29 Okt 2024 um 11:25:54
Совсем тяжко было сегодня бежать, икры болят сильно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 08:22 /km | 42:13 |
|
27 Okt 2024 um 12:51:26
Осень балует погодой, каждый возможный день ловлю в лесу. Икры болят жесть 😿 видимо сосуды сдают.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.03 km | 07:39 /km | 01:24:25 |
|
25 Okt 2024 um 9:36:31
Утро в лесу 😄 с сыном
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 07:58 /km | 39:56 |
|
Татьяна, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
Спасибо! Поищу вас в ВК
22 Okt 2024 um 21:09:41
Видимо в рабочую неделю будут только вечерние забеги.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 07:36 /km | 01:16:22 |
|
19 Okt 2024 um 11:28:59
Бодрое субботнее как всегда в лесу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.10 km | 07:34 /km | 53:44 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
16 Okt 2024 um 20:52:19
Утром не смогла заставить себя выйти, а вот вечером в школу довольствие 10 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 07:42 /km | 01:17:16 |
|
11 Okt 2024 um 14:23:27
В понедельник так зажало новую сторону поясницы, что еле сидела два дня. Мази, массаж и мовалис помогли - сегодня уже бодрый огурчик 🏃♀️ всем бег! ✊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.58 km | 07:47 /km | 01:06:53 |
|
6 Okt 2024 um 14:07:43
Вторые мои 15 км 🔥 все больше получаю удовольствия от длинных дистанций. Кайф 🥰
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.02 km | 07:32 /km | 01:53:23 |
|
4 Okt 2024 um 11:36:52
Бодрая утренняя пробежка, жаль маловато времени было на тренировку
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.22 km | 07:36 /km | 01:02:29 |
|
1 Okt 2024 um 22:40:08
Забыла выключить трекер после тренировки и весь темп испортила :(
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.26 km | 08:40 /km | 01:03:01 |
|
28 Sep 2024 um 14:43:06
Господи, я это сделала!!! Мои первые 15 км на темпе, самом лучшем для меня 😄 отдохнув три дня после 10 км, сегодня ноги были огонь.
Не далеко до полумарафона 😄 ура!
Не далеко до полумарафона 😄 ура!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.05 km | 07:37 /km | 01:54:43 |
|
24 Sep 2024 um 20:13:08
Вечерние забеги затянули 😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 07:50 /km | 01:19:10 |
|
22 Sep 2024 um 20:14:55
Снова вечерняя десяточка. Икры горят, бежать начинаю нормально только после 5 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.05 km | 07:45 /km | 01:18:03 |
|
20 Sep 2024 um 20:29:53
Кто проспал утром, тот бегает в ночи 😄 непло, довольно неплохо
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.50 km | 07:47 /km | 01:21:53 |
|
17 Sep 2024 um 11:51:22
Увы, быстрые ноги Кончились :( сегодня еле разбегалась к 5 км. Мышцы икр залились, еле ползла. Но пульс порадовал, гораздо ниже был чем раньше.
Видимо аппаратный массаж R-sleek дал такой мощный эффект на прошлой неделе. Ноги были легки.
Видимо аппаратный массаж R-sleek дал такой мощный эффект на прошлой неделе. Ноги были легки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.50 km | 08:08 /km | 01:17:19 |
|
15 Sep 2024 um 22:05:05
Вечерняя пробежка на низком пульсе 😌 кайф!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.60 km | 07:55 /km | 44:20 |
|
13 Sep 2024 um 22:48:19
Бодрое начало дня
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.46 km | 07:35 /km | 01:19:26 |
|
11 Sep 2024 um 10:50:10
Я тут теряюсь в догадках, что послужило таким ускорением темпа 🙄 бег почти на минуту быстрее в километре. Не то массаж аппаратный Rsleek расслабил мышцы, не то выпитая чашка кофе с конфетой из кураги. Я обычно утром бегаю полностью на голодный желудок, выпив только стакан воды. Но как-то так вот вышло. Если кто знает, поделитесь мнением пожалуйста в комментарии
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.05 km | 07:38 /km | 01:16:45 |
|
8 Sep 2024 um 10:28:07
Удалось заманить детей на пробежку 😄 но бежать пришлось медленнее. После 5 км бежала уже одна, наверстывала 🏃♀️ 10 км не скажу что далось легко, но в целом нормально. Ближайшие 2 тренировки бегать буду по 10 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 08:18 /km | 01:23:51 |
|
6 Sep 2024 um 12:10:00
Разбегалась к 5 км, еще бы побегала, но увы - рабочий день.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.05 km | 08:00 /km | 01:04:31 |
|
Laden...