1028
Amateur - 200 km
27 Mai 2025 um 6:20:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 06:22 /km | 01:04:03 |
|
24 Mai 2025 um 8:16:49
Мой лучший результат
Официальный результат - 1:27:59
Официальный результат - 1:27:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.13 km | 04:11 /km | 01:28:30 |
|
Круто! 🔥 Поздравляю! 🎉
Спасибо😊
24 Mai 2025 um 8:15:08
Разминка перед забегом
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.06 km | 05:23 /km | 27:17 |
|
23 Mai 2025 um 13:37:36
30 минут легкого бега
6 интервалов 100/100
6 интервалов 100/100
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.09 km | 04:52 /km | 34:34 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
22 Mai 2025 um 11:04:32
40 минут кросс
6 отрезков 200/200
10 минут заминка
6 отрезков 200/200
10 минут заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.25 km | 05:04 /km | 01:02:07 |
|
20 Mai 2025 um 10:18:48
-30 минут легкого кросса
-СБУ
-1 км темп 4:10
-5 интервалов 200/200 по 33-35 сек на отрезок
-10 минут заминка
-СБУ
-1 км темп 4:10
-5 интервалов 200/200 по 33-35 сек на отрезок
-10 минут заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.53 km | 04:46 /km | 55:01 |
|
19 Mai 2025 um 17:46:45
Лёгкая десятка с пульсом до 140
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.15 km | 05:20 /km | 54:16 |
|
17 Mai 2025 um 9:58:52
Половинка с пульсом до 150
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.10 km | 05:12 /km | 01:50:04 |
|
15 Mai 2025 um 15:08:39
Лёгкая, с пульсом до 140
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 05:16 /km | 53:50 |
|
14 Mai 2025 um 16:20:58
Легкий темп, пульс до 140
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.15 km | 05:28 /km | 55:32 |
|
13 Mai 2025 um 16:53:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.05 km | 04:49 /km | 48:28 |
|
13 Mai 2025 um 16:29:50
30 минут с пульсом до 160
+
30 минут с пульсом до 150
+
30 минут с пульсом до 150
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.11 km | 04:57 /km | 01:00:03 |
|
11 Mai 2025 um 17:49:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.27 km | 05:53 /km | 01:30:00 |
|
9 Mai 2025 um 9:57:47
Лёгкая десятка с пульсом до 140
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:23 /km | 01:03:59 |
|
Умничка)
8 Mai 2025 um 9:25:35
Планировал 6 интервалов, но получилось только 4.
1. Разминка 20 мин + сбу
2. 4 интервала по 1 км с отдыхом 400
(3.36-3.49-3.51-3.54)
3. Заминка 12 мин
1. Разминка 20 мин + сбу
2. 4 интервала по 1 км с отдыхом 400
(3.36-3.49-3.51-3.54)
3. Заминка 12 мин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.15 km | 05:25 /km | 01:00:30 |
|
7 Mai 2025 um 10:08:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:26 /km | 44:25 |
|
Спасибо!! Сегодня простая тренировка была, завтра интервалы 😅
5 Mai 2025 um 11:58:56
Лёгкая 15-ка на пульсе до 140.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.31 km | 06:20 /km | 01:37:03 |
|
4 Mai 2025 um 13:03:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 04:28 /km | 44:47 |
|
Спасибо 🙏🏻. У вас тоже и объем и результаты отличные!!!
3 Mai 2025 um 12:16:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:51 /km | 48:39 |
|
