29 Okt um 11:25:54
Совсем тяжко было сегодня бежать, икры болят сильно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 08:22 /km | 42:13 |
|
27 Okt um 12:51:26
Осень балует погодой, каждый возможный день ловлю в лесу. Икры болят жесть 😿 видимо сосуды сдают.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.03 km | 07:39 /km | 01:24:25 |
|
25 Okt um 9:36:31
Утро в лесу 😄 с сыном
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 07:58 /km | 39:56 |
|
Татьяна, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
Спасибо! Поищу вас в ВК
22 Okt um 21:09:41
Видимо в рабочую неделю будут только вечерние забеги.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 07:36 /km | 01:16:22 |
|
19 Okt um 11:28:59
Бодрое субботнее как всегда в лесу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.10 km | 07:34 /km | 53:44 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
16 Okt um 20:52:19
Утром не смогла заставить себя выйти, а вот вечером в школу довольствие 10 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 07:42 /km | 01:17:16 |
|
11 Okt um 14:23:27
В понедельник так зажало новую сторону поясницы, что еле сидела два дня. Мази, массаж и мовалис помогли - сегодня уже бодрый огурчик 🏃♀️ всем бег! ✊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.58 km | 07:47 /km | 01:06:53 |
|
6 Okt um 14:07:43
Вторые мои 15 км 🔥 все больше получаю удовольствия от длинных дистанций. Кайф 🥰
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.02 km | 07:32 /km | 01:53:23 |
|
4 Okt um 11:36:52
Бодрая утренняя пробежка, жаль маловато времени было на тренировку
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.22 km | 07:36 /km | 01:02:29 |
|
1 Okt um 22:40:08
Забыла выключить трекер после тренировки и весь темп испортила :(
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.26 km | 08:40 /km | 01:03:01 |
|
28 Sep um 14:43:06
Господи, я это сделала!!! Мои первые 15 км на темпе, самом лучшем для меня 😄 отдохнув три дня после 10 км, сегодня ноги были огонь.
Не далеко до полумарафона 😄 ура!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.05 km | 07:37 /km | 01:54:43 |
|
24 Sep um 20:13:08
Вечерние забеги затянули 😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 07:50 /km | 01:19:10 |
|
22 Sep um 20:14:55
Снова вечерняя десяточка. Икры горят, бежать начинаю нормально только после 5 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.05 km | 07:45 /km | 01:18:03 |
|
20 Sep um 20:29:53
Кто проспал утром, тот бегает в ночи 😄 непло, довольно неплохо
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.50 km | 07:47 /km | 01:21:53 |
|
17 Sep um 11:51:22
Увы, быстрые ноги Кончились :( сегодня еле разбегалась к 5 км. Мышцы икр залились, еле ползла. Но пульс порадовал, гораздо ниже был чем раньше.
Видимо аппаратный массаж R-sleek дал такой мощный эффект на прошлой неделе. Ноги были легки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.50 km | 08:08 /km | 01:17:19 |
|
15 Sep um 22:05:05
Вечерняя пробежка на низком пульсе 😌 кайф!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.60 km | 07:55 /km | 44:20 |
|
13 Sep um 22:48:19
Бодрое начало дня
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.46 km | 07:35 /km | 01:19:26 |
|
11 Sep um 10:50:10
Я тут теряюсь в догадках, что послужило таким ускорением темпа 🙄 бег почти на минуту быстрее в километре. Не то массаж аппаратный Rsleek расслабил мышцы, не то выпитая чашка кофе с конфетой из кураги. Я обычно утром бегаю полностью на голодный желудок, выпив только стакан воды. Но как-то так вот вышло. Если кто знает, поделитесь мнением пожалуйста в комментарии
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.05 km | 07:38 /km | 01:16:45 |
|
8 Sep um 10:28:07
Удалось заманить детей на пробежку 😄 но бежать пришлось медленнее. После 5 км бежала уже одна, наверстывала 🏃♀️ 10 км не скажу что далось легко, но в целом нормально. Ближайшие 2 тренировки бегать буду по 10 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 08:18 /km | 01:23:51 |
|
6 Sep um 12:10:00
Разбегалась к 5 км, еще бы побегала, но увы - рабочий день.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.05 km | 08:00 /km | 01:04:31 |
|
3 Sep um 13:50:25
Как всегда первые 3-4 км сложно дались, да и рельеф с нагрузкой в гору. А потом разбегалась.
Наращиваю дистанцию потихоньку. Сегодня +2 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.16 km | 07:58 /km | 01:05:08 |
|
1 Sep um 9:44:53
Всем привет, беганутые 🏃♀️ после перерыва в месяц сложновато вытащить себя из кровати. Но оно того стоило 😄 бег в лесу.
Как всегда первые 3 км сложные, пока разбегалась. Начала с 6 км сегодня, но цель за месяц - 200 км, а значит нужно бегать минимум по 10 км. Буду наверстывать
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.08 km | 07:58 /km | 48:31 |
|
30 Jul um 9:40:09
6 км для бодрости на день - ✅
Улыбка и отменное настроение - ✅
Всем бег 🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.08 km | 08:28 /km | 51:29 |
|
28 Jul um 22:46:48
Ура! Вот и пробежала свои 100 ум за этот месяц! В самом начале если честно, сомневалась что смогу, но втянулась и вот оно, еще 3 дня до конца месяца, а цель достигнута! Кайф 😎 всем бег 🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.09 km | 08:09 /km | 49:43 |
|
Такая молодец! Супер результат!
26 Jul um 10:43:56
Пробежка по деревенским просторам - радость для глаз. Много цветов и ароматы 😌🏃➡️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.04 km | 07:41 /km | 46:29 |
|
24 Jul um 9:36:37
С-стабильность - утренняя тренировка в лесу. Заряд бодрости на день получен
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.15 km | 08:10 /km | 01:06:40 |
|
23 Jul um 22:39:29
Тренировка перед сном, пульс низкий, темп радует.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 08:37 /km | 43:31 |
|
21 Jul um 22:14:07
Получилась тренировка на лайте, пульс диросжигающий, спаться будет отлично
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.06 km | 08:26 /km | 42:44 |
|
20 Jul um 12:21:49
Впервые в этом сезоне такая длинная дистанция. 11 км вообще легко бежались, а вот уже на 12 тяжесть в ногах ощутилась. Ух! Нравится мне результат и темпы хороший для меня
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.03 km | 08:04 /km | 01:45:09 |
|
Да, километраж 🔥🔥🔥. Не увлекайтесь только, постепенность - наше всё.😊
Спасибо ☺️🙏 Буду постепенно наращивать. Хочу полумарафоны научится бегать
Достойная цель! 👍
16 Jul um 10:17:10
Бег на низком пульсе. Утро бодрое ;)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.06 km | 08:30 /km | 01:00:02 |
|
14 Jul um 11:27:48
А это была моя разминка перед основным стартом 😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.54 km | 08:07 /km | 20:38 |
|
14 Jul um 11:25:58
Кайф! Бежала в марафоне ко дню семьи, верности и любви. Это первый мой такой формат. Очень понравилось бегать в массовом мероприятии. Буду и дальше теперь бегать
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 06:57 /km | 35:00 |
|
12 Jul um 9:14:18
Втягиваюсь в длинные дистанции. Ногам все еще трудно первые 4 км, Потом легче бежать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.09 km | 08:14 /km | 01:23:10 |
|
9 Jul um 9:42:59
Первые три километра разбегалась, потом стало легче. В целом норм, можно было бы еще пару км пробежать
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.06 km | 08:23 /km | 01:24:26 |
|
Круто😍, тоже так хочу
Спасибо 🙏 все обязательно у вас получится, главное дисциплина и тренировки.
5 Jul um 9:47:01
Почему-то утром труднее бежит я, чем вечером. Первые 4 км ногам было тяжко, потом разбегалась. Сегодня гораздо лучше с пульсом, но темп не очень. Получилось средний пульс 145 удерживать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.25 km | 08:26 /km | 01:09:36 |
|
2 Jul um 21:36:53
Распробовала вечерние тренировки. В лесу вечером однозначно приятнее, чем утром по палящему солнцу. А еще поскольку не бегаю в красной зоне, а в основном на низком пульсе, ноги перестали забиваться. Легче бежать
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.10 km | 08:07 /km | 01:05:51 |
|
2 Jul um 10:55:05
Норм, вечер на медленном пульсе - отличная подготовка ко сну
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.06 km | 08:21 /km | 50:41 |
|
Laden...