Котова Елизавета beim Lauf 🌼 Ultra Thaw Rush - Оттаивание - Месячный УльтраМарафон - Март 2026 | WorldRunOnline.com

31 Mär um 8:41:33

Крайний день месяца не мог остаться без пробежки. Сегодня даже понравилось. И бегуны в парке поприветливее стали, машут, улыбаются)
Всем движ ✌️

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.03 km	06:29 /km	45:35

11 Menschen unterstützt

Котова Елизавета

26 Mär um 22:13:07

А тут работа. И внезапно в режиме "бег на улице" все очень красиво записалось! Интервалы планировались такими: 1200(1.02 мин на 200м)/400/1000(1.00 мин на 200 м) /400/800(58 сек на 200м)/400/200(52 сек на 200м)/200/200(52 сек на 200м). Как получилось, можно глянуть на фото.
Минутка нытья: бегать интенсив (да, у меня это интенсив) с приветственным холодным ветром в лицо - на любителя.
Всем бег ✌️

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.40 km	06:47 /km	36:41

14 Menschen unterstützt

Соловьёв Виктор

Браво! Интервалы мощно пройдены!

Котова Елизавета

26 Mär um 22:06:00

Итак, 4 км разминки. Стадионные круги. Не была уверена в режиме "бег на улице", поэтому в режиме "беговая дорожка".

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Laufband läuft
4.00 km	06:59 /km	27:56

14 Menschen unterstützt

Котова Елизавета

24 Mär um 13:13:10

Добежала до парка. Дорожка в моем рейтинге "бег в удовольствие" пока не сдаёт лидирующую позицию.
Часы сегодня вообще в шоке. Не помню, чтоб они показывали уровень ниже "Нормально". Даже когда мы на White Bride в Геленджике дважды лезли на гору в +30 и последние 2 км я спускалась минут 40, они как-то обходились без абьюза. А тут на 2м км они такие - "Плохо". Ну привет 😐

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.00 km	06:28 /km	45:20

14 Menschen unterstützt

Соловьёв Виктор

Как говорится: "Доверяй, но проверяй!". Я свой Polar постоянно подстраховываю старым проверенным методом. А то и 220 может пульс задирать. А на деле 140-150.

Котова Елизавета

Привет! Пульс выше 150 за пробежку не поднялся. У меня есть нагрудный пульсометр, но мне перестало нравиться с ним бегать. Думаю, что дело не в пульсе. А старый проверенный метод - это пальцами пульс прощупать?

Котова Елизавета

20 Mär um 9:19:16

И снова дорожка, тренирую стабильность.
Всем бег ✌️

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Laufband läuft
6.80 km	06:55 /km	47:06

14 Menschen unterstützt

Котова Елизавета

17 Mär um 9:47:43

Добила цель 50 км. Погнали дальше.
Всем бег!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Laufband läuft
6.15 km	07:18 /km	44:58

16 Menschen unterstützt

Котова Елизавета

16 Mär um 20:54:50

Вот мы и вышли на улицу. А gps не вышел, поэтому запись в режиме дорожки.
Вашему вниманию 10 забеганий в 200-метровую горку и с горки. На удивление, записалось точно по длительности. А разминка записана с лагом в 1 км(((( Такое тут выкладывать нельзя(

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Laufband läuft
4.10 km	08:21 /km	34:18

14 Menschen unterstützt

Котова Елизавета

14 Mär um 16:48:12

Сегодня времени было не очень много. Кто-то ещё сказал, что народу много и все дорожки заняты... Буду я еще их слушать :) 5 км получилось, но мои.
Кстати. Долисталась. Рубрика "Эээээксперименты". Увидела рилс, где показывают, что если положить в рюкзак для бега сливки в пакетике и пробежать 10 км, то они взобьются до масла... Кто-то пробовал?)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Laufband läuft
5.27 km	07:11 /km	37:54

5 Menschen unterstützt

Котова Елизавета

13 Mär um 9:58:25

Сегодня пришла пораньше, цель была - час на низком пульсе. С 5го километра пульс не хотел уже быть низким( Улица манит, но вчера сходила в парк на разведку - анриал. Ну как анриал... Не в удовольствие. Значит пока так, глазами в окно.
Всем бег!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Laufband läuft
8.30 km	07:42 /km	01:04:00

12 Menschen unterstützt

Котова Елизавета

10 Mär um 9:09:14

Вчера появилась мысль выйти в парк. Опасения насчет покрытия победили. Так что снова дорожка спокойным темпом, пульс в среднем 140, для меня это хорошо. Тем более, что у меня еще подкаст недосмотренным оставался.
Всем бег :)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Laufband läuft
6.30 km	07:14 /km	45:37

10 Menschen unterstützt

Котова Елизавета

7 Mär um 16:00:14

Я все еще сопротивляюсь. Нет такого, что хлебом не кормите, сил нет как хочу бегать. Честно говоря, не помню, было ли такое. Ищу в беге свои ништяки.
Вот вафлила на дорожке, смотрела подкаст про тревожников. На 20й минуте появилась мысль, что все не зря) На 50й минуте поняла, что опаздываю на следующую тренировку...
Всем бег!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Laufband läuft
6.40 km	07:58 /km	51:00

12 Menschen unterstützt

Котова Елизавета

5 Mär um 21:30:05

Вообще это была разминка в манеже перед темповой тренировкой. У меня нет в часах режима "манеж", есть только "бег на улице" и "беговая дорожка". "Беговая дорожка" показывает меньше факта в среднем на 300 метров...

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Laufband läuft
3.00 km	07:56 /km	23:48

5 Menschen unterstützt

Котова Елизавета

5 Mär um 21:35:29

А вот так затрекалась темповая часть тренировки в манеже и заминка в режиме "бег на улице".
Вообще это было 2 круга: 1км/5 мин, 200 трусцы, 3 по 200м/53 сек через 200 трусцы
Между кругами 400м трусцы
+ 1 км заминка
Почти на 1 км меньше.
Ну и ладно, главное, что в жизни, а не в треке. Всем бег!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
5.00 km	08:28 /km	42:23

5 Menschen unterstützt

Котова Елизавета

3 Mär um 9:34:23

Влетаю в предпоследний вагон. Не очень быстро, не очень объемно, но по факту я молодец :) с надеждой нато, что активность станет регулярной. Всем бег :)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Laufband läuft
6.20 km	07:37 /km	47:17

10 Menschen unterstützt

Павлов Кирилл

Елизавета, здравствуйте!!! Приглашаем Вас в наш беговой клуб Run With Love, который проводит online и offline забеги и на вырученные деньги помогает собачьим приютам worldrun.online