1176
Ersten Mal - 50 km
29 Nov 2025 um 22:51:05
Ноябрьский день, погода супер, без дождя, минимум ветра! Побегала с белочками в парке 🐿️🍁🍂☺️🏃🏼♀️➡️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.00 km | 06:54 /km | 01:57:26 |
|
Сапунова Анастасiя А♡А
Замечательно побегала, Оля!👍💪🔥 Хорошая длительная!
Шaxмyть Oльгa
Настя, спасибо! Пока погода позволяет)
Шведов Владимир
Ольга, класс! 👍 Тоже 17 км пробежал 😏
Шaxмyть Oльгa
Владимир! 😄 Классно!) Видела твою пробежку) Забавно получилось!) 😃
Соловьёв Виктор
Очень классно! Огонь!
Шaxмyть Oльгa
Виктор, спасибо! ☺️
Зенин Евгений
Оля, отличная тренировка! 👍 Огонь-пожар! 🔥
Шaxмyть Oльгa
Евгений, спасибо!
24 Nov 2025 um 23:27:58
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.02 km | 07:01 /km | 42:19 |
|
16 Nov 2025 um 16:14:29
Вот и у нас снег выпал❄️В лесу зимняя сказка ❄️🩵
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.01 km | 07:00 /km | 02:06:20 |
|
Отличная длительная , Оля! 🔥💪Тааак, а где подтверждение зимней сказки?😅❄
Фото не загрузилось при отправке:(
Настя! Спасибо! 🤗 Длительная оказалась длиннее, чем планировала 😅 Не хотелось из сказочного леса выбегать))
13 Nov 2025 um 8:32:38
Вечерняя после рабочего дня🏃🏼♀️➡️🍁🍂🧡
Вышла поздно, долго настраивалась выйти в холод🥶)) Утеплилась... Зря... Было жарко🥵
Вышла поздно, долго настраивалась выйти в холод🥶)) Утеплилась... Зря... Было жарко🥵
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.28 km | 06:30 /km | 53:56 |
|
Зато в следующий раз уже будешь знать как одеваться! 😉 Хорошая и красивая пробежка вышла, Оля!👍😉🍁
Этот переходный период даёт мозгам задуматься. Выходишь, вроде на градуснике +4, а там ветрище и дождь, 😂, или +2, безветрие и сухо, каждый день что-то меняется. Вот и опытным путём находим что-то среднее.
Ещё есть «правило 10 градусов» при выборе одежды для бега. Согласно ему, нужно одеваться так, как будто на улице примерно на 10 градусов теплее, чем показывает термометр.
Да, обычно при старте прохладно!
Настя, спасибо! 🤗💛 Пробежалась хорошо, не пожалела, что вышла! И осенняя листва ещё радует своими красками! 🍂🍁
Виктор, да, это прямо в точку, головоломка каждый раз с одежкой 😄 И всегда промахиваюсь с выбором))
Евгений, спасибо за подсказки! Держу в голове, а по факту не получается, видимо боюсь замёрзнуть)
Главное после пробежки не оставаться на улице, а сразу в тепло попасть и переодеться по возможности.
8 Nov 2025 um 21:18:05
На низком пульсе 🏃🏼♀️➡️💓
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.18 km | 07:58 /km | 01:21:14 |
|
Отличная десятка,Оля!👍🌹🤩
Настя, спасибо 😘🫶
Молодчина! 🌹
Обожаем низкий пульс на пробежках🔥💪
Такие пробежки в самый кайф!😀