0214
Amateur - 200 km
31 Aug 2023 um 20:58:32
Завершаем август с 282км✌🏼
Пора и отдыхать теперь 😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.91 km | 05:17 /km | 57:48 |
|
Иванов Александр
Молодец🔥 поздравляю с окончанием марафона, и первым местом в рейтинге по городу🥳отдохни, востановись☺дальше больше....
Смирнова Алёна
Спасибо 😇😇
Богданов Александр
Умничка 👍🏃🏻♂️ цифры практически как у профи
Смирнова Алёна
Спасибо, Александр 😇
Богданов Александр
а мне вчера 17км оставалось до 200....вечером побежал чтоб закрыть месяц и телефон предательски начал виснуть.... я набегал 24 км а телефон записал только 10 и отрубился 😂🤦🏻♂️. Я горжусь знакомством с такими крутыми спортсменами которые так легко и непринужденно пробегают почти 3 сотни км в месяц 🏃🏻♂️👍🌷
яя Максим
Алена, радуюсь Вашим результатам!
Смирнова Алёна
Очень обидно, что телефон вас так подвел(( но вы итак большой молодец 👍🏻 я вообще в легком шоке от того, как некоторые здесь бегают😁
Смирнова Алёна
Максим, спасибо большое🙃
Богданов Александр
Алёна, спасибо большое 🙏😊.... я так же 👉 "я вообще в легком шоке от того, как некоторые здесь бегают😁"
30 Aug 2023 um 20:52:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.79 km | 05:21 /km | 57:53 |
|
Такой красивый закат!
Мне тоже понравился, сегодняшний. Снова тепло стало))
отголоски уходящего лета☀️👍
30 Aug 2023 um 17:37:18
Половинка быстрой ходьбы, половинка бега)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.51 km | 09:00 /km | 01:25:39 |
|
Какая нежность 🥰🌷
Как ножка? Восстанавливается?
Ну так, нормально
Пусть ножка заживёт и будет бегать ещё быстрее 🙌🏃🏻♂️
Спасибо) было бы неплохо 😁🤞🏻
29 Aug 2023 um 21:07:51
Кто-то бегать, кто-то спать 🐱
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.05 km | 05:20 /km | 53:46 |
|
Либо кот гигантский либо Алёна - малышка 😁
Это большой кот просто 😁мейнкун
🤭 вот я так и подумал. Кот - красавчик😻....весь в хозяйку
Спасибо 😁🙃
28 Aug 2023 um 20:35:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:16 /km | 52:48 |
|
шикарное небо 😻
27 Aug 2023 um 13:42:03
Сегодня небыстрый бег, очень болит в ноге
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.05 km | 06:13 /km | 01:02:37 |
|
Что с ножкой? 😲
Перетренированность немного, в икроножной части побаливает
массаж нужен и отдых😊
26 Aug 2023 um 15:03:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.36 km | 05:30 /km | 01:02:30 |
|
24 Aug 2023 um 21:49:34
Бежала сегодня уже из последних сил, ноги уже никак не поддаются.. видимо, просят отдыха😩
Прибежала и выбросила эти кроссовки к чертям🤪жду новые)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.64 km | 05:42 /km | 54:59 |
|
Бери пример с кота)
Евгений, согласна😂👍🏻
Да. От обуви много зависит. А какие будут новенькие? Когда с обновкой можно поздравлять?
New baIance посоветовали, не помню какие) но хорошие
23 Aug 2023 um 22:11:49
Я сегодня слегла лошара) поставила на паузу в начале тренировки приложение и забыла запустить 😂вспомнила через 3км😭
Получается плюсом еще 3км не зафиксировано..
как же темно стало бегать..и страшно😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 05:00 /km | 50:12 |
|
Солнечные очки сняла, может поэтому темно!?))
Ахах. Тучи. И в 9часов уже как ночь)) еще и холодно теперь. У нас +12
Через 2 недели уже в 19 будет темно). Уличное освещение плохое?)
Да если бы не оно- я бы вообще там не бегала) 😂 просто проезжая часть))
Тогда тебе нужно бегать в светоотражающей жилетке)
Некоторые светоотражайки есть на мне)
Зато темп - замечательный👍🏃🏻♂️ умничка🌷 Но в темноте по безлюдным местам не бегай...лучше уж по городу где светло
Закат - как всегда прекрасен😍...уже чувствуется что осенний
Я в черте города бегаю) ага.. уже так осенью пахнет.. прямо вообще 🍂🍁
Ну там на ул. Зеленой всё равно как то безлюдно и я за Вас волнуюсь каждый раз 😲🏃🏻♂️🌃
у нас тоже существенно похолодало....причём резко 🥶
😁😁а откуда вы знаете?
телепатия 🤭
Мм)
Просто стало интересно посмотреть где бегает такая принцесса 😊🏃🏻♂️
Как только стало темно, холодно и страшно так и бегать начала быстрее😂
Чистое совпадение))
А я #За Алёнку вечером 8 км пробежал т.4:19 в обновленных кроссовках.🏃🏼
Александр, здорово! Темп 🔥
22 Aug 2023 um 21:14:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.72 km | 05:40 /km | 01:06:34 |
|
Красота.🏃🏼♀️
Хотите быть неотразимы и иметь идеальную фигуру?! - тогда бегайте так же регулярно и быстро как Алёна - лучшая спортсменка г.Костромы🌷🥰
Александр..😄вы льстите)
Спортсменов у нас мнооого, мало кто здесь есть
Никакой лести🙅🏻♂️... говорю то что вижу😊
🔥🔥🔥
😍👍💪красота страшная сила😄
О да) 😄
21 Aug 2023 um 21:12:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.14 km | 05:24 /km | 01:00:16 |
|
Красота 👍
Агааа 🙃
Обалдеть. Вот это Краски! Шикарный закат 😍
Горизонт полыхает...пора пожарную команду вызывать 💥🔥☀️
19 Aug 2023 um 14:49:34
Сегодня немного ходьбы+ бег.. настроение неочень сегодня
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:30 /km | 01:05:04 |
|
Не грусти , всё хорошо!)))
Хорошо:)
пейзаж - явно под настроение😁.
Алёна, не грусти🌷. Ты - чудо🥰. Ты - лучшая. Помни что за тучами всегда есть солнышко☀️. Всё будет хорошо!
Специально и подбирала такой пейзаж 😁
Спасибо 😇
Как настроение? Поднялось за выходные?📈
Почти да) небольшая проблема решится и будет отлично) 😁
Чем могу помочь? 🙏
Здесь только я сама себе 😄
Тогда желаю сил, терпения и удачи🙌... Но если что - я рядом🤭
Спасибо))
18 Aug 2023 um 22:32:15
Обожаю свой вид из окна на каждодневные закаты))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 05:45 /km | 46:04 |
|
это просто волшебство 👍😍☀️
17 Aug 2023 um 21:41:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.55 km | 05:37 /km | 53:41 |
|
Потрясающе красивое небо🤩...каждый закат - неповторим
Котофей в медитации созерцает😻
Это точно)) 🙃
16 Aug 2023 um 20:36:19
Сегодня день рождения мамы) так что, пробежка за тебя, мамочка🥳
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.01 km | 05:34 /km | 50:10 |
|
С днём рождения, мама Алёны!)
Евгений, спасибо 😌
С Именинницей 🥳
Мило🥰
Спасибо 🙃
С днём рождения мама Алёны!🍰
Спасибо🙂
Крепкого здоровья мамочке!!! Мирного неба над головой!
Виктория, спасибо большое 😌
15 Aug 2023 um 21:44:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.25 km | 05:36 /km | 51:55 |
|
Хороший результат 🔥,как найти в вк?🙂
Роман, если бы вы хотели найти, давно бы уже нашли 😄
Спасибо) но результат неочень, пока небыстро бегаю)
Я искал,но не нашёл, Смирновых Алён очень много однако🙂😀
Ты просто против,вот и всё 🙂
Да просто кто хотел-нашли 😁 как еще то объяснить) я же не буду сюда отправлять свою страницу
Ладно,отшила и отшила, хорошо, я тебя понял...
vk.com мне не тяжело и не вижу ничего страшного в этом
14 Aug 2023 um 21:09:19
Сегодня было очень красиво) обожаю закаты
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.08 km | 05:55 /km | 59:43 |
|
Какая красота...Настоящая 😌
Карина, дааа.. волшебная))
🔥🔥🔥
закаты и рассветы - это Божественно
Согласна 🔥
13 Aug 2023 um 20:29:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.88 km | 05:33 /km | 49:18 |
|
Результат 🙂🔥,и я не сдамся 🙂😀,надо вк😀😀
12 Aug 2023 um 22:18:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.65 km | 05:37 /km | 59:57 |
|
Алёна, где мы можем пообщаться?🙂
Рома, а что-то хотели спросить?) я есть в вк
Познакомиться можно?)
Видимо нельзя),извиняюсь)))
Да всё нормально) я просто сообщения не видела
Как в вк найти?)))
11 Aug 2023 um 21:25:52
После бега по асфальту постоянно болят ноги 😩колени и всё что ниже. Просто ноют..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.33 km | 05:17 /km | 54:42 |
|
Ну, наверное, потому что не нужно бегать каждый день по десятке. Отдых и востановление очень выжны.
Ну я не по десятке каждый день😁 сужу как раньше бегала и больше км, по другой местности и ничего не болело..
Попробуй Алён, наколенники, есть в магазинах для бега, хорошая штука.
Ну и конечно, восстановление и растяжки обязательны.
Колени еще терпимо)) спасибо, Александр) растяжку делаю
Кроссовки надо помягче найти, делать разминку и заминку перед пробежкой, ОФП, упражнения для укрепления стопы и голеностопа
Да. Обязательно перед бегом ножки разминай. Голеностоп и коленки. И обувь посмотри более амортизирующую. Так же вариант - поискать маршруты по грунтовым тропинкам (асфальт вообще вреден если много по нему бегать). Темп впечатляет 🏃🏻♂️👍
Спасибо, обязательно)
Александр, к сожалению, рядом только асфальт, но есть места, где можно пробежать по обочине. В эти моменты прямо чувствую, как ногам легко бежать 😄по асфальту ноги каменные становятся.
Эх, тема был раньше лучше. И за 4:50 бегала. Сейчас пока полегче бегаю)
Темп*
Алёна, 4:50 - это практически профессиональный уровень. Вы профи?😊
Нет, я сама для себя 😂просто, когда ничего не болит!😄и все благоволит для бега, могу бежать быстро и не уставать)
Тогда больше по обочинам и газонам бегайте чтобы не травмироваться🏃🏻♂️...такую красоту надо беречь🌷
Присоединяюсь к сказанному выше комментарию, а точнее к крайней строке!
Алёна, в рейтинге за август мы с Вами соседи и средний темп идентичный секунда в секунду😁
Постараюсь) спасибо 😊
Ой, я даже рейтинг не смотрела.. 😁интересно
и общий километраж у нас всего на 1км различается😁
Ага, посмотрела ))
Александр, увидела сколько бегаете вы.. таким темпом скоро перегоните😂такой километраж бегать на постоянке👍🏻🔥
Алёна, благодарю🙏. Просто не получается бегать ежедневно как Вы....поэтому когда есть возможность - бегу подольше чтобы избыточную энергию сжечь🤭🏃🏻♂️....а бывает просто бежится хорошо и легко - и тогда тоже не останавливаюсь пока не устану
Обожаю, когда бесится легко) после пробежки ощущение, что и не бегал вовсе) так держать 👍🏻
Бежится* 😂
И я обожаю)...бежишь как на крыльях...кажется что можешь вокруг света пробежать без остановки
Беситься - тоже иногда очень прикольно 🤭😂
Алёна, а если рейтинг по городу включить - то мы с Вами оба на первых местах каждый в своём городе🤭💪 Поздравляю Вас, лучшая бегунья Костромы🥳
Неплохо)🤪
10 Aug 2023 um 21:11:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.52 km | 05:30 /km | 57:55 |
|
Красиво!
Молодец 👍🏃🏼
Спасибо, Александр 🙃
9 Aug 2023 um 21:12:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.54 km | 05:33 /km | 47:31 |
|
8 Aug 2023 um 21:02:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.55 km | 05:28 /km | 46:48 |
|
Неужели был один день без бега? 😄
Дала ногам отдых от бега
Алëна, а могу я написать не здесь, а в каком нибудь месенджере?
Можете попробовать найти в вк
6 Aug 2023 um 12:35:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.07 km | 05:55 /km | 59:36 |
|
Пейзаж - моё почтение. Да и бег у вас классный.
Антон, спасибо 😊
Молодец Алёна, восстановились ножки?
Александр, да)) пока всё хорошо, спасибо 🙃
Кадр волшебный🤩. Такое впечатление что это не фото, а холст Шишкина или Левитана. У Вас - талант, Алёна, и великолепное чувство красоты
Александр, спасибо большое))
5 Aug 2023 um 13:22:45
Сегодня задача была бежать не на темп, а просто бежать 😂на улице под +30. Но бежалось, на удивление, хорошо. Выручал прохладный ветер)) да и вообще, бегать загородом гораздо круче и проще, чем в городе. Воздух другой ✨
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 06:00 /km | 01:00:18 |
|
Прошу прощения, а Вы собираетесь каждый день бегать? 😁
Александр, ну вообще, да. Я каждый день бегаю) только если непогода или сильная усталость. Могу пропустить 😁
Я получаю удовольствие от бега, много думаю, пока бегаю) мне кажется, так и должно быть. Всё делать только в кайф себе
С чето вдруг мне захотелось занять 1 место по Костроме за август😆 но видимо не получится😁
Александр, а здесь разве рейтинг между городами? 😂нет. Просто общий рейтинг между участниками в каждом забеге)
Есть общий рейтинг, а есть по городам.
Сумочка для телефона, кпк у меня.) У Вас облезла внутреннее покрытие после стирки?)
Пока нет) еще цела 😁
4 Aug 2023 um 18:20:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.53 km | 05:16 /km | 44:58 |
|
3 Aug 2023 um 21:14:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.55 km | 05:27 /km | 46:43 |
|
2 Aug 2023 um 21:05:06
🦄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.63 km | 05:15 /km | 45:27 |
|
1 Aug 2023 um 21:17:28
🏃🏻♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.19 km | 05:42 /km | 46:42 |
|