Heute um 17:05:58
10 км , выдалась возможность чтобы завершить весенний ультрамарафон) забежал в зал и дал газу )
Час силовой тренировки и беговая ) Айс кофе в дорогу ) Всем прекрасного дня
Час силовой тренировки и беговая ) Айс кофе в дорогу ) Всем прекрасного дня
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 04:23 /km | 44:01 |
|
Heute um 1:09:07
12 км в легком темпе. Банька и долгий путь домой ) Добрых снов)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 05:02 /km | 01:00:31 |
|
27 Apr um 23:07:50
Успокоительное принято ) 7 км на базу. Доброй ночи
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 05:00 /km | 35:03 |
|
26 Apr um 11:33:36
Полумарафон) Натощак не очень круто) поспал 5 часов , после пятничной силовой. Надо выстроить режим тренировок. ЦНС надо не перегружать . В целом прошло все хорошо. Похолодало ) Всем прекрасных выходных и бодрости духа )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.10 km | 05:12 /km | 01:49:50 |
|
ЦНС береги!!✊🏻
Ирина, будет сделано 🫡
26 Apr um 10:24:45
Полумарафон 21.1 сделан. В это раз я не выспался) после вечерней силовой, поспал часов 5. И погода резко испортилась,. Пробежка натощак, еслиичестно были разные эмоции) Надо нормализовать свой график тренировок и отдыха.
Ну в целом я доволен , как говорил мой дед, лучше сделать на 3 чем не сделать на 5) Всем классного настроения и прекрасных выходных)
Ну в целом я доволен , как говорил мой дед, лучше сделать на 3 чем не сделать на 5) Всем классного настроения и прекрасных выходных)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.10 km | 05:12 /km | 01:49:50 |
|
24 Apr um 18:14:35
Четверг, день без еды. Сегодня на воде, чае и соках. Желаю периодически разгрузочные дни. Темповая тренировка. Пробежал 15 км. На часах случился сбой(
Зафиксил на дорожке
Всем продуктивного дня )
Зафиксил на дорожке
Всем продуктивного дня )
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 04:28 /km | 01:07:06 |
|
22 Apr um 23:49:30
13 км в копилку ) Всем доброй ночи )
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.00 km | 04:56 /km | 01:04:09 |
|
20 Apr um 23:06:02
Традиционно , воскресная предсонная-пробежка) Пользуясь случаем, хочу сердечно поздравить православных друзей, знакомых , да и всех причастных со свешенным праздником. Мира, добра , счастья, здоровья в каждым дом )
Сегодня погода была благосклонна. Загорали отдыхали в парке )
Сегодня погода была благосклонна. Загорали отдыхали в парке )
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 05:11 /km | 31:11 |
|
19 Apr um 18:06:39
Друзья, впервые пробежал 30 км. Выдался прекрасный день для мини подвигов. Результатом доволен, двигаемся дальше.)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.00 km | 05:18 /km | 02:39:26 |
|
Классный подвиг!!!💪
Мария, спасибо 🙏
17 Apr um 18:16:43
Четверг, темповая тренировка. 2 км разогревающий бег. Далее 10 км на 13,5 и в конце 2 км на остывание! Всем добра ☀️
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 04:42 /km | 01:05:58 |
|
Классная пробежка!
Елена, благодарю 🙏
15 Apr um 18:55:05
Понедельник, пробежал 13 км в легком темпе, зарядился энергией. Видим цель, не видим преграды. Только вперед 👏 Всем продуктивной рабочей недели )
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.00 km | 05:02 /km | 01:05:34 |
|
И тебе продуктивной недели! Лёгких ног, классного настроения и кайфовых пробежек!💪🔥
Анастасия, благодарю 🙏
Роман 🤝
13 Apr um 20:58:08
Пробежка перед сном. Укрепляем физику, закаляем дух! Добрых снов)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.14 km | 04:48 /km | 29:29 |
|
Темп, конечно, просто 👍👍👍
Добрых🤗
отличное снотворное на ночь принято !🔥👍
Благодарю 🙏
12 Apr um 11:53:12
Субботняя тренировка. Полумарафон в зачет ) выпил один гель на 15 км. Всем хороших, продуктивных выходных) Пойду на массаж и греть кости в хамам)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.12 km | 05:16 /km | 01:51:19 |
|
10 Apr um 18:43:29
Сегодня темповая тренировка. По плану 12 км, но вошел в кураж. Еще сегодня день без еды ) на чае, воде и святом духе ) Всем крепкого здоровья, двигаем дальше 😊
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 04:33 /km | 01:08:24 |
|
9 Apr um 19:39:43
Сегодня была силовая тренировка. Под конец надо было раскидать тело) 3 км в зачет)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 04:24 /km | 13:13 |
|
9 Apr um 11:03:23
Готовлюсь к марафону. По-тихому наращиваю беговую массу! Всем прекрасного настроения )
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.00 km | 05:02 /km | 01:05:27 |
|
6 Apr um 23:54:44
Легкий бег перед сном , всем добрых снов )
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 05:32 /km | 33:16 |
|
5 Apr um 23:25:48
Сегодня сделал полумарафон )
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.10 km | 04:55 /km | 01:43:57 |
|
4 Apr um 17:34:15
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 04:39 /km | 01:09:50 |
|
Приветствую! 🖐 Отличная тренировка. 😉 Предлагаю вам вступить в начинающий клан бегунов(и не только), также имеется чат в "Телеграм", где можно пообщаться!👉 worldrun.online
4 Apr um 17:32:56
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 04:44 /km | 09:32 |
|
4 Apr um 17:12:15
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.00 km | 04:55 /km | 01:04:06 |
|
Laden...