1610
Amateur - 200 km
30 Jul 2025 um 23:07:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.20 km | 06:13 /km | 01:28:23 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./58d67734aadb71b1ce7e4198aa543328.jpg)
25 Jul 2025 um 23:01:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.34 km | 06:08 /km | 01:03:28 |
|
25 Jul 2025 um 23:00:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.69 km | 06:22 /km | 17:08 |
|
25 Jul 2025 um 19:28:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.27 km | 06:15 /km | 01:23:01 |
|
24 Jul 2025 um 7:21:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.06 km | 06:21 /km | 01:23:00 |
|
22 Jul 2025 um 21:49:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.71 km | 06:33 /km | 01:29:57 |
|
18 Jul 2025 um 23:33:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.21 km | 06:22 /km | 01:24:11 |
|
17 Jul 2025 um 21:49:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.04 km | 06:21 /km | 01:23:01 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
16 Jul 2025 um 23:32:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.25 km | 06:24 /km | 01:25:01 |
|
16 Jul 2025 um 0:01:13
И снова Иваново. Жара держится до самого вечера. Не употеться вариантов нет. Держу легкий темп, дабы сердечко не волновалось
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.21 km | 06:37 /km | 01:27:31 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/32x32/./58d67734aadb71b1ce7e4198aa543328.jpg)
Эх, а у нас тут красота, не больше +23...
У нас тоже красота, не выше +30😅
13 Jul 2025 um 15:20:20
Челябинск в любое время хорош, а летом просто кайф😊 жаль, что так мало летнего времени провожу в родном городе🥲
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.04 km | 06:11 /km | 01:14:29 |
|
Март и ноябрь бы с тобой поспорили 😆 Но лето в этом году на удивление беговое. Не жарко и дождей не так уж много 👌
В марте и ноябре любой город на обморок похож😂
10 Jul 2025 um 22:16:52
Ну Урале хорошо😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.36 km | 05:59 /km | 01:08:00 |
|
С возвращением)
Спасибо Макс👋 Увы, в понедельник убываю обратно(
7 Jul 2025 um 21:30:04
Продолжаю восстанавливаться после пмф. Сердечко подуспокоилось, но колени и голеностоп другого мнения)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.48 km | 05:56 /km | 01:26:00 |
|
7 Jul 2025 um 15:25:20
Решил сделать маленькую мягенькую восстановительную пробежку после пмф, но что то пошло не так. Видать на отходняках забыл, как бежать спокойно🤦♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 05:55 /km | 01:23:00 |
|
5 Jul 2025 um 16:53:49
Полумарафон БЗК в Иваново пройден😅
05.07
gps сегодня не живой, поэтому заскринил результаты с RussiaRunning
По факту:
21.1 км за 1:38,57.
Итого темп 4.41 мин/км, при чсс 170 уд/мин.
Результатом доволен, но добивали подьемы, коих было по 4 на каждом круге. Всего три круга. Сожрал все гели, выпил всю воду))
Также обновил личники на 5 и 10 километров. Хорошо то как👍
05.07
gps сегодня не живой, поэтому заскринил результаты с RussiaRunning
По факту:
21.1 км за 1:38,57.
Итого темп 4.41 мин/км, при чсс 170 уд/мин.
Результатом доволен, но добивали подьемы, коих было по 4 на каждом круге. Всего три круга. Сожрал все гели, выпил всю воду))
Также обновил личники на 5 и 10 километров. Хорошо то как👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.10 km | 04:41 /km | 01:38:57 |
|
Да, отлично!
Крутой результат! 🔥🔥👍💪
Спасибо большое ☺️ и пейсмеркерам😄 золотые люди😊
Поздравляю, отлично!)
Спасибо Максим🤙
2 Jul 2025 um 22:35:01
Вторая разминка перед пмф) если разогреюсь до 5.10 мин/км при чсс 160 уд., то будет прям хорошо))
На 2 дня дам ногам отдых, но напрягу мышцы корра😅
Предлагаю нормальный кач, для бодрого переставления ласт)
На 2 дня дам ногам отдых, но напрягу мышцы корра😅
Предлагаю нормальный кач, для бодрого переставления ласт)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.02 km | 05:36 /km | 01:01:52 |
|
2 Jul 2025 um 19:17:06
Одна из двух разминок перед пмф)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.11 km | 06:03 /km | 02:02:00 |
|
Даже пульсовые зоны у нас совпадают, похоже 😯 Там же равнина преимущественно?
Хахахах😄 ну кайф же)) набор будет, но не сильный) я тут затарился энергетическими гелями, хочу проверить, будет от них толк или нет))
На половинке если только под конец дистанции, но толк есть так-то. Я как-то пробовал на 12-15км)
Уверился, толк есть!) правда сладкие до ужаса, пришлось подгадывать, и кушать недалеко от водички) взял два, хотя еще один бы не помешал))