0824
Ersten Mal - 50 km
29 Apr 2025 um 21:44:54
Восстановительная пробежка с ускорениями на последнем км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.22 km | 07:30 /km | 39:12 |
|
27 Apr 2025 um 15:19:39
Вторая половина работы 5 ускорений по 10 секунд, получилось тоже с постепенным увеличением! В Сосновке забыли сфоткаться, поэтому фото уже от Фитнес Хауса
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.96 km | 07:58 /km | 31:36 |
|
27 Apr 2025 um 15:14:52
Всем чудесного бегового или восстановительного (у кого как) воскресенья! Сегодна поехали побегать в Сосновку - тут первая половина работы с постепенным увеличением темпа с 6.40 до 6.06 на шестом км. Часы планировали ровный темп на 6.40 и ругались, что слишком быстро😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.19 km | 06:28 /km | 40:02 |
|
23 Apr 2025 um 11:00:08
Серединка недели и интервалы, пока самые длинные для меня по 4 минуты - продолжаем тренить😎
После дождичка тепло и хорошо дышится
После дождичка тепло и хорошо дышится
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.72 km | 06:16 /km | 42:08 |
|
21 Apr 2025 um 10:39:52
Вчерашняя длительная до площади Ленина🏃♀️
И ура с прошлой недели вернулись тренировки на стадионе🔥🔥🔥
И ура с прошлой недели вернулись тренировки на стадионе🔥🔥🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.50 km | 06:34 /km | 01:28:43 |
|
14 Apr 2025 um 18:36:24
Задача была подопустить пульс хотя бы к 130 - done ✅ и хоть немного вернуть эластияность мышц (стало после бега лучше, но массаж позже, конечно, сотворил чудо эффективнее😄)
Всем чудесной недели!
Всем чудесной недели!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 08:01 /km | 32:16 |
|
Елена, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
13 Apr 2025 um 20:49:31
Погода стояла настная, длительная бежалась счастная) сегодня до площади Ленина, но старт дальше, поэтому километраж нормальный. На обратном были силы даже чуть ускориться, ура!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 06:25 /km | 01:29:53 |
|
12 Apr 2025 um 17:34:56
Тренировка от Гармин) то ругался "слишком медленно - слишком быстро", то +2 к эффективности тренировки😁 Спасибо вам, часики)))
Надеюсь, дальше - по асфальту и никакого снега😎
Надеюсь, дальше - по асфальту и никакого снега😎
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.50 km | 07:16 /km | 40:03 |
|
10 Apr 2025 um 23:13:06
Интервальчики с разминкой и заминкой💪 было как то тяжело и по температуре непонятно..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.44 km | 06:56 /km | 44:41 |
|
7 Apr 2025 um 21:47:14
Восстановительная! Чудесной недели, бегуны🌻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.60 km | 07:08 /km | 39:59 |
|
6 Apr 2025 um 19:09:54
Длительная (но не очень🙃) до Авроры, в конце стало совсем жарко и солнышко опять вышло, ура!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.06 km | 07:01 /km | 01:17:44 |
|
О, круто! Надо тоже как-нибудь добежать до Авроры.
Обязательно! Несколько удовольствий в одном - набережная, красивые бегуны)
3 Apr 2025 um 21:50:08
Вечерние интервальчики!
Есть в вечернем беге свои прелести☺
Есть в вечернем беге свои прелести☺
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.28 km | 06:16 /km | 39:24 |
|
