Все, январь закрыт🙃👍🙂 Хороших выходных всем🥰🫶😘

Морозы отступили. Снова включила в разминку подтягивания на турнике. Сегодня микс: 2 полных подтягивания обратным хватом, 10 полных с эспандером, 1 полный самостлятельно💪💪💪. Когда-нибудь я одержу над ним победу🙃

Сегодня шикарная погода: -2°С, дышится легко, бежится 💯🔥👍

По плану 13км.
Чтоб не скучать выбрала ❤️Фартлек❤️

Местами для ускорений  дорога была не совсем подходящей: то рыхлый снег, постепенно превращающийся в "кашу", то обледенелый асфальт, т.к.капало с крыш. Но это не испортило предвкушений: для меня запланироаанный фартлек как супер вкусный десерт для сладкоежки😅

А еще  в этот день 166 лет назад родился русский писатель, драматург и врач, Антон Павлович Чехов.

Поэтому забег "По Чеховским местам Таганрога" как нельзя актуален на этой неделе. Сегодня по маршруту драматический театр, который носит имя писателя и библиотека. Трудно переоценить вклад писателя в культурное развитие нашего города.

А как начался ваш день сегодня?😉

❄️❄️❄️ХОЛОДНО. ОБЖИГАЮЩИЙ ВЕТЕР. МИНУС 13°С. ПО ОЩУЩЕНИЯМ -23°С❄️❄️❄️

✳️Сегодня по плану "эстетический"легкий бег 6 км, разминка, 3×50 приседаний +100 прыжки на стопу (на месте) +20 отжиманий +20 отжиманий на трицепс от лавочки + 15 пресс на перекладине + 2 км. заминка.

Все получилось. Комплекс упражнений в режиме нон-стоп не позволил замерзнуть👍
Что значит "эстетический" легкий бег? Все просто. Вчера стартовал дистанционный этап зимнего забега "По Чеховским местам Таганрога". По условиям, нужно пробежать там, где есть любое упоминание об А.П. Чехове и сделать фото. - Принимайте работу и перенимайте эстафетную палочку)😉

Всем хорошего дня🥰

Шел 25 день нового 2026года. По плану - контрольный парковый.

Но жизнь иногда преподносит сюрпризы и приходится идти по плану "Б"😅😅😅

Погодка так и шептала: "Надевай кроссовки и погнали! Лови момент!"

Как можно не соблазниться!?
И вот, "Моя Италия" меня зовет...😅😅😅

Пробираться местами было еще сложно, но по следам первопроходцев вполне возможно👍💯🔥

Слушайте себя и ни в чем себе не отказывайте🥰

Мело всю ночь. Давно не видел наш город настоящей зимы: так чтобы и снег, и мороз были👍❄️💯

Бежать было не легко по свежему снегу, по сугробам. И, как обычно, коммунальщики не готовы к такому повороту.

А бегунам в радость 🙂обычный трек превратился в чистый трейл 👍и бег, и силовая, и драйв💯🙃😉

Что может быть лучше бега? Трейловый бег😅😅😅

По факту 12,5км🤷

Сегодня не про бег, про характер😅

⚡️⚡️⚡️ЧЕЛЛЕНДЖ. ДЕНЬ 4.

"Мороз и солнце, день чудесный..."

Думаю, вы помните строки этого стихотворения😉

Так вот, дремать нам было не досуг: нас ждали горочки😅

В плане была другая комбинация, но погодные условия внесли свои коррективы в маршрут.
Было непростых 4 круга с  горки на горку -по прямой -с горки на горку.
Итого у меня почти 16 км.

Делитесь фото и отчетами в комментариях. Вместе - мы 💪💪💪

Всем отличных выходных🥰😘🫶

Всем привет🥰

К нам вернулась снежная зима🙂

Бег по свежевыпавшему снегу и в снегопад - особенный драйв и ни с чем не сравнимый кайф🤩

Не просто было ускоряться в снежной "целине" стадиона.
Но дело сделано, есть к чему стремиться😉

Всем отличного зимнего дня❄️🥰🫶

Всем привет🥰

Бежать или не бежать? Часто ли вы стоите перед этим выбором?

Бежать однозначно: ничего не заменит эту свободу движения, мыслей и поток эмоций, которые передаются нам от встречающихся пешеходов💯👍🔥🙂😅🙃

А все началось с растяжки, потом планка 8.06 и скручивания на пресс 100 повторов. И как после этого не побегать😅😅😅

Вот и подходят к концу длинные выходные нового 2026 года.

Но это не повод оставаться дома‼️

Сегодня по плану 6 км легкого бега, 6 ускорений по Комсомольскому спуску, что в итоге равно 4 км бега и 4 км заминка.

Да, ускорения в горку -то еще удовольствие🙂 Девизом стала фраза "Горка когда-нибудь закончится"😅😅😅

В целом, тренировка удалась 💯

А какие у вас планы на эти выходные?🙃