7 Jul 2025 um 12:10:40
Холодное утро, тяжелые ноги, переступая через лень, пробежал таки чуток больше 10. Пока идем в графике, цель на месяц профи 300км, по 10 км в день
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.38 km | 05:40 /km | 01:10:13 |
|
7 Jul 2025 um 11:59:51
Это был идеальный расчет, в голове прокрутил как это сделать и все вышло, пробежал 16 км в спокойном темпе, и прям четко прибежал к забегу 5 верст, на котором к слову я делаю свои контрольные забеги, сейчас цель выбежать из 20 минут, но обидно то что итоговый протокол забега выдал мои 20,04, понятное дело что 16 км «до» все равно отняли свои силы, но это не отнимает того факта что какие то 4 секунды отняли достижение этой отметки и переход к новой, но есть к чему стремиться. Поэтому работаем дальше;)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.48 km | 05:27 /km | 02:08:09 |
|
3 Jul 2025 um 19:36:08
Сегодня пробежка с женой, очень нравится бегать с ней в компании, размеренный не торопливый бег
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.23 km | 05:52 /km | 01:00:02 |
|
3 Jul 2025 um 15:55:04
Пока идем по графику, немного интервалов, колени оценили)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.15 km | 04:45 /km | 53:02 |
|
Красиво
1 Jul 2025 um 16:58:38
Врываемся в июль с новыми целями, а это значит ежедневно минимум 10, поэтому создаем задел сразу, чтобы предусмотреть всякие лени)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.19 km | 04:48 /km | 01:03:19 |
|
28 Jun 2025 um 23:22:13
Решил немного пробежать, но в голове возник маршрут который вышел в 15км))) в целом все норм, но бежать по центру как то не очень жестко подвернул галик, показалось что все, домой придется идти, но вроде все обошлось, правда сейчас побаливает знатно, особенно когда вращаю. Наблюдаем и надеюсь не выпадаю из ритма, так как на июль по плану выполнить 300 км)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.11 km | 05:08 /km | 01:17:45 |
|
27 Jun 2025 um 15:27:47
Давно планировал такой маршрут, но все как то не получалось осуществить и вот наконец то сделал!!! Ставим следующие цели и движемся дальше
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.52 km | 05:31 /km | 02:04:21 |
|
И с отличным темпом!
25 Jun 2025 um 8:00:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.47 km | 05:24 /km | 01:02:02 |
|
25 Jun 2025 um 7:57:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.22 km | 04:40 /km | 47:50 |
|
18 Jun 2025 um 14:16:45
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.23 km | 05:14 /km | 43:05 |
|
18 Jun 2025 um 14:15:18
Ура, нашел часы, оказывается после swim mile, забросил их в шапочку для плаванья, теперь все данные более расширенные
После того как дал себе отдохнуть, очень сложно снова встать на эти рельсы утреннего бега, спать охота))) но собравшись раз, снова встаешь на них и чувствуешь как хорошо после утренней пробежки
После того как дал себе отдохнуть, очень сложно снова встать на эти рельсы утреннего бега, спать охота))) но собравшись раз, снова встаешь на них и чувствуешь как хорошо после утренней пробежки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.12 km | 05:25 /km | 01:05:49 |
|
14 Jun 2025 um 23:35:38
Пробежал MANSTAR, цель была выбежать наконец то из 20 минут, но видимо силы потраченные на заплыв(1,75 км на SWIMSTAR) за 3 часа до старта, а так же полностью промокшие кроссовки после дождя, не дали немного сил для финишного рывка, на самом деле, после дождя трасса «горела» испарением тепла, и очень яркое солнце долбило знатно, после финиша должное время пришлось откачиваться ледяными губками, так как стало очень жарко, но в целом результатом доволен, атмосфера классная, вся семья в сборе, сегодня помимо того что жена бежала еще и дети 8 лет и почти 2 года второй, бежали тоже свои starkids
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 04:05 /km | 20:27 |
|
🎉🎉🎉🔥🔥🔥Молодцы 👏👏. Так держать 👍
Отличный результат! 🔥
Очень классно!
14 Jun 2025 um 23:27:48
Вечерняя пробежка, обкатка новых кроссовок..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.71 km | 05:46 /km | 33:00 |
|
14 Jun 2025 um 23:25:48
Потерял часы на MANSTAR, но есть треки в телефоне от приложения fitberri, так как там тоже беговой челлендж который засчитывается через приложение фитнесс клуба
p.s. нравится мне бегать с женой😍
p.s. нравится мне бегать с женой😍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.05 km | 05:52 /km | 01:05:00 |
|
9 Jun 2025 um 22:51:11
А это уже вечерняя заминка, в поддержку жены, чтобы ей скучно не было и чтобы спалось крепче))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.05 km | 06:06 /km | 01:13:35 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
9 Jun 2025 um 22:49:36
Утром были другие планы по маршруту, но пришлось вернуть к протоптанной дорожке)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.33 km | 05:54 /km | 01:36:28 |
|
9 Jun 2025 um 22:48:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.96 km | 05:22 /km | 01:04:20 |
|
9 Jun 2025 um 22:44:39
Пробежали почти всей семьей, держась за руки, и поддерживая нашу дочь, чтобы все таки финишировать. Бежали в рамках 5 верс, в этот раз локацией был действующий аэродром «Плеханова», бежали прям по взлетно посадочной полосе, и установили рекорд России по самому массовому забегу по все той же взлетно-посадочной полосе)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.09 km | 06:38 /km | 40:28 |
|
Так держать! Какие вы молодцы,спортивная семья!
Здорово! Умнички! 🔥👍
5 Jun 2025 um 22:04:34
Вечерняя пробежка как отдельный вид искусства) для того чтобы спалось крепче)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.58 km | 05:35 /km | 01:43:46 |
|
5 Jun 2025 um 14:15:23
К сожалению не завершил тренировку в полном объеме, нажал паузу и не завершил, как итог, тренировка продолжилась без продолжения ее)) но по треку видно где была пауза и все лишнее не указал в данных, но точно все помню когда типа завершал треню, прошу понять и простить)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.90 km | 05:27 /km | 01:05:00 |
|
Сам так обломился вчера, GPS дал сбой и вместо половинки два куска, но снова буду пробовать на день России! Очень понимаю! а, выпало 4км, но не
Чет сбой чата! Извиняюсь! С прошедшим днем runners !
Спасибо, взаимно;)
Laden...