0555
Profi - 300 km
31 Jan 2025 um 21:14:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.43 km | 05:08 /km | 01:09:07 |
|
Шемякина Мария
💪 с превышением плана- классная вечерняя пробежка! Ты молочинка! Чтобы хорошо спалось теперь🌛🤗
Аносов Леонид
Спасибо Машуня 🤗! Да, была цель добежать третью сотню.
Шемякина Мария
Супер!!! Поздравляю!!! Бомбический январь у тебя 🔥
Аносов Леонид
Твой январь, тоже, суперский, план перевыполнен! Самый активный месяц у тебя или нет?
Шемякина Мария
Да, январь был активный! Принес много новых впечатлений и эмоций - это здОрово!!! Вот как раз диплом прислали за январь - радостно смотреть😍 у тебя наверное вообще - космос - больше 300 км за месяц🔥
Аносов Леонид
Маша - ты сама пример для подражания!
30 Jan 2025 um 13:30:17
Утренняя пробежка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.23 km | 04:47 /km | 01:13:01 |
|
🔥🔥🔥темп, ещё 15км - ты супер💪❗️
Леонид , ты 🚀🚀🚀
Спасибо! Утро сегодня не задалось - еле проснулся, кое как заставил себя выйти пробежаться. Думал 5-10 км. не больше, но потом разбегался и получилась 15-ка. На удивление последние километры бежалось легче и быстрее чем первые.
Да ладно, не прибедняйся, у тебя хорошие показатели. Наберёшь статистики - почувствуешь себя монстром 😄.
Как по мне, так длина пробежки не самое сложное, сложнее регулярность тренировок. Три-четыре месяца и десятки будет мало.
Тоже не плохо! А марафон у нас будет 27 апреля, там и 21,1 и 10 и 5 км. Ещё есть время подготовиться, если есть желание. 23 февраля Волгоградская десятка - там классная атмосфера.
28 Jan 2025 um 22:10:37
Сегодня не торопился, в красную зону не залазил.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.76 km | 05:14 /km | 01:22:40 |
|
Да, в этом году вся зима как весна.
27 Jan 2025 um 21:33:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.60 km | 04:56 /km | 52:28 |
|
🤩Классный темп и вечером!!! Молодец какой! 👍
Спасибо, моя любимая 10-ка - и не долго и не устаю.
Супер💪! Мне бы так с таким темпом 10ку и не устать😁 Сладких снов тебе после такой приятной тренировки!
Пятерка у тебя быстрее по темпу, ещё немного и десяточку так же будешь пролетать.
Спасибо!!! И тебе спокойной ночи!
☺️так это пятерка, десятку я с таким же темпом не добегу:( 🫶
А два раза по пять? 😁 (Шутка) К стати многие начинающие марафонцы так бегают: пробежав 22, осталось всего 20, а потом 10...
😉Я так не смогу точно, пешком могу идти хоть целый день без проблем, а на темпе не выдержу 😊
Можно через пол года, год вернуться к этому разговору - если тебе не надоест бегать регулярно, то выносливость и темп вырастут. Тут главное получать удовольствие. 😉
🤝в июле значит 😁
Ага. Я подсмотрел результаты на 5 верстах,
у тебя растет темп.
Спасибо, мне приятно! Но просто я там бегала в двух разных парка. В Сосновке очень много народу бежит 70-100 человек и там я вначале бегу третья или четвертная и постепенно меня начинают обгонять все те, кто может добавить, а я то не могу ☺️, но стараюсь за ними не сильно отстать и получается быстрее. А в другом парке там не много человек и там несколько сразу убегают далеко и я как правило бегу одна со своим темпом примерно одинаковым. Поэтому когда за кем-то быстрым держусь или пытаюсь., то вот темп и растет;)) а если я бегу одна сама с собой, то вообще на расслабоне и не чего не могу им себя выжать! А ты сам один такой темп держишь и на десятке- это очень круто! Значит на соревнованиях вообще будешь ⚡️
Ты же в общем ощущаешь, что с каждой тренировкой следующая бежится легче? Когда-то 5 км. за 30 минут казалось быстро, а потом 5 км. за 25 минут уже медленно.
Да, время от времени да, но не всегда! Иногда легко бежится, а иногда сново тяжело, у меня лично так 🥲 ну если глобально, я раньше в школе ещё только маленькие расстояния бегала быстро на скорость 60м ..100, для меня 1 км в институте был пределом возможностей! А сейчас я бегаю 5км✌️Так что ты прав👌
Тяжело бежится если мало отдыхать и плохо спать. Тоже замечал, что иногда легко, а иногда прям сразу тяжко. Лимит сообщений превысили что ли? В телеге сообщение пришло, а здесь нет. 😁
Пол годика и до десятки доберешься. Я в тебя верю!
😂 не удивительно! Что-то не спиться☺️ Спасибо и я в тебя тоже!
Ага 😂, вечером не уснешь, а утром еле просыпаюсь. Наверно за выходные выспался. Спокойной ночи, сладких снов!
Спасибо! 😊И тебе сладких, чтобы хорошо выспался и утром был бодрячком ☀️
26 Jan 2025 um 20:39:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.27 km | 05:17 /km | 01:20:53 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Классная вечерняя пробежка!
Ага, есть такие дни, когда бежится легко, сегодня был такой день.
Молодец-это прекрасно! Сейчас «Сталинград» смотрела, возможно про те места, где бегаешь…Мира нашей большой стране ☀️
Мимо дома Павлова регулярно пробегаю. Да, Мира нам не хватает.
🔥❤️
В последнее время реже бегаю, думаю по этому легче бежится.
24 Jan 2025 um 21:53:01
Снег, наконец-то пошел, хорошо побегал.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.69 km | 05:31 /km | 01:59:44 |
|
Дистанция 🔥 умничка! Хорошего отдыха теперь ☀️
Спасибо. 😀 В конце дистанции закончилась энергия, видимо надо было съесть что-нибудь перед выходом или гель энергетический хотя бы. А то после неприятная усталость была. Учту в следующий раз.
Голодненький и дотерпел всё равно!!! 💪Молодец👏
😀 🫶
23 Jan 2025 um 10:31:56
После вчерашнего прогула бежалось легче, но утро морозное по этому только 10-ка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.32 km | 04:45 /km | 49:04 |
|
Молодееец!!! Классная десятка, темп🔥 качество 👍
Спасибо! Если бы не ваша поддержка, я бы реже бегал.
21 Jan 2025 um 10:37:06
Сегодня прекрасный, солнечный день для пробежки. После ещё зашёл в спортзал подтянуть ОФП.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.17 km | 04:53 /km | 01:19:01 |
|
Темп супер 🌪️! И офп - наше всё 💪
Маша, спасибо!!! 🤗 Да, в зал надо почаще ходить, но мне бегать интереснее.
Конечно, потому что на свежем воздухе! Делай упражнения на улице и будет счастье😀 я тоже перестала ходить на фитнес, потому что там заблокировали окна и только кондей используют👎 не могу без кислорода заниматься, лучше дома с открытым окном🏋️♀️🧘♂️
На улице, пока, холодно, стараюсь после пробежки сразу в помещение заходить. Сегодня зарегистрировался на полумарафон, осталось три месяца буду готовиться более активно.
Понятно, хотя не очень то у вас и холодно 😉и кто-то на днях купался вообще-то 😊Правильно, что записался, когда есть цель - мотивация тренить гораздо выше 👍 Хотя куда тебе более активно, ты и так более, чем достаточно занимаешься🏃♂️➡️
😀 Так-то да, для зимы не холодно, а для тренировки прохладно. Я весь мокрый уже после 5 км. Вот и хочу разнообразить занятия, да и к следующей Гонке героев надо готовиться, там только бегом не вывезти.
Классный план! Сил и терпения, успешных и плодотворных тренировок везде💪
Конечно, с такой-то поддержкой! 🤩 Спасибо!
19 Jan 2025 um 16:03:54
С праздником Крещения, крепкого здоровья, счастья! После пробежки, все таки, добрались до купели. В этом году оборудованных мест меньше, по этому очередь большая, но в этом ощущается какое-то единение.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.11 km | 05:19 /km | 53:48 |
|
Умничка какой!!! Правильно!!! С праздничком🩵 💦
Леонид, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
18 Jan 2025 um 12:39:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.60 km | 05:21 /km | 01:23:41 |
|
Пятнашка - класс!!!💪
Спасибо, Маша!!! 😀
17 Jan 2025 um 23:18:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.11 km | 05:12 /km | 01:03:10 |
|
16 Jan 2025 um 13:33:38
Ночью выпал снег, но пока бегал на стадионе он успел расстаять.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.32 km | 05:04 /km | 01:58:26 |
|
Ну наконец-то бегаешь на улице 💪Классная дистанция и темп 🔥
Да, даже соскучился по длинным пробежкам по улице.
14 Jan 2025 um 13:40:40
Сегодня бегал в манеже.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 05:03 /km | 40:24 |
|
Использую те же часы, что и на улице, тренировку выбираю "Беговая дорожка", считаю круги во время бега и в конце тренировки вношу коррективы в дистанцию. Иначе, если полагаться на шаги, то считает в
1,5-2 раза меньше.
Леонид, добрый час🤚🏻 Поздравляем, отличная пробежка!!!👍🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
9 Jan 2025 um 10:30:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 04:49 /km | 48:48 |
|
🤩Супер темп 🔥🔥🔥
Давно не бегал на стадионе, да и бежалось тяжело, хотел побыстрее добежать 10-ку. Ежедневные занятия дальше не потяну, автра буду отдыхать.
Да, так и есть.
8 Jan 2025 um 16:47:39
Растряс последние новогодние салатики.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.35 km | 05:03 /km | 01:17:42 |
|
Спасибо. Да, наверно это так. Но я заметил, что когда много бегаешь аппетит падает.
Нет, просто на полный желудок не бегаю, а после выпив 1-2 литра воды уже много есть не хочется.
7 Jan 2025 um 16:39:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.50 km | 05:35 /km | 01:04:16 |
|
6 Jan 2025 um 17:39:39
Вторая половинка в этом году бежалась легче.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.31 km | 05:25 /km | 01:55:26 |
|
Секрета нет, наверно порода такая - беговая. Пока выходные есть возможность бегать каждый день. А пульс мне надо еще снижать, пока высоковат.
Ага 😄.
5 Jan 2025 um 10:57:37
Сегодня сбегали в горки, суммарный набор высоты - 510 метров, для меня необычно, было немного тяжело, но как тренировка мне понравилось.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 06:10 /km | 01:14:08 |
|
Шикарно!!! 💪Еще и с горками 🔥
🤗 Маша, спасибо!
4 Jan 2025 um 13:32:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.23 km | 05:36 /km | 01:14:14 |
|
3 Jan 2025 um 17:29:03
Первая половинка в этом году.
Сегодня ветер слабее не стал, но было солнечно, иногда казалось, что весна пришла.
Сегодня ветер слабее не стал, но было солнечно, иногда казалось, что весна пришла.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.23 km | 05:36 /km | 01:59:01 |
|
2 Jan 2025 um 17:49:23
Первая тренировка в этом году - ветренно, местами казалось, что сдует, но при этом тепло.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.59 km | 05:33 /km | 01:09:58 |
|
Привет, Лёнечка! Как дела? Почему не видно твоих прекрасных пробежек? Самочувствие или дела?
Маша, привет! Болею - простудился, вроде бы не переохлаждается, но вот так получилось. Столько всего пропустил - и 5 верст в субботу и трейловый забег сегодня. Горло уже почти не болит, может через пару дней оклимаюсь. Спасибо, что интересуешься, так приятно 🤗.
Ясненько, очень жаль😥 Поправляйся скорее, все наверстаешь скоро! Главное здоровье💪 надо окончательно выздороветь, чтобы не навредить себе! А 5 верст каждую неделю, ничего страшного, что одну пропустил😊 ☀️сил тебе и хорошего настроения, на позитиве всегда быстрее будешь здоров🤗
Спасибо! 😉