1065
Amateur - 200 km
29 Nov 2024 um 2:31:28
Пятница. С учётом сегодняшней пробежки - за ноябрь намотал 222,22км. Как то получилась такая ровна цифра. Вот даже не знаю. Стоит ли завтра бежать в зачет ноября?. Есть мысль побегать на лыжах
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.44 km | 06:44 /km | 50:06 |
|
28 Nov 2024 um 2:22:16
Четверг. Снова мороз -минус 15. Такое ощущение что даже машин стало заметно мнньше. Рыбаки которые иногда мне попадаются на глаза утром остались дома.
Спокойный бег без ускорений и остановок.
Спокойный бег без ускорений и остановок.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.46 km | 06:42 /km | 49:59 |
|
27 Nov 2024 um 2:39:20
Среда. Минус 14, мороз, погода не мешает бежать. На первом километре заметил, что пульсометр на холоде явно гонит, сильно завышая значения. Спрятал его под рукава и он отогрелся и вел себя в дальнейшем вел себя хорошо.
Преодолел дистанцию в 200 км/мес. Установил личное достижение! Есть еще пару дней для того чтобы его еще улучшить.
Днем предстоит силовая тренировка
Преодолел дистанцию в 200 км/мес. Установил личное достижение! Есть еще пару дней для того чтобы его еще улучшить.
Днем предстоит силовая тренировка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.69 km | 06:22 /km | 49:01 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Спасибо ))))
26 Nov 2024 um 2:41:06
Вторник. На улице морозно, минус 13.. решил немного изменить маршрут-св5рнул с дамбы в тополиную рощу у берега реки. Тропинки там протоптаны хорошо, но местами темно и трудно понять направление. Несколько раз очень хотелось прям ускориться, но сдержался. Сегодня медленная пробежка на низком пульсе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.60 km | 06:53 /km | 52:20 |
|
25 Nov 2024 um 3:28:47
Понедельник. Медленный бег на низком пульсе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.50 km | 07:05 /km | 53:08 |
|
24 Nov 2024 um 5:45:15
Воскресенье. Вчера болел, не бегал. Сегодня утром себячувствие хорошее -решил маленько подвигаться. Дорожки заметены снегом. Поднимаясь в гору приходится прям пыхтеть и вспоминать о том как могуч и богат Русский нвш язык.. в очередной раз пытаюсь загрузить фотку с пробежки. Почему то не получается
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.13 km | 07:28 /km | 01:38:05 |
|
22 Nov 2024 um 2:26:28
Пятница. Бегать по свежевыпавшему снегу это отдельный вид удовольствия!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.27 km | 06:25 /km | 46:46 |
|
21 Nov 2024 um 2:07:30
Четверг. После дневной тренировки с гирями руки немного гудят. На улице свежий и морозный воздух - оделся чуть теплее.
Почти месяц бегал без музыки, а сегодня пешил взять наушники -зашло прям на 5 баллов. Пробежал в хорошем для себя темпе.
Местами на дороге скользко, иногда приходилось вспоминать о том насколько богат или даже могуч Русский язык.)))
Почти месяц бегал без музыки, а сегодня пешил взять наушники -зашло прям на 5 баллов. Пробежал в хорошем для себя темпе.
Местами на дороге скользко, иногда приходилось вспоминать о том насколько богат или даже могуч Русский язык.)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.27 km | 05:38 /km | 41:00 |
|
20 Nov 2024 um 2:02:46
Среда. Вдохновившись примером ставящих мне лайки людей, решил сегодня увеличить темп. Получилось хнеплохо для меня. В принципе организм воспринял это адекватно Морозный воздух мне помогал.
Всем спасибо за мотивацию
Всем спасибо за мотивацию
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.26 km | 05:48 /km | 42:09 |
|
19 Nov 2024 um 2:20:40
Вторник.
Погода пряи шепчет. Чуть ниже ноля. Вчера днем слегка подтаяло, ночью замерзло получилось некое подобие катка. Днем обещают плюсовую температуру -снова растает. Скорее бы кже установилась стабильная зимняя погода.
Погода пряи шепчет. Чуть ниже ноля. Вчера днем слегка подтаяло, ночью замерзло получилось некое подобие катка. Днем обещают плюсовую температуру -снова растает. Скорее бы кже установилась стабильная зимняя погода.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.29 km | 06:37 /km | 48:16 |
|
18 Nov 2024 um 2:07:09
Понедельник. Поднялся раньше будильника. Бежалось хорошо, по снегу кросовки немного скользят. Надо подумать о шипах?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.26 km | 06:49 /km | 49:36 |
|
Можете порекомендовать какие нибудь?
Спасибо. Я думал есть какие то чтобы повех кросовок натяштвать, и не дырявить их
Есть такие Дим, даже испытывать такие
16 Nov 2024 um 7:18:53
На крепости пришлось начать запись нового трека. Побежал в сторону смотровой площадки.. там уже намело небольшие сугробы -пришлось прям хорошо поработать. Потом предстоял затяжной подъем в гору. Подъем дался прям очень тяжело. По снегу подниматься оказалось заметно мложнее. Темп пришлось снизить. Далее на спуске все было хорошо.
Во время пробежки в голове постоянно крутилась мысль о том, что сегодня надо было бегать на лыжах.
Во время пробежки в голове постоянно крутилась мысль о том, что сегодня надо было бегать на лыжах.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 08:03 /km | 01:04:26 |
|
16 Nov 2024 um 7:07:26
Суббота. Пробежка по снежной дороге. . Побежал от дома до Кузнецкого моста -там дорога более менее хорошая, на подъеме немного забуксовал в сугробах. Решил забежать прям на территорию крепости и поднятмя на стену к пушкам -что и сделал. Во время остановки часы прервали тренировку. Дальше пришлось записвать следующий трек.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.94 km | 07:26 /km | 51:40 |
|
15 Nov 2024 um 2:25:01
Пятница. Бежал по заметенной снегом дорожке, местами прям с пробуксовкой по пушистому и рыхлому снегу.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.29 km | 06:59 /km | 50:57 |
|
14 Nov 2024 um 3:46:00
Четверг. Утренняя пробежка. Сегодня оделся настолько грамотно, что и не замерз и не вспотел. Средним темпом пробежал стандартную семёрку.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.44 km | 06:44 /km | 50:10 |
|
13 Nov 2024 um 2:21:50
Среда. Сегодня прям прохладно, термометр показывает .Минус 10., ветра почти нет. Оделся чуть теплее обычного и побежал. Дышится хорошо, дорожки на дамбе уже натоптаны, местами, правда, слишком узкие, но ,в целом, бежать удобно.
Сегодня преодолел первую сотню с начала месяца!!!!! Двигаемся дальше!
Сегодня преодолел первую сотню с начала месяца!!!!! Двигаемся дальше!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.27 km | 06:50 /km | 49:44 |
|
12 Nov 2024 um 2:17:02
Вторник. Так хорошо бежать по свежему снегу!!! Ночью немного припорошило вчерашние дорожки. Бежал по неглубокому пухляку. Местами стопа полоостью погружалась в легкий белый снег. Бежать стало комфортнее.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.32 km | 06:38 /km | 48:38 |
|
11 Nov 2024 um 2:55:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.27 km | 07:08 /km | 51:53 |
|
9 Nov 2024 um 7:11:57
Суббота. Пробежка выходного дня. Погода ясная, воздух свежий и слегка морозный, лужи замерзли, грязь застыла. Бежалось прям комфортно... пробежал вдоль берега реки, по мосту перебрался на правый берег, добежал до Кузнецкой крепости, потом до обзорной площадки, отработал несколько подъемов.. Затем оббежал крепость с другой стороны, спустился к железнодорожной насыпи, добрался до Заводского моста. Перебравшись по нему на левый берег, добежал до дома.
Первый раз за все время приложение оценило тренировку на 5 баллов.
Первый раз за все время приложение оценило тренировку на 5 баллов.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.35 km | 06:58 /km | 02:07:59 |
|
8 Nov 2024 um 2:15:53
Пятница. Пульс подпрыгнул сильно вверх. Темп снизил. Самочувствие хорошее
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.27 km | 07:16 /km | 52:54 |
|
7 Nov 2024 um 2:17:50
Четверг. Утренняя пробежка. Темно, идет дождь, кругом лужи и грязь.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.25 km | 07:05 /km | 51:26 |
|
6 Nov 2024 um 2:45:59
Среда. Температура воздуха снова ниже ноля градусов. Лужи замерзли, грязь застыла
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.26 km | 07:01 /km | 51:01 |
|
5 Nov 2024 um 2:32:19
Вторник. Не по осеннему теплый дождик рпстопил выпавший снег. Снова слякоть и лужи.
Медленный бег на низком пульсе
Медленный бег на низком пульсе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.28 km | 07:17 /km | 53:04 |
|
3 Nov 2024 um 6:47:11
Воскресенье.
Вышел на пробежку чтобы пробежать стандартную семёрку, но что-то пошло не так. В итоге получилось 21.5 ( полумарафон?).
Дождик, ветер. На спусках очень скользко... пару раз чуть не перее.. кхм!, чуть не упал короче.
В целом пробежка зашла хорошо -результатом доволен
Вышел на пробежку чтобы пробежать стандартную семёрку, но что-то пошло не так. В итоге получилось 21.5 ( полумарафон?).
Дождик, ветер. На спусках очень скользко... пару раз чуть не перее.. кхм!, чуть не упал короче.
В целом пробежка зашла хорошо -результатом доволен
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.51 km | 07:11 /km | 02:34:31 |
|
2 Nov 2024 um 2:20:32
Второй раз ошибочно выеладываю данные о пробежки в какой то тигринный забег)))
Надеюсь, что от моего бега тигры становится лучше, быстрее, сильнее, полосатость повышается!
Надеюсь, что от моего бега тигры становится лучше, быстрее, сильнее, полосатость повышается!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.24 km | 06:31 /km | 47:13 |
|
1 Nov 2024 um 2:14:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.36 km | 06:53 /km | 50:41 |
|