1766
Profi - 300 km
29 Sep um 9:21:57
17 на пульсе 140 + 6 в тепле 4:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.43 km | 05:05 /km | 01:59:18 |
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28 Sep um 16:51:25
По плану было 8км с пульсов в районе 130. Но погода была просто блеск, пошёл на большой круг и дистанция получилась побольше.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.40 km | 05:50 /km | 01:18:11 |
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![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
27 Sep um 21:42:26
2 разминка, 12 на темпе 4:00-4:15, 2 заминка. Ну почти!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.02 km | 04:43 /km | 01:15:47 |
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26 Sep um 19:01:00
Восстановительная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.69 km | 06:20 /km | 01:07:51 |
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25 Sep um 18:39:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.03 km | 05:05 /km | 01:31:43 |
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24 Sep um 19:43:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.58 km | 05:17 /km | 01:11:46 |
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22 Sep um 15:50:53
20 на пульсе до 140 - не получилось)
+ 8 в темпе 4:16 - Где-то близко!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 28.18 km | 05:01 /km | 02:21:41 |
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22 Sep um 15:49:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.65 km | 06:26 /km | 55:42 |
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22 Sep um 15:48:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.82 km | 04:35 /km | 01:26:22 |
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🔥🔥🔥👍
Как состояние после ступенек на метро мосту?
Как всегда на быстрой тренировке, первые 10-15 шагов после подъёма, кажется что дальше уже не побегу)
19 Sep um 18:49:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.19 km | 04:23 /km | 36:01 |
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17 Sep um 18:38:00
Должна была быть 8 км до 130)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.24 km | 06:38 /km | 01:14:38 |
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15 Sep um 14:49:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 26.07 km | 05:25 /km | 02:21:19 |
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15 Sep um 14:47:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.37 km | 06:04 /km | 01:21:15 |
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13 Sep um 21:33:04
Есть личник на 10 км - 40:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.33 km | 04:30 /km | 01:13:38 |
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12 Sep um 22:13:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.75 km | 06:03 /km | 01:11:09 |
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11 Sep um 19:43:35
Разминка перед интервалами
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.43 km | 05:48 /km | 14:08 |
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11 Sep um 19:42:18
Интервалы 1000*10 через 200
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.88 km | 04:48 /km | 01:11:39 |
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10 Sep um 18:06:36
"Бег с ускорениями")))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.60 km | 05:33 /km | 01:21:02 |
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8 Sep um 10:20:54
24 км на пульсе до 140. Почти получилось)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.22 km | 05:46 /km | 02:19:53 |
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7 Sep um 18:39:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.36 km | 05:10 /km | 01:24:47 |
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6 Sep um 21:06:31
2 разминка, 10 км в темпе не медленнее 4:40, 2 заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.37 km | 04:48 /km | 01:09:09 |
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5 Sep um 21:49:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.17 km | 06:28 /km | 01:05:54 |
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4 Sep um 20:50:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.19 km | 05:19 /km | 01:15:38 |
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3 Sep um 18:25:20
12 км по пульсу до 130
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.33 km | 06:14 /km | 01:17:03 |
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2 Sep um 21:43:36
Длительная на пульсе до 150.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 26.06 km | 05:38 /km | 02:27:01 |
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