Биянов Алексей beim Lauf 🌷 Весенний УльтраМарафон - Апрель 2025 | WorldRunOnline.com

30 Apr 2025 um 18:06:09

Заминка после тренировки

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.00 km	07:03 /km	21:11

9 Menschen unterstützt

Биянов Алексей

30 Apr 2025 um 18:05:07

Разминка перед тренировкой на стадионе. Подготовка к эстафете на 9 мая.
Тренировка:
* растяжка;
* беговые упражнения;
* ускорения 3х60 м;
* контрольный срез: забег 400 м (результат 1 мин 2 сек).

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.10 km	06:11 /km	25:24

9 Menschen unterstützt

Биянов Алексей

28 Apr 2025 um 18:13:01

Заминка после тренировки.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.88 km	07:06 /km	20:27

5 Menschen unterstützt

Биянов Алексей

28 Apr 2025 um 18:11:53

Забег вчера не повод, чтобы не тренироваться сегодня💪
Разминка.
Тренировка "лайт":
* растяжка;
* беговые упражнения;
* 1х600, 1х100;
* прыжки на месте 3 мин.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.13 km	06:19 /km	26:07

7 Menschen unterstützt

Биянов Алексей

27 Apr 2025 um 9:38:43

Забег 5 км "Майская гроза" в г. Екатеринбург. Выбежал из 22 минут)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.00 km	04:23 /km	21:58

9 Menschen unterstützt

Биянов Алексей

25 Apr 2025 um 16:37:54

Заключительная пробежка перед забегом "Майская гроза" в Екатеринбурге.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.98 km	06:36 /km	52:43

7 Menschen unterstützt

Биянов Алексей

21 Apr 2025 um 18:38:59

Заминка после тренировки.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.35 km	07:32 /km	25:15

11 Menschen unterstützt

Биянов Алексей

21 Apr 2025 um 18:37:59

Разминка перед тренировкой на стадионе.
Тренировка:
* растяжка;
* беговые упражнения;
* ускорения 4х60 м;
* ускорения 2х300 м.
* прыжки 2 мин.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.12 km	05:33 /km	22:53

12 Menschen unterstützt

Биянов Алексей

20 Apr 2025 um 19:35:42

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.12 km	05:42 /km	57:43

5 Menschen unterstützt

Биянов Алексей

18 Apr 2025 um 18:24:49

Заминка после тренировки.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.86 km	06:35 /km	18:52

9 Menschen unterstützt

Биянов Алексей

18 Apr 2025 um 18:23:46

Разминка перед тренировкой.
Тренировка:
* растяжка;
* беговые упражнения;
* ускорения 4х60;
* ускорения/отдых 100/100-200/200-300/300-100.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.07 km	05:33 /km	22:38

8 Menschen unterstützt

Биянов Алексей

16 Apr 2025 um 18:03:21

* Разминка 1 км (темп 5'30")
* 5x500м(темп 4'20"-4'30") через 500 м отдыха (темп 6'-6'10")
* Заминка 1 км (темп 5'30")

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.23 km	05:13 /km	37:47

5 Menschen unterstützt

Биянов Алексей

13 Apr 2025 um 18:23:05

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.49 km	05:30 /km	57:49

6 Menschen unterstützt

Биянов Алексей

11 Apr 2025 um 18:20:46

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.86 km	07:42 /km	22:02

11 Menschen unterstützt

Биянов Алексей

11 Apr 2025 um 18:19:56

Разминка перед тренировкой на стадионе.
Тренировка 40 минут:
- растяжка;
- беговые упражнения;
- ускорения 3×60 м;
- ускорения 2×300м через круг 400 м.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.17 km	05:55 /km	18:47

10 Menschen unterstützt

Биянов Алексей

9 Apr 2025 um 18:10:52

Разминка велосипед 5.5 км, бег на стадионе 3 км.
Тренировка 45 минут:
- растяжка;
- беговые упражнения;
- ускорения 5×60 м;
- ускорения 3×200м (за 31-32 сек) с восстановлением 2 минуты.
Заминку пробежать не удалось так начался дождь, только велосипед 3 км под дождём)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.93 km	06:00 /km	17:37

6 Menschen unterstützt

Биянов Алексей

7 Apr 2025 um 18:25:21

Заминка после тренировки.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.24 km	07:13 /km	23:23

8 Menschen unterstützt

Биянов Алексей

7 Apr 2025 um 18:24:18

Разминка перед тренировкой на стадионе.
Тренировка 45 минут:
- растяжка;
- беговые упражнения;
- ускорения 5×60 м;
- ускорения 3×200м (за 31-32 сек) с восстановлением 2 минуты.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.19 km	06:10 /km	25:51

7 Menschen unterstützt

Биянов Алексей

6 Apr 2025 um 17:47:03

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.55 km	06:10 /km	01:05:05

10 Menschen unterstützt

Биянов Алексей

4 Apr 2025 um 18:01:04

Заминка после тренировки.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.88 km	06:08 /km	17:41

10 Menschen unterstützt

Биянов Алексей

4 Apr 2025 um 17:59:55

Разминка перед тренировкой. Подготовка к л/а эстафете 9 мая.
Тренировка на стадионе:
- растяжка;
- беговые упражнения;
- ускорения 5×60 м;
- ускорения 3×150 м с восстановлентем 250 м.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.19 km	05:28 /km	22:55

11 Menschen unterstützt

Биянов Алексей

2 Apr 2025 um 18:14:31

Заминка после тренировки.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.88 km	07:32 /km	21:42

6 Menschen unterstützt

Биянов Алексей

2 Apr 2025 um 18:13:18

Разминка перед тренировкой. Подготовка к л/а эстафете 9 мая.
Тренировка на стадионе:
- растяжка;
- беговые упражнения;
- ускорения 5×60 м;
- ускорения 2×150 м с восстановлентем 250 м.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.38 km	06:16 /km	27:28

7 Menschen unterstützt

Биянов Алексей

1 Apr 2025 um 19:35:21

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.34 km	07:02 /km	01:12:44

3 Menschen unterstützt