0572
Amateur - 200 km
30 Jul um 23:45:02
Месяц закрыл,немного,но дальше-больше🙂🏃♂️🫡
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 05:43 /km | 45:54 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
28 Jul um 17:17:10
Немного потоптался в жаришку🥵🔥🏃♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.10 km | 06:28 /km | 45:55 |
|
27 Jul um 18:06:13
Забыл,немного с опозданием🙂😄✊️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:02 /km | 30:16 |
|
27 Jul um 18:02:52
Работаем работаем🙂😄🏃♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 06:02 /km | 30:22 |
|
25 Jul um 8:27:03
Доброе утречко 😌🏃♂️,снова спим 4 часа и бежим🔥✊️🏃♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.13 km | 06:13 /km | 44:21 |
|
23 Jul um 21:49:47
Сегодня была темповая под дождём и перед ночной сменой😌🏃♂️🫡,фоточка с работы😌😃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 04:45 /km | 57:06 |
|
22 Jul um 9:16:02
Немного с утра побегал, после того,как поработал до 3 и поспал 4 часа🔥😌🏃♂️🫡
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.07 km | 05:57 /km | 01:00:01 |
|
21 Jul um 19:29:35
Немного потоптался перед ночной сменой🙂🏃♂️🫡,жаришка однако в 16:15,где-то +36,но я по пульсу подвигался🙂🏃♂️🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:07 /km | 30:42 |
|
17 Jul um 21:43:38
Часовая пробежка на пульсе 130-140🙂🏃♂️🫡
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.50 km | 06:19 /km | 01:00:03 |
|
16 Jul um 21:39:11
Сегодня:
Разминка - 3км
2 км в темпе 4:10-4:20
Отдых 200 метров
800 метров в темпе 4:00
4 км заминка.
Честно не буду бегать ускорения в жару👀🥵🥲🏃♂,очень тяяяяяяжко🥵
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:47 /km | 58:00 |
|
14 Jul um 21:49:07
Пробежка 80 минут пульс 140-150😌🤪🔥,после 19:30 шикарно бегать🔥🏃♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.71 km | 05:50 /km | 01:20:06 |
|
13 Jul um 20:04:19
Разминка - 3км пульс 130-145
Интервалы - 5×400 через 400метров отдых🥵🏃♂️
Заминка - 1км
Но в жару интервалы бегать не очень приятно,не рекомендую👀😄🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 05:52 /km | 41:08 |
|
11 Jul um 20:14:31
Сегодня 45 минут пробежка пульс 130-140🙂🏃♂️😌,идём по плану🏃♂️🫡
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.46 km | 06:02 /km | 45:05 |
|
10 Jul um 21:35:05
Бег по плану: 60 минут и пульс 130-140😌🔥🏃♂️,как советуют опытные бегуны: тише едешь(бежишь) - дальше будешь🔥🏃♂️😃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.01 km | 06:48 /km | 01:01:19 |
|
7 Jul um 17:01:20
Ребята,мои хорошие, я смог,всем рекомендую Кудыкину Гору для трейла🔥❤️🙂,это был мой первый трейл и эмоции не передать❤️🔥🙃🔥🔥🔥🏃♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 33.90 km | 07:59 /km | 04:30:50 |
|
Просто вау!
Спасибо большое🙂🔥
👍👍👍 33 км супер
Спасибо большое🙂🔥
🔥🔥🔥 Молодец! 👏 Какой крутой результат!!!
Спасибо большое😌🔥🙂🙂
Очень круто🤩🔥🔥🔥🔥
Благодарю🙂🔥😌
Благодарю😌🔥🙂
👍забег был потрясающий и запоминающийся!!!
5 Jul um 9:55:05
Чуть потрусил,а вечером сегодня в путь🙃🏃♂️🔥😎🫡
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 06:04 /km | 30:41 |
|
4 Jul um 10:03:32
Чуток побегал с утра🙂🏃♂️😎🤏
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 05:40 /km | 28:29 |
|
2 Jul um 21:22:55
Совсем немного времени до воскресенья остаётся, там ожидается жаришка в прямом и переносном смыслах🥵🔥🏃♂️😌,вечерняя пробежка нормально прошла😌🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.01 km | 05:18 /km | 01:25:06 |
|
2 Jul um 14:06:15
Вчера чуток побегал и открыл июль🙂🏃♂️🔥,но жаришка в городе🥵
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 06:00 /km | 24:07 |
|