафон выходного дня на низком пульсе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.16 km | 06:24 /km | 02:15:41 |
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28 Mär um 9:00:37
На 5вёрст в парке Гагарина.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:06 /km | 25:36 |
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27 Mär um 19:33:29
Тошним по тихому
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.25 km | 06:37 /km | 01:21:11 |
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25 Mär um 20:34:49
Страдания после вчерашней темповой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 07:19 /km | 01:13:31 |
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24 Mär um 20:55:22
Вообще-то я вышел на лёгкую вечернюю прогулку, но часы порекомендовали 43 минуты на пульсе 154. Ну отказываться не стал. 8 км темповой закатил. Не могу сказать, что это было сложно. Темп 5.30 наконец-то не воспринимается как большая нагрузка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.78 km | 05:53 /km | 01:09:22 |
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22 Mär um 21:11:59
Длительный бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.78 km | 06:34 /km | 02:03:33 |
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21 Mär um 12:09:50
С утра перед работой на 5вёрст
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.66 km | 06:46 /km | 45:07 |
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20 Mär um 18:40:01
Интервалки.
12 раз по 400 через 200. По 4.20- 4..40.
12 раз по 400 через 200. По 4.20- 4..40.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.51 km | 06:00 /km | 01:15:12 |
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18 Mär um 20:05:49
Прогулка по кайфу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.91 km | 06:33 /km | 01:31:14 |
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16 Mär um 21:14:56
Выгулял карбон теплым вечерком
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.07 km | 05:42 /km | 40:22 |
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15 Mär um 15:51:38
Длительный бег по выходным
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.86 km | 06:56 /km | 02:03:55 |
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14 Mär um 14:31:46
Весна, потоп. Первый раз в этом году в шортах выбежал.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.80 km | 06:19 /km | 01:27:15 |
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12 Mär um 21:51:46
Лёгкая пробежкиа вечером
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 07:22 /km | 51:44 |
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11 Mär um 20:33:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.87 km | 06:46 /km | 01:27:08 |
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8 Mär um 15:44:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.82 km | 06:54 /km | 01:00:52 |
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6 Mär um 21:16:37
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.50 km | 06:16 /km | 01:24:43 |
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4 Mär um 21:30:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.74 km | 07:33 /km | 01:21:06 |
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1 Mär um 12:15:51
Длительная в первый день весны в -20 с беговым другом из НиНо.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.46 km | 06:43 /km | 02:17:37 |
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