0304
Profi - 200 km
30 Dez 2025 um 21:24:29
Физкульт-привет, атлеты, любители зимних активностей!
Заканчиваю сегодня свой первый Ультрамарафон по Северной ходьбе 🦯🦯, символично опять кружат снежинки ❄️
Завтра предновогодние хлопоты 🎄 и поэтому будет заслуженный отдых.
Как оказалось, за месяц находил 200 + км, т.е. уровень сложности далеко не Новичок и не Любитель, а Профи 💪, что не может не радовать 😊
Поздравляю всех единомышленников с наступающим Новым годом!!!
✨В наступающий год Лошади желаю всем стремительного и бодрого успеха, силы духа и энергии для новых, высоких достижений!!! �
💥Пусть счастье галопом скачет к вам, здоровье крепнет, а удача всегда будет рядом. 🐴
Заканчиваю сегодня свой первый Ультрамарафон по Северной ходьбе 🦯🦯, символично опять кружат снежинки ❄️
Завтра предновогодние хлопоты 🎄 и поэтому будет заслуженный отдых.
Как оказалось, за месяц находил 200 + км, т.е. уровень сложности далеко не Новичок и не Любитель, а Профи 💪, что не может не радовать 😊
Поздравляю всех единомышленников с наступающим Новым годом!!!
✨В наступающий год Лошади желаю всем стремительного и бодрого успеха, силы духа и энергии для новых, высоких достижений!!! �
💥Пусть счастье галопом скачет к вам, здоровье крепнет, а удача всегда будет рядом. 🐴
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 10:12 /km | 01:11:38 |
|
Мухамедзянов Азат
Спасибо Женя за поздравления , ну а ты молоток , не растерялся , быстро переобулся и ХАЙя , в перед и с песней , солидарен с тобой и взаимно с поздравлениями !
Сапунова Анастасiя А♡А
Евгений, крутой результат!!!👍💪 И Вас с наступающим новым годом! Всего наилучшего! И конечно же, тренировок в кайф! ✨🎄
Колокольникова Ольга
Евгений, отличный результат! Пусть Новый год принесет здоровье, новые открытия своих возможностей и новые, спортивные и не только, успехи! С наступающим ❄️🌲❄️!
Подневич Ольга
Евгений, замечательно натренировали! 🔥👍💪 С наступающим Новым годом! 🎄🎉☃️ Счастья и новых достижений!
Зенин Евгений
Азат, Настя и Оленьки, спасибо вам за поддержку и за такие добрые пожелания! Всё непременно будет так, как вы говорите. 💯 И примите от меня поздравления теперь уже с наступившим 2026 годом!!! 🎆 По итогам 2025-го оказалось, что наша двигательная активность очень зависит от здорового опорно-двигательного аппарата, чего всем вам и хочу пожелать!!! Берегите себя! Ещё раз с новым годом! 🎄 🐴 🥂
Симонова Ольга
Отличное завершение месяца и года!! 💪🏻 с новым годом!! Скорейшего восстановления и возвращения в бег!! 🙏🏻🎄☃️
Зенин Евгений
Спасибо, Оля! Да уже планировал после нового года начинать потихоньку бегать, даже зарегистрировался на Краснодарский Новогодний забег 01.01.2026 ⚡️, а его в последний момент отменили (администрация города и правоохранительные органы не согласовали это мероприятие) ☹ Хорошо, что есть WR будем бегать тут 🏃🏻♀️
Симонова Ольга
Печаль, конечно. Но будут и другие забеги наверняка! 💪🏻ну а WR да, правда иногда хочется и с людьми побегать))
Зенин Евгений
Оля, ну конечно будут, график уже составлен, и непременно будем везде участвовать, как ты говоришь, с людьми 😃, а вот с WR, если только тематические (разовые) забеги, ультрамарафон января пока ещё вынужден пропустить.
🌸🌸 Елена
Приветствую!! Хорошие пробежки, темп достойный 👍 Сейчас редко кто так стабильно выходит, многие сдуваются 🏃😉 Младший иногда попадает в кадр, прикольно Старший, наверное, уже отдельно тренируется? 😅 или просто не светится в ленте. Хотелось бы посмотреть!
Зенин Евгений
Елена, моё почтение! Рад знакомству! Получается ещё и земляки, здОрово! 🤝 По поводу сдуться – это не точно не про нас, и не про нашу спортивную семью. Старший сын скейтбордист, средний плаваньем занимается, а младший -футболист (вратарь). Не в меня пошли! 😊
29 Dez 2025 um 23:59:09
Физкульт-привет, северные ходоки!
Ну что, последние деньки и финиш ультрамарафон.
У нас сегодня РЭБ на полную врубали. ЖПС опять мне в два раза больше километров намотал. Пришлось калькулятором вычислять пройденную дистанцию.
Всем удачно закрыть декабрь и год 2025!
Ну что, последние деньки и финиш ультрамарафон.
У нас сегодня РЭБ на полную врубали. ЖПС опять мне в два раза больше километров намотал. Пришлось калькулятором вычислять пройденную дистанцию.
Всем удачно закрыть декабрь и год 2025!
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 09:25 /km | 02:21:18 |
|
27 Dez 2025 um 20:24:24
Приветствую всех активных участников WR!
Вчера не успел сделать отчёт по ходьбе, т.к. был у нас корпоратив 3 в 1 (и НГ, и День энергетика, и 20 лет нашей компании). А ещё вчера в Краснодаре выпал снег, событие редкостное и скоротечное, естественно сегодня уже растаяло почти всё, но я успел запечатлеть и даже погулял немного с палками.
Вчера не успел сделать отчёт по ходьбе, т.к. был у нас корпоратив 3 в 1 (и НГ, и День энергетика, и 20 лет нашей компании). А ещё вчера в Краснодаре выпал снег, событие редкостное и скоротечное, естественно сегодня уже растаяло почти всё, но я успел запечатлеть и даже погулял немного с палками.
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.00 km | 08:02 /km | 01:44:34 |
|
Молоток Женя , вот же сразу видно ,позитив прямо хлещет , здорово 🤟
Спасибо, Азат! Кабы не было б зимы в городах и сёлах, никогда б не знали мы этих дней весёлых 😊 Так и есть 👍
25 Dez 2025 um 23:34:37
Физкульт-привет, любители зимних активностей!
У нас сегодня мороз и солнце, день чудесный. Мороз правда не сибирский, но для Краснодара -5°-7°С как, например, для Красноярска -20°-25°С, т.ч. пришлось даже отыскать перчатки.
Походил немного днём и вечером. Финиш всё ближе и ближе!
У нас сегодня мороз и солнце, день чудесный. Мороз правда не сибирский, но для Краснодара -5°-7°С как, например, для Красноярска -20°-25°С, т.ч. пришлось даже отыскать перчатки.
Походил немного днём и вечером. Финиш всё ближе и ближе!
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 08:38 /km | 01:00:29 |
|
Отличная, работа ✊
Спасибо, Виктор!
Да ты Женя превосходишь в Северной ходьбе , смотри какой темп уже держишь , круто 💪
Азат, дружище, спасибо! Я считаю так: - если взялся за дело, то должен подходить со всей ответственностью, и выкладываться по полной, тогда и будет результат. Сначала отнёсся к палкам скептически, а когда бывалые наши ходоки подсказали, как правильно это делать, так теперь и за уши не оттянешь, дай походить пока ногу лечу.
Правильно Женя 👍
24 Dez 2025 um 23:50:17
Физкульт-привет, скандинавы!
Ну что, выходим на финишную прямую,осталось 7 дней ☝️
Ну что, выходим на финишную прямую,осталось 7 дней ☝️
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 09:02 /km | 45:14 |
|
Коммандос 👍👍👍 , палки на плече , как в фильме с Арнольдом , отлично 👍👍👍
К Новому Году нужен отличный финиш!
Азат, хочу сказать, что мы круче этих «Командос», и что «- Когда такие пацаны есть у нас в стране, знают пусть враги все, знает Кандализа Райс, Никогда отребье натовское не возьмёте нас!» ©
Виктор, план выполним, и перевыполним! 💯
Сначала на фото показались два топора 😁😁 Суровый мужик, думаю 😁 Потом пригляделся, полегчало 😁✊
Виктор К., два топора 🪓🪓 ты сделал мой день, поднял настроение 😀 Благодарю! 🤝
Евгений, самому смешно 😁
23 Dez 2025 um 23:03:35
Физкульт-привет, атлеты!
Продолжаю активность в рамках УМ по северной ходьбе. Сегодня дождик моросит весь вечер, 🌧 и как-то не комильфо. Но часик честно отходил. 👌
Продолжаю активность в рамках УМ по северной ходьбе. Сегодня дождик моросит весь вечер, 🌧 и как-то не комильфо. Но часик честно отходил. 👌
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.55 km | 09:28 /km | 01:02:02 |
|
23 Dez 2025 um 11:33:26
Физкульт-привет, идущие и бегущие!
22 декабря в России отмечается День энергетика - мой профессиональный праздник. ⚡️ Поздравляю всех причастных!!! 🎉🎊
А вот тренировку никто не отменял ☝️
22 декабря в России отмечается День энергетика - мой профессиональный праздник. ⚡️ Поздравляю всех причастных!!! 🎉🎊
А вот тренировку никто не отменял ☝️
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.12 km | 10:25 /km | 01:45:27 |
|
С праздником! Жизненных сил и энергии!
Спасибо, Ренальдо! 🤝 🤝 🤝 Вот как раз физическая активность и спорт дают нам жизнестойкость и энергию в повседневных делах.
С профессиональным праздником, Евгений!🎉🔥 Отличная ходьба получилась!👍
Спасибо, Настя! Признаться честно, немного выпил на торжестве, и домой с работы на своих двоих добирался с коллегами. Т.ч. приятное с полезным совместили, а с хорошей компанией и правда отличная прогулка получилась. 👍
23 Dez 2025 um 10:01:01
Физкульт-привет, спортсмены!
Прогулялся немного. У нас сезон туманов, не видно ни зги… 🌫
Прогулялся немного. У нас сезон туманов, не видно ни зги… 🌫
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.33 km | 08:51 /km | 29:30 |
|
20 Dez 2025 um 19:25:43
Физкульт-привет, любителям зимних пробежек и проходок!
Сегодня суббота, а значит силовая тренировка + банные мероприятия, на прогулку времени и не остаётся. Но всё равно полчасика походил ☝️
Всем замечательных выходных в это зимнее солнцестояние! ✊
Сегодня суббота, а значит силовая тренировка + банные мероприятия, на прогулку времени и не остаётся. Но всё равно полчасика походил ☝️
Всем замечательных выходных в это зимнее солнцестояние! ✊
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.43 km | 08:19 /km | 28:32 |
|
Клево , в выходные балдеем и отрываемся любимыми делами 👍
20 Dez 2025 um 0:16:51
Физкульт-привет, скандинавы!
Хоть я и выполнил уже давно свой минимальный уровень в 100 км, но ходьбу никто не отменял, Ультра так Ультра, в новогоднюю ночь и закроем. А вот и новогодняя лошадка 🐴,
Хоть я и выполнил уже давно свой минимальный уровень в 100 км, но ходьбу никто не отменял, Ультра так Ультра, в новогоднюю ночь и закроем. А вот и новогодняя лошадка 🐴,
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.57 km | 09:01 /km | 41:13 |
|
19 Dez 2025 um 13:08:21
Физкульт-привет, любители зимних тренировок на свежем воздухе!
Прогулялся немного сегодня, был в школе на родительском собрании у младшего и, естественно, туда и обратно (порядка 3 км) только пешком. Движение – жизнь! ❤️❤️❤️
Прогулялся немного сегодня, был в школе на родительском собрании у младшего и, естественно, туда и обратно (порядка 3 км) только пешком. Движение – жизнь! ❤️❤️❤️
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 08:02 /km | 01:20:26 |
|
И пешком можно намотать километров и быть бодрым!
Конечно, Виктор! Я за любую активность. А вот лежать на диване - это не про нас...
Молодцы правильно мыслите друзья 👍 , и ничто нас не сломит , только так , в не иначе 💪🤟
Это точно, Азат! Вот нисколько не сомневался в твоей позиции! А самое приятное, что здесь все такие ☝️ (WR рулит!)
Полезное с приятным! 💪🔥
15 Dez 2025 um 19:43:09
Физкульт-привет, любители зимних видов спорта!
В будние дни у меня складываются такие пешие прогулки: на работу, с работы и что-то в течении дня без палок; вечером уже с палками и по возможности с высоким темпом.
Всем лёгких ног!
В будние дни у меня складываются такие пешие прогулки: на работу, с работы и что-то в течении дня без палок; вечером уже с палками и по возможности с высоким темпом.
Всем лёгких ног!
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.00 km | 07:34 /km | 01:38:34 |
|
Скороход настоящий :) вообще отлично получается
Говорят - палки облегчают ходьбу, правда это?
Ира, спасибо за поддержку! 🤝 Стараюсь на выходе получить не просто пройденную дистанцию, но и нагрузку для мышц и сердца (ну как в беге примерно) ☝️
Павел, да действительно с палками как-то легче идти. При правильной технике, они как-бы подталкивают тебя и увеличивают темп ходьбы. А ещё облегчают подъем по лестницам и, видимо, по горам тоже 👍
14 Dez 2025 um 23:03:09
Физкульт-привет, палкоходы! 🦯🦯
Думал сегодня в воскресенье сделать день отдыха от тренировок, а потом всё же немножко прошёлся улиточным шагом 🐌
Всем лёгких ног и благоприятной погоды! ✊
Думал сегодня в воскресенье сделать день отдыха от тренировок, а потом всё же немножко прошёлся улиточным шагом 🐌
Всем лёгких ног и благоприятной погоды! ✊
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.50 km | 11:42 /km | 01:04:23 |
|
Любой шаг лучше его отсутствия)
Это точно, Маша! Даже если ты медленно идёшь пешком, то все равно обгонишь всех тех, кто сидит на диване :)
14 Dez 2025 um 0:25:18
Физкульт-привет скороходы!
Не смог себе отказать в удовольствии походить немного с палками. Думал дам кружок по кварталу и хватит, а потом вошел во вкус и так дальше другой квартал, третий, четвёртый пока незаметно для себя 10 км не находил.
Как же я благодарен нашим ходокам и в особенности Сониной Марине 🤝, что подсказали правильную технику ходьбы. Спасибо большое! ✊ Хожу теперь и балдею от процесса 💙💙💙
Не смог себе отказать в удовольствии походить немного с палками. Думал дам кружок по кварталу и хватит, а потом вошел во вкус и так дальше другой квартал, третий, четвёртый пока незаметно для себя 10 км не находил.
Как же я благодарен нашим ходокам и в особенности Сониной Марине 🤝, что подсказали правильную технику ходьбы. Спасибо большое! ✊ Хожу теперь и балдею от процесса 💙💙💙
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 06:43 /km | 01:20:39 |
|
Да, причём очень быстро хожу, в темпе спортивной ходьбы...
Да , темп достойный , круто Женя 💪😉
Спасибо, Азат 🤝, Палки как-то подталкивают тебя что ли, ускоряют. Без них обычным шагом так не получится. А ты что не спишь? У вас уже сколько времени.
уу нас утро сейчас уже пятый час утра , я на работе , безотрывное производство , гоняем нефть по трубам , ночная смена
Вот теперь понятно, как рабочему человеку изыскать возможность бегать по утрам - 2-я смена., либо уже пенсия 😀
Евгений, отличная дистанция и особенно темп!🔥
Потрясающе!
Спасибо, Настя! Ноги как-то сами несут, и не хочется останавливаться. А может от того, что долго без бега ☝️
Ирина, сам от себя не ожидал 🤔 Вот что палки живоходящие делают! :)
Вот это темп! Я бегаю медленнее! Круто, очень круто!
Оля, да не знаю даже как это работает, у самого крейсерский темп бега на низком пульсе 5-6 мин/км. Я думаю, это такой граничный порог, где быстрая ходьба=медленный бег.
12 Dez 2025 um 23:36:16
Всем мои спортивные приветствия! ✊
Продолжаю шагать с палками и немножко без (утром до работы). Оттачиваю мал помалу мастерство северных людей.
На улице весь день дождь, на велике не погоняешь, решил в дополнение сделать ещё силовую сегодня💪
Продолжаю шагать с палками и немножко без (утром до работы). Оттачиваю мал помалу мастерство северных людей.
На улице весь день дождь, на велике не погоняешь, решил в дополнение сделать ещё силовую сегодня💪
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.25 km | 07:19 /km | 01:59:05 |
|
Отлично сходил💪
Владимир, благодарю за поддержку! 🤝 Вот осваиваю новый спортивный снаряд – палки-моталки 😊 Раньше думал, что скандинавская ходьба это для пожилых людей, а теперь вот так не думаю. При правильной технике действительно работают почти все мышцы спины, и даже стал замечать, что осанка исправляется. 👍
11 Dez 2025 um 23:29:08
Физкульт-привет, ходоки, бегуны и велосипедисты!
Ну что, получил сегодня красные финские резиновые башмачки-наконечники для палок, и погнал сразу тестить по методике Марины С. Вот это я скажу вам ВЕЩЬ! Ощущение, как будто пересел с Жигулей на БМВ. Цокот пропал, а сцепление палок с поверхностью ощутимо устойчивей, как будто приклеиваются к асфальту. А самое главное: освоил технику прямых рук-маятников, и когда палки немного сзади тебя! Темп сразу увеличился, ходьба стала похожа на спортивную, даже вспотел прилично! Получил удовольствие. Класс! Никогда бы не подумал.
А ещё у меня сегодня день рождения, позволил себе немного торта и вина 🍰 🍷 Буду считать, что на здоровье... 😊
Ну что, получил сегодня красные финские резиновые башмачки-наконечники для палок, и погнал сразу тестить по методике Марины С. Вот это я скажу вам ВЕЩЬ! Ощущение, как будто пересел с Жигулей на БМВ. Цокот пропал, а сцепление палок с поверхностью ощутимо устойчивей, как будто приклеиваются к асфальту. А самое главное: освоил технику прямых рук-маятников, и когда палки немного сзади тебя! Темп сразу увеличился, ходьба стала похожа на спортивную, даже вспотел прилично! Получил удовольствие. Класс! Никогда бы не подумал.
А ещё у меня сегодня день рождения, позволил себе немного торта и вина 🍰 🍷 Буду считать, что на здоровье... 😊
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.25 km | 06:03 /km | 01:02:01 |
|
Конечно для здоровья!! С днём рождения,Евгений! Пусть все получается,что задумал, белых полос и лёгких ног!
Спасибо, Юля, за такие добрые пожелания!
Евгений ,с днём рождения!!! Здоровья , позитива и тренировок в кайф!💪🔥🥳
Настя, спасибо за поздравления! Очень приятно! 🤝
Евгений, с днем Рождения!!! Богатырского здоровья, спортивных достижений и отличного настроения!
И это здорово!!) С днём рождения!
Ренальдо, Ольга, благодарю за поздравления и добрые пожелания!
Здорово Женя , что всё получается всё задуманное , новые ощущения накладывают положительные эмоции . ну вот и у тебя твой день настал , бери большую ложку
и получай поздравления . с Днюхой поздравляю всех благ и процветания желаю 🎁🎂🎉
Азат, спасибо, дорогой за поздравления! Ложки маловато будет, загребаю уже лопатой 😃
Ура!! 🎉 с Днём Рождения!! 🎉🎉 здоровья, здоровья и еще раз здоровья!))) счастья, радости, скорейшего возвращения в бег! 💪🏻🏃🏻♂️
Оля, Большое спасибо за поздравления! 🤝 От ваших искренних пожеланий уж точно все суставы сами регенерируются ❤️🩹 и уже с НГ можно будет потихонечку возвращаться к бегу 🏃🏻♂️
С Днем Рождения !!!💫
Евгений, здорово, что применение правильной техники дарит вам столько положительных эмоций! Я позавчера по возвращении с трейла тоже дошла, наконец-то, до магазина, стала примериваться и... стыдно сказать - вспомнила, что я рукой после перелома не всё могу делать 🤦🏻. Главное, уже выбрала. Так неудобно было) При обычной ходьбе уже привыкла и когда бегаю - тренирую сгиб-разгиб. А вот с палками пока придется подождать. Так что желаю вам успехов в освоении нового вида нагрузки. Пусть приносит удовольствие!
Евгений, с днем рождения, тебя! Всего самого наилучшего, здоровья, счастья, успехов, удачи и благополучия! Ждем твоего возвращения в ряды беганутых 💪😁👍)))
Олег, Бик зур рәхмәт! 🤝 (надеюсь, правильно по-татарски написал 😊 )
Оля, спасибо! Любые активности всегда в удовольствие. Вам скорейшего восстановления всех функций на руке 🙏
Наташа, спасибо за поздравление, очень рад! Мои распростертые объятия 🫲 🫱 и обнимашки! Ну как же я без вас беганутых? Непременно вернусь 🫡
С наступившим днем рождения ! Пусть все задуманное свершается и достигается , и конечно с удовольствие
Спасибо, Ириш! Для нас бегунов каждый год приближает тебя к следующей возрастной группе, где конкуренции меньше :)
Ого! Пропустил .... Поздравляю с Днем Варенья! У нас чет гасят часто инет и не получается оперативно!
Виктор, благодарю! 🤝 Получать поздравления приятно в любое время, очень рад! ✊
Присоединяюсь! 🤝
Виктор К., 🤝 Рад знакомству! Всё как в песне! ☝️ 👍
Евгений, взаимно! 🤝
10 Dez 2025 um 23:52:49
Физкульт-привет спортсмены!
Продолжаю освоение северной ходьбы. Поменял сегодня насадки на «ботиночки». Цокота поменьше стало, и как-то сцепление с асфальтом вроде получше. Вот завтра ещё резиновые прийдут, сравню. И кстати, опытным путём установил, что удлинённым концом (носочком) надо развернуть назад, тогда как бы всё время протектор в зацеплении.
И опять сегодня глушилки. Включают где-то после обеда и до утра GPS чудит. Километров мне опять лишних наболтал, пришлось корректировать.
Продолжаю освоение северной ходьбы. Поменял сегодня насадки на «ботиночки». Цокота поменьше стало, и как-то сцепление с асфальтом вроде получше. Вот завтра ещё резиновые прийдут, сравню. И кстати, опытным путём установил, что удлинённым концом (носочком) надо развернуть назад, тогда как бы всё время протектор в зацеплении.
И опять сегодня глушилки. Включают где-то после обеда и до утра GPS чудит. Километров мне опять лишних наболтал, пришлось корректировать.
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.33 km | 10:11 /km | 01:55:32 |
|
Да, правильно! Ботиночек должен быть повернут назад, т.к. он скошен под углом 45°. Выносите прямую руку вперед под 45°, палка скользит по асфальту и четко встает на подошву. Делаете толчок рукой с упором на большой палец, и прямая рука вместе с палкой уходит назад, при этом ладонь раскрывается, практически отпуская палку. Не бойтесь, палка никуда не денется, она пристегнута к руке темляком. Поэтому удобнее полуперчатка, а не петля. Т.е. прямая рука работает, как маятник. Палка обязательно должна скользить за рукой, а не втыкаться в землю. Это не лыжные палки!😁 Здесь техника совсем другая. Главное, не сгибать руки в локтях при толчке (ну, если только совсем чуть-чуть), тогда будут задействованы все мышцы кора, особенно косые. Стоит согнуть руку и косые мышцы тут же расслабляются. Они лентяйки по-натуре!🤣
Евгений, с глушилками тоже намучился когда бегал по приложению в телефоне. Купил себе часики с GPS и проблема исчезла. Не могу обьяснить принцип работы. Вроде тоже через спутник, но все работает корректино. Километраж верный. Больше, конечно, они мне нужны были для, снятия пульса, но теперь даже телефон с собой не беру. Камеры только в часиках не хватает, порой такие кадры пролетают мимо....
Марина, спасибо за ваши инструкции! Для меня это ликбез. Оказывается, я всё немного не так делал. Буду исправляться. Вот как вы объяснили так доходчиво, так меня прям озарило. Всё так просто! И надо забыть про лыжи, когда ходишь. 👍👍👍
Ренальдо, точно, можно же в часах запускать тренировки. 👍 Надо будет отключить синхронизацию и протестить по отдельности, а потом сравнить результаты на часах и телефоне.
Я синхронизацию не отключал. Обе тренировки потом отобразятся в приложении. Тут уже сам выберешь какая будет по душе.
Ренальдо, ну не знаю, будет ли возможность по отдельности запустить одну и туже тренировку. Знаю точно, что, если запускаешь на телефоне, на часах тоже параллелится, и наоборот. Поэтому я и допустил вариант отключения связи через блютуз.
Попробуй. Вообще теоретически если порассуждать, то время включения тренировки в приложении на телефоне и на часах будет разное. Также и время окончания тренировки. Поэтому приложение результаты не должно синзронизировать, т. к не знает а какое время брать за точку отчета. Пожтому она результаты запишет в виде 2х тренировок.
Евгений, у вас все получится!👍 Я даже в этом не сомневаюсь. Главное - это желание и стремление. Остальное - дело техники!😁👍 Будут вопросы, обращайтесь. Всегда рада помочь!😊
9 Dez 2025 um 23:05:11
Физкульт-привет, ходоки!
Продолжаю потихонечку шагать, добавляю в копилочку.
Вот задался сегодня вопросом: а правильный ли я наконечник (насадку) выбрал? Как-то громко по асфальту цокают. Инструкции никакой нет. Умом понимаю, что кружки это для снега, какие-то для трейлов, а какие-то для асфальта должны быть. (см. фото) Есть кто разбирается в этих тонкостях?
Продолжаю потихонечку шагать, добавляю в копилочку.
Вот задался сегодня вопросом: а правильный ли я наконечник (насадку) выбрал? Как-то громко по асфальту цокают. Инструкции никакой нет. Умом понимаю, что кружки это для снега, какие-то для трейлов, а какие-то для асфальта должны быть. (см. фото) Есть кто разбирается в этих тонкостях?
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.17 km | 14:54 /km | 02:01:49 |
|
Евгений, тоже изучаю сейчас этот вопрос. Один опытный ходок наставлял, что да, наконечники выбирают в зависимости от покрытия, по которому ходишь. И палки должны как бы чуть пружинить, а не прям жёстко втыкаться в покрытие. То есть, для асфальта они должны быть максимально мягкие и упругие. И вопрос не столько в звуке, который они издают при ходьбе, а в ощущении. Сказали, что с опытом это прям чувствуется.
Оля, я понял, надо опытным путём. Завтра попробую которые как сапожки выглядят, уж они наверное должны пружинить.
Сапожки и 2 типа заглушки - для асфальта, лед без ричего, обычно железный наконечник
Полина-Евгения, благодарю за ваши комментарии! У вас необычное имя, даже растерялся как к вам обращаться 🤷🏻♂️
Как нравится, хорошо, когда есть выбор 😉
Евгений, круги - это для снега, цилиндры - это трекинговые, а башмачки - для асфальта. Но это жесткие башмачки. Лучше брать гладкие резиновые. Артикул сейчас пришлю.
Ну я примерно так и предполагал, спасибо Марина.
Для асфальта Арт. 17961703 (красные, чтоб не терялись 😉, но есть и черные) финская фирма Finepole. И для зимы Арт. 7140613 этой же фирмы с металлическими шипами. Но их надо ловить, т.к. сейчас сезон и их может не быть в наличии. Да, еще один момент. Темляк лучше, чтоб не петля, а полуперчатка. Это гораздо удобнее. И желательно, чтобы отстегивался. Ну, для начала, конечно, и такие пойдут.😁 Желаю успеха👍
Спасибо. Я тоже давно хочу резиновые, пластик стучит сильно,
Кстати да, темляк с отстёжкой - лучшее решение, у меня без, иногда неудобно
Девочки, спасибо!🩷🌷 Удачно я к Евгению заглянула, тут столько полезного написали опытные ходоки!
Девочки, спасибо большое за ваши компетенции! 🤝 Буду "апгрейдить" свои палки :) И узнал новое слово - "темляк" ☝️ Здорово!
Консультантам отдельный респект!
Третьи сверху
Да, Мария, спасибо! Заказал уже по рекомендации Марины финские красненькие башмачки 🥾 (а точнее, наверное, калоши, т.к. резиновые 👞), завтра заценю…
9 Dez 2025 um 0:06:54
Физкульт-привет, ходоки с палками и без!
Приобщаюсь к ходьбе по максимуму, теперь на работу и обратно только пешком.
А также получил сегодня свои палки, настроил под себя и погнал тестить вечером. Уж не знаю правильно я делал или нет, но старался отталкиваться ими, как на лыжах. В результате тренировались не ноги, а бицепсы и плечи. Походил так около сорока пяти минут, и чувствую что хватит на первый раз, а то завтра руки не подниму.
А ещё GPS у нас вечером стали глушить, смотрю скоростуха у меня на палках, как у спринтера, и километраж соответственно около 10 км за полчаса. Пришлось калькулятором средним темпом 10’25”/км расстояние вычислять.
Приобщаюсь к ходьбе по максимуму, теперь на работу и обратно только пешком.
А также получил сегодня свои палки, настроил под себя и погнал тестить вечером. Уж не знаю правильно я делал или нет, но старался отталкиваться ими, как на лыжах. В результате тренировались не ноги, а бицепсы и плечи. Походил так около сорока пяти минут, и чувствую что хватит на первый раз, а то завтра руки не подниму.
А ещё GPS у нас вечером стали глушить, смотрю скоростуха у меня на палках, как у спринтера, и километраж соответственно около 10 км за полчаса. Пришлось калькулятором средним темпом 10’25”/км расстояние вычислять.
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.50 km | 10:24 /km | 01:49:21 |
|
Расстояние приличное находили!👍
Настя, так это я ещё отмотал чутка, по ЖПС вообще 17,27 км выходило. Думаю пока к нам зима ещё не добралась, то можно и походить побольше.
Ух, прям очень классно, сама по себе ходьба для беганутых вещь тяжких, а тут такая дистанция!
Витя с новым приобретением , всё видишь как здорово , идёт всё как нужно 👍
7 Dez 2025 um 23:39:44
Раз-два-три-четыре-пять, вышел зайчик погулять! 🐰
Всем привет!
Думал пройдусь, погуляю вечерком хотя бы часик, да вот дождик помешал. 🌧
Ну ничего, хоть немного да в копилочку. ☝️
Всем привет!
Думал пройдусь, погуляю вечерком хотя бы часик, да вот дождик помешал. 🌧
Ну ничего, хоть немного да в копилочку. ☝️
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.63 km | 09:29 /km | 24:58 |
|
Всё правильно Женя , самая плахоая тренировка это та , которой не было 💪🤟
А худшая тренировка — та, на которую ты не пришёл! Азат, целиком поддерживаю! ✊ Всем спорт!
6 Dez 2025 um 18:09:32
Физкульт-привет!
Пытаюсь вот приобщиться к северной ходьбе, но пока как-то не понятно. Ощущения какие-то двоякие. Пройти сразу большую дистанцию мозг отказывается, причем если бежать, то без проблем. А иногда ловлю себя на том, что незаметно перешел на бег и останавливаюсь. И в принципе всегда за день прилично нахаживаю ведь, в часах в среднем 15-20 тыс шагов. Скорее всего дело в палках, а точнее в их отсутствии (ведь не зря же скандинавы их придумали). Заказал на Озоне, послезавтра должны приехать, буду осваивать.
Всем лёгких ног и благоприятной погоды!
Пытаюсь вот приобщиться к северной ходьбе, но пока как-то не понятно. Ощущения какие-то двоякие. Пройти сразу большую дистанцию мозг отказывается, причем если бежать, то без проблем. А иногда ловлю себя на том, что незаметно перешел на бег и останавливаюсь. И в принципе всегда за день прилично нахаживаю ведь, в часах в среднем 15-20 тыс шагов. Скорее всего дело в палках, а точнее в их отсутствии (ведь не зря же скандинавы их придумали). Заказал на Озоне, послезавтра должны приехать, буду осваивать.
Всем лёгких ног и благоприятной погоды!
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.55 km | 11:15 /km | 02:32:30 |
|
Обязательно все получится! Главное не быстрый темп, а техничная ходьба. Удачи вам!
Светлана, спасибо за поддержку. Для меня это совершенно новое и не знакомое направление в спорте и вы правы, надо будет поизучать техническую сторону 🤝
Евгений, вы - молодец, что решили освоить новый вид спорта. При правильной технике работают 90% мышц. В интернете есть много видеоуроков, обязательно посмотрите, чтобы избежать ошибок с самого начала
Марина, благодарю за то, что подбадриваете моё начинание! Я начинаю подозревать, что северная ходьба — это суперэффективная вещь для поддержания всех мышц 💪
Так и есть!😁👍
Вот Женя обороты набирает , здорово 👍👍👍
Добрый вечер.. . Вы ходите без палок? Я новичок в этом. Вот прошла сегодня 1 км. С палками, вынуждена вернуться домой. Но мой результат не подходит ,темп малый. Завтра на работу.. а вот после завтра в бой!!
Евгений, ну вы поняли. Учитесь сами, а потом нас научите)))
Удачи в новом виде! Скандинавская ходьба очень интересна и безопаснее бега 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Да, Оля, всегда рад новым начинаниям, и непременно поделюсь потом с вами. А наставник у меня есть — это моя мама, она уже несколько лет в теме со скандинавскими палками.
Спасибо, Ириш! Вот прям жду-не дождусь, как палки придут, самому уже интересно 😊
6 Dez 2025 um 1:31:58
Физкульт-привет любителям зимних видов спорта!
В виду отсутствия зимой велозаездов на площадке WR, зарегистрировался вот на Северную ходьбу. Что ж поучаствую в этом событии пока бегать нельзя, смотрю многие тоже на ходьбу перешли, буду догонять. И надо будет теперь палки ещё найти, что б по настоящему 😊
В виду отсутствия зимой велозаездов на площадке WR, зарегистрировался вот на Северную ходьбу. Что ж поучаствую в этом событии пока бегать нельзя, смотрю многие тоже на ходьбу перешли, буду догонять. И надо будет теперь палки ещё найти, что б по настоящему 😊
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.10 km | 10:48 /km | 01:05:57 |
|
Во 🤟, круто Женя , молоток 👍 , не останавливайся , только вперёд , назад хода нет ⛔
Вот тоже собираюсь к ходокам примкнуть, никак за палками не дойду.
Добро пожаловать в наши ряды! 😁🤗
Азат, спасибо за поддержку! Мы же не знаем слова НАЗАД, мы разворачиваемся и ВПЕРЁД! 🫵 Оля, я вот не стал долго раздумывать и на Озоне сегодня палки заказал (телескопические что бы сразу и для трейлов сразу были), придут, буду осваивать. Анастасия, надеюсь наши ряды не посрамлю 😊 вот даже пытаюсь догнать всех вперёд оторвавшихся. 🫡
Евгений, кстати появилась активность велозаед декабрьский, можно дальше крутить педали!🤗
Анастасия, благодарю за такую новость! Видимо спортивные Боги меня услышали 🙏 Я ещё неделю назад просил через поддержку чтобы открыли велозаезд хотя бы на декабрь. И уверен я не один такой, велоэнтузиастов в наших рядах хватает. Но, к сожалению, мне тогда ответили, что в декабре мы всегда завершаем Велозаезд и открываем Лыжную гонку. А позже сказали, что передали моё пожелание организатору, но обещать ничего не будут. И вот пожалуйста – по просьбам трудящихся 👌 Здорово!
Вообще отлично, Евгений! Сможете катать километры в копилку.
6 Dez 2025 um 1:18:00
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.79 km | 12:19 /km | 46:43 |
|
6 Dez 2025 um 1:16:29
| Ходьба с палками | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.93 km | 11:46 /km | 46:16 |
|