1 Apr um 7:50:32
Легкая интервалов сегодня
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.69 km | 06:02 /km | 28:19 |
|
29 Mär um 8:01:11
Сегодня немного Сайлин-Хилла
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.15 km | 05:29 /km | 22:49 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
👍🌒🔥
29 Mär um 7:59:24
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.43 km | 07:03 /km | 10:06 |
|
24 Mär um 13:08:32
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.48 km | 06:50 /km | 10:08 |
|
24 Mär um 13:07:39
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.40 km | 07:15 /km | 10:10 |
|
22 Mär um 9:04:03
Первая пробежка на улице в этом году
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.11 km | 06:17 /km | 32:11 |
|
19 Mär um 16:42:56
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.48 km | 06:54 /km | 10:13 |
|
19 Mär um 16:42:26
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.42 km | 07:10 /km | 10:12 |
|
17 Mär um 17:15:05
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 07:02 /km | 35:22 |
|
17 Mär um 17:13:43
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 07:02 /km | 35:22 |
|
14 Mär um 8:56:57
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.44 km | 07:02 /km | 10:08 |
|
14 Mär um 8:56:11
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.45 km | 07:00 /km | 10:10 |
|
11 Mär um 16:59:27
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 06:46 /km | 20:27 |
|
11 Mär um 16:58:46
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.47 km | 06:53 /km | 10:08 |
|
9 Mär um 20:28:57
Первый официальный старт на Сурской скорости, дистанция 3км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.06 km | 05:00 /km | 15:18 |
|
9 Mär um 20:27:02
Разминка перед стартом в манеже)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.79 km | 06:37 /km | 18:29 |
|
8 Mär um 9:32:44
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.06 km | 07:16 /km | 14:59 |
|
8 Mär um 9:32:01
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.47 km | 06:52 /km | 10:06 |
|
5 Mär um 12:08:35
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.03 km | 07:00 /km | 14:13 |
|
5 Mär um 12:07:55
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.47 km | 06:57 /km | 10:14 |
|
4 Mär um 9:28:44
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 06:52 /km | 34:33 |
|
2 Mär um 17:20:58
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.09 km | 06:52 /km | 14:22 |
|
2 Mär um 17:20:22
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 07:00 /km | 14:05 |
|
11 Feb um 8:34:15
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.13 km | 06:15 /km | 07:04 |
|
5 Feb um 11:31:15
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.04 km | 07:03 /km | 07:20 |
|
5 Feb um 11:29:42
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.09 km | 06:39 /km | 13:55 |
|
9 Okt 2024 um 9:09:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 04:46 /km | 23:56 |
|
8 Okt 2024 um 15:14:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 05:34 /km | 33:28 |
|
4 Okt 2024 um 12:56:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 05:53 /km | 35:29 |
|
2 Okt 2024 um 9:15:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 06:29 /km | 39:06 |
|
30 Sep 2024 um 9:03:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.06 km | 05:49 /km | 23:38 |
|
25 Sep 2024 um 8:55:24
Настроил в Polar интервальную.
Сначала включил обычный бег, потом понял что не по программе бегу. Поэтому две тренировки вышло 🙈
10 минут разминка
5 кругов:
30сек - быстрый бег
3 минуты отдых
10 минут заминка
На третьем круге втопил так, что до 4 пульс еле опустил, и дыхание не мог восстановить до заминки 🤣🤣🤣
Сначала включил обычный бег, потом понял что не по программе бегу. Поэтому две тренировки вышло 🙈
10 минут разминка
5 кругов:
30сек - быстрый бег
3 минуты отдых
10 минут заминка
На третьем круге втопил так, что до 4 пульс еле опустил, и дыхание не мог восстановить до заминки 🤣🤣🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.79 km | 06:30 /km | 37:39 |
|
25 Sep 2024 um 8:51:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.31 km | 05:45 /km | 01:47 |
|
23 Sep 2024 um 7:56:08
Сегодня +2, пришлось достать тайтсы, толстовку, шапку и перчатки)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.65 km | 06:07 /km | 52:56 |
|
18 Sep 2024 um 10:31:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.01 km | 06:05 /km | 54:56 |
|
16 Sep 2024 um 7:18:57
Доброго утра. Сегодня интервальная:
- 10 минут разминка
Интервальная
- 30 секунд, 6 раз
- 3 минуты восстановление пульса, 5 раз
- 10 минут заминка.
Всем легких ног и продуктивного понедельника.
- 10 минут разминка
Интервальная
- 30 секунд, 6 раз
- 3 минуты восстановление пульса, 5 раз
- 10 минут заминка.
Всем легких ног и продуктивного понедельника.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.50 km | 06:55 /km | 38:07 |
|
14 Sep 2024 um 11:04:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.05 km | 06:19 /km | 38:16 |
|
12 Sep 2024 um 9:34:59
Решился сегодня на тест Купера.
- 10 минут разминка в 1 зоне пульса.
- 12 минут тест (при выходе в 4 зону сбивал до третьей, буду решить себя, что из-за этого результат хуже 🤣)
- 18 минут заминка.
По результатам Плохо, но в целом меня устраивает приду условии, что три месяца без бега был, и это только 5 тренировка после перерыва.
- 10 минут разминка в 1 зоне пульса.
- 12 минут тест (при выходе в 4 зону сбивал до третьей, буду решить себя, что из-за этого результат хуже 🤣)
- 18 минут заминка.
По результатам Плохо, но в целом меня устраивает приду условии, что три месяца без бега был, и это только 5 тренировка после перерыва.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.56 km | 07:12 /km | 40:03 |
|
10 Sep 2024 um 9:17:27
Начал с горочки, не заметил как пульс подскочил)
Забежал отдал заказ (аромасвечи, диффузоры обращайтесь😉)
Забежал отдал заказ (аромасвечи, диффузоры обращайтесь😉)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.30 km | 07:11 /km | 45:20 |
|
8 Sep 2024 um 10:51:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.12 km | 07:43 /km | 55:00 |
|
5 Sep 2024 um 13:34:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.14 km | 07:50 /km | 40:20 |
|
3 Sep 2024 um 13:14:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.10 km | 07:45 /km | 31:50 |
|
Максим, добрый час🤚🏻 Поздравляем с отличной пробежкой и началом новых свершений!!!👏🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
Laden...